10 कदम एक ताजा रोटी

क्या आपको लगता है कि एक नई सांस लेने से पवन चक्कियां लड़ रही हैं? सच नहीं! उचित आहार का पालन करें, बहुत सारा पानी पीएं, जड़ी-बूटियों तक पहुंचें, दंत स्वच्छता का ध्यान रखें, और आपको मुंह से खराब गंध से छुटकारा मिलेगा। यहाँ ताजा सांस लेने के 10 तरीके दिए गए हैं।

1. ताज़ा साँस लेने के तरीके: दंत चिकित्सक पर जाकर शुरू करें।

दांत, मसूड़े की सूजन और पीरियडोंटाइटिस में घावों को ठीक करता है, टैटार और रोगग्रस्त दंत जड़ों को हटा देता है। डेन्चर, पुलों और मुकुट की भी जांच करें - क्या उनके नीचे खाद्य अवशेष जमा होते हैं। उदाहरण के लिए, लिस्टेरिन क्लीनमिंट माउथवॉश या प्रेडेन प्लाकऑफ कैप्सूल का उपयोग, जो पट्टिका निर्माण को रोकते हैं, मौखिक स्वच्छता को बनाए रखने में मदद करेंगे।

2. नई सांस लेने के तरीके: ईएनटी विशेषज्ञ से मिलें।

गले और मौखिक श्लेष्म के संभावित रोगों का इलाज करें। Paradentosol जैसे जीवाणुरोधी rinses, संक्रमण की पुनरावृत्ति को रोकने में मददगार होगा। यदि आपका डॉक्टर यह निर्धारित करता है कि आपके टॉन्सिल लगातार संक्रमण से क्षतिग्रस्त हैं, तो उन्हें हटा दिया है। अपने पापों की भी जाँच करें।

3. ताजा सांस लेने के तरीके: इंटर्निस्ट, गैस्ट्रोलाजिस्ट और पल्मोनोलॉजिस्ट पर जाएं।

विशेषज्ञ किसी भी बीमारी के इलाज का एक तरीका बताएगा जो सांसों की बदबू का लक्षण हो सकता है - जैसे मधुमेह, तपेदिक, पाचन विकार।

4. ताजा सांस लेने के तरीके: जीभ को फूलने से साफ करें।

आप एक विशेष खुरचनी (जैसे वेरी-फ्रेश) या एक टूथब्रश का उपयोग कर सकते हैं (नियमित, लेकिन वह नहीं जिसके साथ आप अपने दाँत ब्रश करते हैं, या जीभ और गाल के अंदर धोने के लिए टूथब्रश)। जीभ को साफ रखने से माउथवॉश के उपयोग की सुविधा होगी, जैसे ओरल-बी, कोलगेट। जीभ पर जमा होने वाले बैक्टीरिया से बचाव में भी मददगार है - जैसे कि क्लोरोफिल ड्रिंक और रिंस जिसमें क्लोरहेक्सिडिन या साइटिलिपिडिन क्लोराइड होता है।

5. ताज़ा साँस लेने के तरीके: दैनिक दंत स्वच्छता का ध्यान रखें।

उन्हें अच्छी तरह से ब्रश करें - अधिमानतः प्रत्येक भोजन के बाद, दिन में कम से कम दो बार। डेंटल फ्लॉस का इस्तेमाल करें। यदि आपके पास हटाने योग्य डेन्चर है, तो उन्हें हमेशा शाम को हटा दें और साफ करें, उन्हें रात भर पानी में संग्रहीत करें, और उन्हें डालने से पहले सुबह फिर से साफ करें।

6. ताजा सांस लेने के तरीके: खूब पानी पिएं।

इसके लिए धन्यवाद, आप मुंह से बैक्टीरिया को बाहर निकाल देंगे और श्लेष्म झिल्ली को सूखने से रोकेंगे। कॉफी और मजबूत चाय पीने को सीमित करें, शराब और सिगरेट के धुएं से बचें, क्योंकि वे शरीर से तरल पदार्थ के अत्यधिक नुकसान का कारण बनते हैं। बदले में, लार को उत्तेजित करने के लिए, आप उदाहरण के लिए, सेब या संतरे को चबा सकते हैं, चीनी मुक्त गम चबा सकते हैं।

7. ताजा सांस लेने के तरीके: अपना आहार बदलें।

नाटकीय रूप से लहसुन, गर्म मिर्च, प्याज, स्मोक्ड मछली, और मसालेदार खाद्य पदार्थों की खपत को सीमित करें।

8. ताजा सांस के लिए उपाय: जड़ी बूटियों के लिए पहुंचें।

कभी-कभी कैमोमाइल या ऋषि जलसेक के साथ अपने गले को कुल्ला। इन जड़ी बूटियों में रोगाणुरोधी और रोगाणुरोधी गुण होते हैं।

9. ताजा सांस लेने के तरीके: कार्बनिक जस्ता गोलियों पर चूसना।

यह सल्फर यौगिकों की गंध को बेअसर करता है। वे चबाने वाली गम की तुलना में अधिक प्रभावी हैं क्योंकि वे आपकी सांस को कई घंटों तक ताजा रखते हैं।

10. ताजा सांस के लिए उपाय: रिलीवर का उपयोग करें।

उदाहरण के लिए, आप अपने मुंह में लौंग रख सकते हैं, ताजा अजमोद, डिल, तुलसी और पुदीना चबा सकते हैं। हाथ पर ताज़ा कैंडीज या मुंह से दुर्गन्ध आना भी एक कारण है।