गिरावट में, ऊपरी श्वसन पथ की देखभाल करें। श्वसन तंत्र को स्वाभाविक रूप से कैसे मजबूत किया जाए

पतन शुरू होने वाला है, और इसी तरह से संक्रमण का मौसम शुरू हो जाएगा। उन्हें कैसे रोका जाए और हमारे श्वसन तंत्र की देखभाल कैसे की जाए ताकि बीमार न हों? तरीके हैं - और यह स्वाभाविक है!

ठंड, हवा, बारिश, लगातार मौसम बदलता है ... ऐसा भी होता है कि हम गर्म कपड़े पहनते हैं, जबकि सूरज अपने सबसे अच्छे रूप में चमक रहा है और हम बहुत पसीने से तर हैं। फिर बस थोड़ी हवा और संक्रमण तैयार है। शरद ऋतु भी बेयों के अनुकूल नहीं है। हर साल साइनस की समस्या वाले लोग गिरावट में इसका अनुभव करते हैं।

आपको पूरे वर्ष प्रतिरक्षा की देखभाल करने की आवश्यकता है - एक उचित आहार, शारीरिक गतिविधि के साथ, लेकिन केवल इतना ही नहीं - आप प्राकृतिक तैयारी का भी उपयोग कर सकते हैं। प्रतिरक्षा का निर्माण शुरू करने का सबसे अच्छा समय गर्मियों की छुट्टियों का अंत है, अर्थात् अगस्त और सितंबर की शुरुआत। फिर हमारे शरीर के पास अभी भी धीरे-धीरे खुद को मजबूत करने का समय है। दुर्भाग्य से, हम एक दिन या एक सप्ताह में भी प्रतिरक्षा का निर्माण नहीं करेंगे। हर चीज के लिए समय चाहिए।

प्रतिरक्षा प्रणाली कैसे काम करती है?

इससे पहले कि हम प्रतिरक्षा प्रणाली को कैसे मजबूत करें, यह जानना महत्वपूर्ण है कि हम क्या मजबूत कर रहे हैं। रोगजनकों - बैक्टीरिया या वायरस शरीर में प्रवेश करने पर प्रतिरक्षा प्रणाली सक्रिय हो जाती है। लिम्फोसाइट्स, जो प्रतिरक्षा प्रणाली का हिस्सा हैं, जब एक शत्रुतापूर्ण जीव को मान्यता दी जाती है, तो वे सक्रिय हो जाते हैं। फिर वे रासायनिक यौगिकों का उत्पादन करते हैं जो वायरस या बैक्टीरिया को बेअसर करने वाले होते हैं। हालांकि, अगर बहुत कम लिम्फोसाइट्स होते हैं, तो एक संक्रमण विकसित होता है।

श्वासप्रणाली में संक्रमण

बच्चे अक्सर श्वसन संक्रमण से पीड़ित होते हैं। वे साल में 8 बार बीमार पड़ सकते हैं, जबकि वयस्क आमतौर पर साल में लगभग 4 बार बीमार पड़ते हैं। श्वसन तंत्र में संक्रमण 50 प्रतिशत तक होता है। 5 वर्ष तक के बच्चों में और 30 प्रतिशत तक सभी रोग। 5-12 वर्ष की आयु के बच्चों में। अधिकांश श्वसन संक्रमण हल्के और आत्म-सीमित होते हैं। हालांकि, वे ठीक से इलाज न किए जाने पर अधिक गंभीर परिणाम (जैसे ओटिटिस मीडिया, ब्रोंकाइटिस, निमोनिया, आदि) पैदा कर सकते हैं।

साइनसाइटिस वयस्कों में आम है। एक मोटी हरी बहती नाक, सिरदर्द, यहां तक ​​कि चेहरे का दर्द - साइनसाइटिस लंबे समय तक रह सकता है अगर इसे नजरअंदाज कर दिया जाए। इसीलिए निम्नलिखित क्रिया के साथ प्राकृतिक तैयारी का उपयोग करके संक्रमण के खिलाफ लड़ाई में शरीर का समर्थन करने लायक है:

• साइनस की समस्याओं की स्थिति में सहायता,
• "भरी हुई नाक" के मामले में सहायक,
• प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन।

प्राकृतिक तैयारी साइनस की स्व-सफाई का समर्थन करती है (वे गाढ़ा स्राव को पतला करते हैं और इसे निकालने में आसान बनाते हैं), साइनस के उचित कामकाज में सुधार करते हैं और श्लेष्म झिल्ली को मॉइस्चराइज करते हैं, और प्रतिरक्षा प्रणाली के उचित कामकाज का समर्थन करते हैं। यह बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि एक अच्छी तरह से साफ शरीर तेजी से ठीक हो जाएगा। गंभीर जटिलताओं की घटना को भी कम से कम किया जाता है।

एल्डरबेरी फूल का अर्क - यह शरीर की प्रतिरक्षा का समर्थन करता है, रोग से लड़ने और रोग से लड़ने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है। इसमें सैपोनिन और आवश्यक तेल शामिल हैं जो साइनस पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। ब्लैक बिगबेरी साइनस के भीतर बलगम के उत्पादन और उनकी स्वयं-सफाई का समर्थन करता है। यह मूत्रवर्धक और मूत्रवर्धक भी है।

पानिकुलता पत्ता अर्क - प्रतिरक्षा को बनाए रखने में मदद करता है, लसीका प्रणाली की गतिविधि को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, विशेष रूप से शरीर को ठंडा करने के बढ़ते जोखिम की अवधि में। यह चयापचय और शरीर से अनावश्यक चयापचय उत्पादों को हटाने का भी समर्थन करता है।

Verbena जड़ी बूटी निकालने - incl शामिल हैं। बलगम और कड़वे पदार्थ जो साइनस में पतली बलगम की बढ़ी हुई मात्रा में अनुवाद करते हैं। उनके लिए धन्यवाद, साइनस स्वयं-सफाई हैं। वर्बेना हर्ब का अर्क प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।

जेंटियन रूट अर्क - इसमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो साइनस पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं, उनके उचित जलयोजन और सफाई कार्यों का समर्थन करते हैं।

मूलेलिन फूल का अर्क - ऊपरी श्वसन पथ में पानी के बलगम के उत्पादन को प्रभावित करता है और निष्कासन का समर्थन करता है। मुलीन के फूलों में पाए जाने वाले तत्व साइनस की स्वयं-सफाई की प्रक्रिया का समर्थन करते हैं और इसमें तेजी लाते हैं। मूलेलिन में पौधे के श्लेष्म होते हैं जो पानी को अवशोषित करते हैं और म्यूकोसा उपकला को मजबूत करते हैं।

अफ्रीकी जीरियम अर्क - इसमें Coumarins, coumarin ग्लाइकोसाइड, कैटेचिन, prodelfinidins शामिल हैं। इसमें जीवाणुरोधी और एंटीवायरल गुण हैं और आम तौर पर काम करने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है। इसका उपयोग करने से शरीर को बीमारी से लड़ने में मदद मिलती है - यह सर्दी के लक्षणों से राहत देने में भी मदद कर सकता है।

छोटे-छिलके वाले लिंडेन अर्क - श्वसन और प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज का समर्थन करता है, गले में जलन की भावना को शांत करता है और इसमें एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं।

मार्शमैलो - गले, स्वरयंत्र और मुखर डोरियों में जलन की भावना को शांत करता है।

आवश्यक तेल: पुदीना, नीलगिरी, थाइम, दौनी - इसमें प्राकृतिक टैनिन होते हैं जो ग्लिसरीन के फिल्मोजेनिक गुणों को बढ़ाते हैं।

जस्ता - प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज का समर्थन करता है और रक्त वाहिकाओं को सील करता है।

संक्रमण को कैसे रोकें?

सबसे पहले, एक अच्छी तरह से विश्राम किया शरीर संक्रमण के लिए कम संवेदनशील है। नींद के दौरान, मेलाटोनिन का उत्पादन होता है, जो न केवल शरीर के सर्कैडियन लय को विनियमित करने के लिए जिम्मेदार है, बल्कि सकारात्मक रूप से प्रतिरक्षा को भी प्रभावित करता है। याद रखें कि नींद की गुणवत्ता मायने रखती है। उदाहरण के लिए, इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का संचालन और यहां तक ​​कि सूक्ष्म शोर एड्रेनालाईन के स्तर को बढ़ा सकते हैं और विश्राम को बाधित कर सकते हैं। और यह एक प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

आपको उत्तेजक पदार्थों को भी छोड़ देना चाहिए, धूम्रपान पूरे शरीर के काम और शरीर में विटामिन और खनिजों के अवशोषण में हस्तक्षेप करता है। इस तथ्य का उल्लेख नहीं करने के लिए कि यह श्वसन प्रणाली के काम में भी हस्तक्षेप करता है। फेफड़े न केवल धूम्रपान करने के लिए, बल्कि तंबाकू के धुएं के संपर्क में भी आते हैं, जिसमें बहुत सारे विषाक्त पदार्थ होते हैं।

शारीरिक गतिविधि, शरीर को सख्त करना (यानी बार-बार बाहर जाना, प्रतिकूल मौसम के बावजूद भी) और स्वस्थ आहार भी महत्वपूर्ण हैं। यह इसके लिए धन्यवाद है कि हम सभी महत्वपूर्ण खनिजों और सूक्ष्म जीवाणुओं के साथ शरीर प्रदान कर सकते हैं। हमारे लिए सबसे महत्वपूर्ण एंटीऑक्सिडेंट (यानी एंटीऑक्सिडेंट) हैं जो मुक्त कणों से लड़ते हैं और उनके हानिकारक प्रभावों को बेअसर करते हैं। इसके अलावा, हमें यह सुनिश्चित करना चाहिए कि हमारे आहार में विटामिन ए, ई और सी से भरपूर उत्पाद शामिल हैं। उदाहरण के लिए: लाल मिर्च, गाजर, पालक, ब्रोकोली, अजमोद, कीवी, करंट और साइट्रस।

हमारी प्रतिरक्षा, विशेष रूप से संक्रमण के पहले चरण में, आहार में प्याज सब्जियों (लहसुन, प्याज, लीक और चाइव्स) को शामिल करके समर्थित किया जा सकता है। लहसुन और प्याज में फाइटोनसाइड होता है जिसमें एक जीवाणुनाशक और कवकनाशक प्रभाव होता है - इन सब्जियों को अक्सर प्राकृतिक एंटीबायोटिक कहा जाता है, और यह सच है!

आहार के संदर्भ में, सिलेज और केफिर का उल्लेख नहीं करना असंभव है, जिसमें प्रीबायोटिक बैक्टीरिया होते हैं और आंतों के काम का समर्थन करते हैं, जो हमारी प्रतिरक्षा में अनुवाद करता है। तुम पूछते हो - कैसा है? खैर, आंतों में अच्छे बैक्टीरिया काम करने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करते हैं। इसके अलावा, आंत के जीवाणु रोगाणुओं के साथ अंतरिक्ष और भोजन के लिए प्रतिस्पर्धा करते हैं जो हमारे शरीर में नहीं होना चाहिए। यदि आंतों में कई अच्छे बैक्टीरिया होते हैं - तो वे लड़ाई जीत जाएंगे, और हम संक्रमण के पहले लक्षणों को भी महसूस नहीं कर सकते हैं।

प्रतिरक्षा बनाने में, शरीर में जस्ता और विटामिन डी 3 के उचित स्तर को बनाए रखने के बारे में नहीं भूलना चाहिए। कुछ विटामिन डी 3 सामग्री वाले खाद्य पदार्थों में मछली का तेल और तेल समुद्री मछली (हेरिंग, सामन, सार्डिन) शामिल हैं। विटामिन के सूरज और त्वचा के संश्लेषण का भी बहुत महत्व है। हालांकि, सर्दियों के महीनों में पोलैंड में यह मुश्किल हो सकता है।

बदले में, जस्ता ऐसे खाद्य उत्पादों में पाया जा सकता है जैसे कि बछड़ा जिगर, कद्दू के बीज, कोको, बादाम, सूरजमुखी के बीज, एक प्रकार का अनाज और दलिया। जस्ता का सही स्तर हमारी त्वचा, बालों और नाखूनों की स्थिति में काफी सुधार करेगा, और निश्चित रूप से - प्रतिरक्षा!

प्राकृतिक अवयवों के साथ पर्याप्त पूरकता भी प्रतिरक्षा बनाने में मदद कर सकती है। आपको अभी से महंगी तैयारियों पर भाग्य खर्च करने की आवश्यकता नहीं है - सस्ती तैयारियों में आप उन सामग्रियों को पा सकते हैं जो शरीर के लिए प्राकृतिक और मूल्यवान हैं (जैसे सिनुलेन फोर्टे)।

Sinulan Forte एक आहार पूरक है जिसमें प्राकृतिक मूल के 100% तत्व होते हैं। यह ऊपरी श्वसन पथ के काम का समर्थन करता है, श्वास आराम बढ़ाता है और प्रतिरक्षा को मजबूत करता है। उत्पाद 6 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों और वयस्कों के लिए है।

• अफ्रीकी जीरियम रूट अर्क श्वास आराम बढ़ाता है।
• एल्डरफ्लावर और मल्टीफ़्लोवर मुलीन फूल निकालने प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करते हैं और गले में गुदगुदी के साथ मदद करते हैं।
• वर्बेना हर्ब अर्क खराब (प्रतिकूल) पर्यावरणीय परिस्थितियों के मामले में जीव के शारीरिक प्रतिरोध को बढ़ाता है। यह कोशिकाओं और ऊतकों को ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाता है।
• पीला जेंटियन अर्क शरीर को मजबूत और पुनर्जीवित करता है।

और अधिक जानकारी प्राप्त करें