क्या आपके पास एक लचीली रीढ़ है?

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क्या आपके पास एक लचीली रीढ़ है? रीढ़ उचित मुद्रा बनाए रखने और मानव कंकाल, आंतरिक अंगों और मांसपेशियों का समर्थन करने के लिए आवश्यक है। यदि रीढ़ स्वस्थ और लचीली है, तो किसी व्यक्ति को बिना किसी प्रतिरोध या दर्द के व्यायाम करना चाहिए