नीली रात की रोशनी मूड पर सबसे बुरा प्रभाव डालती है

सोमवार, 12 अगस्त, 2013।- एक नए अध्ययन से पता चलता है कि रात में प्रकाश का रंग स्वास्थ्य पर बड़ा बदलाव ला सकता है। हैमस्टर्स के साथ एक प्रयोग में, शोधकर्ताओं ने पाया कि नीली रोशनी का मूड पर सबसे बुरा प्रभाव पड़ता है, सफेद रोशनी के साथ निकटता से, जबकि रात में लाल प्रकाश के संपर्क में आने वाले कृन्तकों के लक्षणों का काफी कम सबूत था अवसाद के प्रकार और मस्तिष्क में होने वाले परिवर्तन।

लाल बत्ती के संपर्क में आने वाले लोगों की तुलना में बेहतर प्रदर्शन करने वाले एकमात्र हैमस्टर्स वे थे जिनके पास रात में कुल अंधेरा था। जर्नल ऑफ न्यूरोसाइंस के बुधवार को प्रकाशित निष्कर्षों में मनुष्यों के लिए महत्वपूर्ण निहितार्थ हो सकते हैं, विशेष रूप से वे जो रात की पाली में काम करते हैं जो उन्हें मूड विकारों के लिए अतिसंवेदनशील बनाते हैं, रैंडी नेल्सन ने कहा, के सह-लेखक मैं संयुक्त राज्य अमेरिका में ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी में न्यूरोसाइंस और मनोविज्ञान के अध्ययन और प्रोफेसर हूं।
"हमारे निष्कर्ष बताते हैं कि अगर हम रात की पाली के श्रमिकों के मामले में लाल बत्ती का उपयोग कर सकते हैं, तो यह सफेद रोशनी की तुलना में उनके स्वास्थ्य पर कम नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, " नेल्सन ने कहा।
अनुसंधान ने रेटिना में विशेष प्रकाशकीय कोशिकाओं की भूमिका की जांच की, जिसे ipRGCs कहा जाता है, जिसमें दृष्टि की महत्वपूर्ण भूमिका नहीं होती है, लेकिन प्रकाश का पता लगाने और मस्तिष्क के एक हिस्से को संदेश भेजने में मदद करता है जो शरीर की सर्कैडियन घड़ी को विनियमित करने में मदद करता है, अर्थात्, शरीर की मास्टर घड़ी जो यह निर्धारित करने में मदद करती है कि लोगों को कब सोना है और जागना है।
अन्य शोध बताते हैं कि ये प्रकाश के प्रति संवेदनशील कोशिकाएं मस्तिष्क के कुछ हिस्सों को संदेश देती हैं जो मनोदशा और भावनाओं में भूमिका निभाती हैं।
ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी में स्नातक के छात्र सह-लेखक ट्रेसी बेडरोसियन ने कहा, "रात में प्रकाश मस्तिष्क के उन हिस्सों को प्रभावित कर सकता है जो दिन के उजाले के दौरान संकेत प्राप्त कर सकते हैं, जब उन्हें नहीं करना चाहिए।" सल्क संस्थान में पोस्टडॉक्टरल। "यह कारण हो सकता है कि रात की रोशनी कुछ लोगों में अवसाद से संबंधित लगती है, " उन्होंने कहा।
लोगों को प्रकाश के विभिन्न रंगों के रूप में जो अनुभव होता है, वह वास्तव में अलग-अलग तरंग दैर्ध्य की रोशनी होती है और IPRGCs एक ही तरह से अलग-अलग तरंगदैर्घ्य के प्रकाश पर प्रतिक्रिया नहीं करते हैं। नेल्सन ने कहा, "ये कोशिकाएं नीली तरंगदैर्ध्य के प्रति अधिक संवेदनशील और लाल तरंग दैर्ध्य के प्रति कम संवेदनशील होती हैं, " हम देखना चाहते थे कि विभिन्न रंगों के इन तरंग दैर्ध्य के संपर्क में हैमस्टर्स कैसे प्रभावित होते हैं। "
एक प्रयोग में, वैज्ञानिकों ने मादा साइबेरियाई वयस्क हैमस्टर्स को प्रकाश के बिना रात की स्थितियों में से प्रत्येक में चार सप्ताह तक मंद लाल प्रकाश, मंद सफेद प्रकाश (सामान्य बल्बों के समान) या मंद नीली रोशनी से अवगत कराया। अगला, उन्होंने कृन्तकों के साथ कई परीक्षण किए जो अवसादग्रस्त लक्षणों का पता लगाने के लिए उपयोग किए जाते हैं।
उदाहरण के लिए, यदि हैम्स्टर सामान्य मात्रा से कम चीनी पानी पीते हैं, तो एक विनम्रता जो वे आम तौर पर आनंद लेते हैं, इसे एक मूड समस्या के प्रमाण के रूप में देखा जाता है। परिणामों से पता चला कि रात के अंधेरे में रहने वाले हैम्स्टर्स ने अधिक चीनी पानी पिया, लाल बत्ती के संपर्क में आने वाले लोगों ने बारीकी से पीछा किया, जबकि सफेद या गहरे नीले रंग के प्रकाश ने बाकी की तुलना में बहुत कम चीनी पानी पिया। ।
परीक्षण के बाद, वैज्ञानिकों ने हैम्स्टर्स के मस्तिष्क के हिप्पोकैम्पस क्षेत्रों की जांच की। हैमस्टर्स जो कि नीली नीली या सफेद रोशनी में रात बिताते थे, उनमें डेंड्राइटिक स्पाइन का घनत्व काफी कम था (जो एक सेल से दूसरे में रासायनिक संदेश भेजने के लिए इस्तेमाल किया जाता था) कुल अंधेरे में रहने वाले या केवल उजागर करने वालों की तुलना में लाल बत्ती
नेल्सन ने कहा, "इन डेंड्राइट स्पाइन के निचले घनत्व को अवसाद से जोड़ा गया है, " हैमस्टर्स में व्यवहार परीक्षण और मस्तिष्क की संरचना में बदलाव का सुझाव है कि रोशनी के रंग की स्थिति में महत्वपूर्ण भूमिका हो सकती है प्रोत्साहन। " "हमारे पास मौजूद लगभग सभी उपायों में, नीली रोशनी के संपर्क में आने वाले हैमस्टर्स खराब थे, इसके बाद सफेद प्रकाश के संपर्क में थे। हालांकि कुल अंधेरा बेहतर था, लाल रोशनी अन्य लंबाई की तरह खराब नहीं थी। वे कहते हैं कि हम अध्ययन करते हैं, "उन्होंने कहा।
नेल्सन और बेडरोसियन ने कहा कि उनका मानना ​​है कि ये परिणाम मनुष्यों पर लागू हो सकते हैं और श्रमिकों और अन्य लोगों को रात में कंप्यूटर, टीवी और अन्य इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के संपर्क को सीमित करने से लाभ हो सकता है। इस अर्थ में, वे बताते हैं कि यदि प्रकाश की आवश्यकता है, तो रंग प्रासंगिक हो सकता है। "यदि आपको रात में बाथरूम में या बेडरूम में प्रकाश की आवश्यकता होती है, तो सफेद रोशनी के बजाय लाल बत्ती का उत्सर्जन करना बेहतर हो सकता है, " बेडरोसियन ने कहा।
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