ब्लड प्रेशर वह बल है जिसके साथ रक्त वाहिकाओं की दीवारों के खिलाफ रक्त के प्रवाह को दबाता है। क्या रक्तचाप सामान्य है? क्या उन्हें बढ़ाता है और क्या उन्हें कम करता है? सुबह में ब्लड प्रेशर सबसे ज्यादा क्यों होता है? यह इन सवालों के जवाब जानने के लायक है।
सभी को अपने रक्तचाप को नियमित रूप से मापना चाहिए। रक्त एक संवहनी प्रणाली में दबाव में बहता है, जैसा कि पानी की आपूर्ति प्रणाली में पानी करता है। हालांकि, कठोर पानी के पाइप के विपरीत, रक्त वाहिकाएं लचीली और मांसपेशियों की होती हैं। वे अनुबंध कर सकते हैं और विस्तार कर सकते हैं, इस प्रकार रक्तचाप को नियंत्रित कर सकते हैं। उच्च दबाव जोरदार मांसपेशियों वाली, स्प्रिंगदार धमनियों में होता है, और फ्लेसीड नसों में कम होता है। हम पूर्व को मापते हैं क्योंकि यह स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्व का है।
क्या पूरे दिन में रक्तचाप में उतार-चढ़ाव होता है? यह उच्चतम कब है?
धमनी दबाव मानव नींद और जागने की दैनिक लय से निकटता से संबंधित है, इसलिए यह पूरे दिन बदलता है: यह दिन के दौरान अधिक और रात में कम होता है। यह सुबह के उच्चतम मूल्यों (6 और 12 के बीच) तक पहुंचता है जब रात के आराम के बाद शरीर "शुरू होता है", और हम अपनी दैनिक गतिविधियों का संचालन करते हैं। यह हृदय प्रणाली के लिए एक खतरनाक क्षण है, क्योंकि दबाव तेजी से बढ़ता है। डॉक्टरों के अवलोकन के अनुसार, यह सुबह के घंटों में होता है कि दिल के दौरे और स्ट्रोक सबसे अधिक बार होते हैं। तो आइए, सुबह उठने के बाद शांति से नए दिन में प्रवेश करने की कोशिश करें, बिना भीड़ और तनाव के जो सुबह के दबाव में वृद्धि करता है। इसे रात में नीचे जाना चाहिए। नींद के दौरान शारीरिक दबाव कम होने से हृदय संबंधी जटिलताओं का खतरा बढ़ जाता है।
आपको कितनी बार अपने रक्तचाप की निगरानी करने की आवश्यकता है?
भविष्य में हमें उच्च रक्तचाप होने की संभावना 90 प्रतिशत तक होगी। तो आइए दबाव को नियमित रूप से मापें। यदि हम स्वस्थ हैं, तो हमें इसे वर्ष में कम से कम एक बार करना चाहिए। जब सर्कुलेटरी सिस्टम, जैसे चक्कर आना, सीने में दर्द, आसन्न बेहोशी की भावना के साथ समस्याएं हों, तो इसके मूल्यों की भी जांच करें। उच्च रक्तचाप वाले लोगों को अपने चिकित्सक द्वारा अनुशंसित रक्तचाप को मापना चाहिए (आमतौर पर सुबह और शाम, सप्ताह में 3-4 बार)।
किस हाथ पर दबाव को मापा जाना चाहिए?
जिस पर यह अधिक है। व्यक्तिगत हथियारों पर रक्तचाप में स्वीकार्य अंतर 10 मिमी एचजी है। यदि यह अधिक है, तो यह उपक्लेवियन धमनी या महाधमनी धमनीविस्फार के संकुचन का संकेत दे सकता है।
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लेखक: समय एस.ए.
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और अधिक जानकारी प्राप्त करेंऊपरी और निचले दबाव का क्या अर्थ है?
दबाव मूल्य दो संख्याओं द्वारा परिभाषित किया गया है। पहला एक सिस्टोलिक दबाव है, जिसे आमतौर पर ऊपरी दबाव के रूप में जाना जाता है। यह हृदय के संकुचन के दौरान धमनियों में रक्तचाप और मुख्य धमनी में रक्त की अस्वीकृति के बारे में बताता है - महाधमनी। दूसरा नंबर डायस्टोलिक दबाव है, जिसे निचले दबाव के रूप में भी जाना जाता है, जो उपकरणों को मापकर रिकॉर्ड किया जाता है क्योंकि दिल आराम करता है और रक्त से भर जाता है। भले ही दोनों मानदंड आदर्श से ऊपर हों, या उनमें से केवल एक ही हो, ऐसी स्थिति को उच्च रक्तचाप माना जाता है।
कौन से दबाव मूल्य सही हैं? रोग कब शुरू होता है?
इष्टतम, मनुष्यों के लिए स्वास्थ्यप्रद रक्तचाप 120/80 मिमी एचजी से कम है। 120-129 / 80-84 mmHg का मान सामान्य दबाव है, और 130-139 / 85-89 mmHg को सामान्य उच्च माना जाता है। धमनी उच्च रक्तचाप के विकास के लिए बाद में पीड़ित लोगों को अधिक बार निगरानी की जानी चाहिए, क्योंकि उच्च रक्तचाप का निदान 140/90 मिमी एचजी से कम है।
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क्या दबाव बढ़ने से चिंता हो रही है?
हां, दबाव बढ़ने से परेशान होना चाहिए, क्योंकि वे इंगित कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, कोरोनरी रोग, अभी तक ईसीजी पर दिखाई नहीं देता है। विशेष रूप से खतरनाक एक उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट है जिसे रक्तचाप में अचानक, अप्रत्याशित और बड़ी वृद्धि के रूप में परिभाषित किया गया है (सिस्टोलिक रक्तचाप तब 240 मिमी एचजी, और डायस्टोलिक 200 मिमी एचजी तक पहुंच सकता है)। इसके परिणामस्वरूप संचार और श्वसन विफलता, रोधगलन और महाधमनी विच्छेदन हो सकता है। इसलिए, एक बड़े दबाव कूदने की स्थिति में, तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है।
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उच्च रक्तचाप के प्रभाव क्या हो सकते हैं?
उच्च रक्तचाप एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास को तेज करता है, कोरोनरी हृदय रोग, रक्तस्रावी या इस्केमिक स्ट्रोक, दिल का दौरा, बाएं निलय अतिवृद्धि, महाधमनी और परिधीय धमनी धमनीविस्फार के जोखिम को बढ़ाता है। इसके अलावा, यह गुर्दे की विफलता की ओर जाता है और आंख के रेटिना को नुकसान पहुंचाता है। ये जटिलताएं अनुपचारित या खराब उपचारित उच्च रक्तचाप के वर्षों के बाद होती हैं, और हृदय प्रणाली, गुर्दे और आंखों में होने वाले परिवर्तन अक्सर अपरिवर्तनीय होते हैं। यही कारण है कि इस बीमारी को ठीक से रोकने और इलाज करने के लिए इतना महत्वपूर्ण है।
क्या निम्न रक्तचाप भी खतरनाक है?
हम हाइपोटेंशन, यानी धमनी हाइपोटेंशन के बारे में बात कर सकते हैं, जब इसका मूल्य पुरुषों में 100/70 मिमी एचजी और महिलाओं में 90/60 मिमी एचजी से अधिक नहीं होता है। वास्तव में, आपके स्वास्थ्य के लिए कोई परिणाम नहीं हैं, हालांकि यह आपकी भलाई को खराब करता है। तो आपको इसके बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, जब तक कि यह आपकी आंखों के सामने बेहोशी, चक्कर, धब्बे का कारण न बने। फिर आपको डॉक्टर देखना चाहिए।
नमक रक्तचाप को कैसे प्रभावित करता है?
नमक सोडियम क्लोराइड का सबसे समृद्ध स्रोत है, जो शरीर में पानी को बनाए रखता है, रक्त वाहिकाओं में बहने वाले रक्त की मात्रा और धमनियों की चिकनी मांसपेशियों की टोन को बढ़ाता है, जिसके परिणामस्वरूप दबाव में वृद्धि होती है। नमक खतरनाक है क्योंकि यह लगभग सभी उत्पादों में मौजूद है, यहां तक कि मसाले और मीठे केक में भी। इसलिए, व्यंजनों को नमक नहीं करना सबसे अच्छा है, क्योंकि प्रसंस्कृत भोजन में बहुत अधिक नमक है, और हमें एक दिन (एक फ्लैट चम्मच) 4-5 ग्राम से अधिक नहीं खाना चाहिए।
नमक के अलावा, रक्तचाप क्या बढ़ाता है?
सबसे पहले, क्रोनिक तनाव, दोनों स्पष्ट, सचेत, भावनाओं से संबंधित, और छिपे हुए, न्यूरोसिस या चिंता विकारों से संबंधित। रक्तचाप बढ़ाने वाले अन्य कारक बहुत अधिक शराब और धूम्रपान पी रहे हैं। प्रत्येक सिगरेट रक्तचाप बढ़ाती है और रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाती है। उच्च रक्तचाप का एक अन्य कारण मोटापा हो सकता है, अत्यधिक मीठा कार्बोनेटेड पेय की बड़ी मात्रा में पीना। इसका मूल्य कॉफी से प्रभावित नहीं है, अगर हम इसे हर दिन पीते हैं, और वायुमंडलीय दबाव।
अपने आप को दबाव कम या कैसे बढ़ाएं?
कुछ हद तक, हम अपनी जीवन शैली और आहार को बदलकर रक्तचाप को कम कर सकते हैं। सबसे पहले, चलो धूम्रपान करना बंद करें, नमक की खपत को सीमित करें, वसायुक्त, उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों और मिठाई से बचें। चलो बहुत सारी सब्जियां और फल खाते हैं। उनमें से कई पोटेशियम के समृद्ध स्रोत हैं, जो रक्तचाप को कम करता है क्योंकि यह सोडियम के गुर्दे के उत्सर्जन को बढ़ाता है। हम शराब का दुरुपयोग न करें। व्यवस्थित व्यायाम (दिन में 30-45 मिनट, सप्ताह में 7 बार) उच्च रक्तचाप के खिलाफ लड़ाई में एक अमूल्य सहयोगी है, जो न केवल इसे कम करता है, बल्कि हृदय प्रणाली की स्थिति में भी सुधार करता है। जब कम दबाव हमें परेशान करता है, तो हम जल्दी से एक नमकीन टमाटर खाकर या 2 गिलास पानी नीचे गिराकर इसे बढ़ा सकते हैं। उत्तरार्द्ध विधि 20 मिनट में 20 मिमीएचजी द्वारा रक्तचाप बढ़ाती है!
क्या निम्न दबाव उच्च रक्तचाप से बचाता है?
नहीं। जैसे-जैसे आप उम्र बढ़ाते हैं, धमनियां अपनी लोच खो देती हैं, उनका व्यास सिकुड़ जाता है और रक्त अधिक दबाव में निकलने लगता है। एक व्यक्ति जो अपनी युवावस्था में निम्न रक्तचाप का था, इसलिए वयस्कता में उच्च रक्तचाप हो सकता है।
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