50 से अधिक फीट, अगर हमने पहले उन्हें उपेक्षित किया है, तो अंततः गंभीर बीमारियों के रूप में दिखाई दे सकता है। अत्यधिक केराटाइनाइज्ड एपिडर्मिस, बैक्टीरियल और फंगल संक्रमण, विकृति - ये सिर्फ हिमशैल के टिप हैं जो चलने में असुविधा, दर्द और यहां तक कि समस्याएं पैदा कर सकते हैं। देखें कि उनके 50 के दशक में पैरों के लिए क्या हो सकता है!
विषय - सूची:
- 50 फीट: केराटोसिस विकार
- 50 फीट: अंतर्वर्धित toenails
- 50 से अधिक फीट: हॉलक्स वल्गस (हॉलक्स)
- पचास से अधिक फीट: एड़ी प्रेरणा
पचास से अधिक फीट, अगर पहले से देखभाल नहीं की गई, तो स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो सकती हैं। पैरों को शरीर के अन्य भागों के रूप में अक्सर देखा जाना चाहिए, और वृद्ध लोगों के मामले में, दैनिक देखभाल और नियमित रूप से पोडियाट्रिस्ट का दौरा आवश्यक हो सकता है। उम्र के साथ, त्वचा, पैरों पर भी, एक महत्वपूर्ण प्रोटीन - कोलेजन खोने लगती है। यह सूखापन, दरारें और परिवर्तन के गठन के लिए अतिसंवेदनशील हो जाता है, और नाखून मोटा और कठोर हो जाता है। पचास के बाद, तेजी से प्रगति विकृति के रूप में उपेक्षित पैर दोष भी स्पष्ट हो जाते हैं।
50 फीट: केराटोसिस विकार
- केरेटोसिस विकार (हाइपरकेराटोसिस), जैसे कि कॉलस, कॉर्न्स, फिशर, संचार प्रणाली के साथ समस्याओं या फैटी टिशू के लापता होने के साथ जुड़े हो सकते हैं, पैर की प्राकृतिक गद्दी के लिए जिम्मेदार। उनका गठन शुष्क त्वचा, मधुमेह या गठिया, अधिक वजन, मुद्रा दोष और पैरों की विकृति जैसे सहवर्ती रोगों के साथ जुड़ा हुआ है - फेल्मेडिका किल्निकि ज़्ड्रोवेज़ स्टॉपी के एक पाइलोलॉजिस्ट सिल्विया ąląskiewicz बताते हैं।
कॉर्न्स आमतौर पर छोटे होते हैं, कॉलस वाले घाव स्पष्ट रूप से स्वस्थ त्वचा से सीमांकित होते हैं। वे एक सींग प्लग या एक कोर की उपस्थिति की विशेषता है जो एपिडर्मिस में गहराई से प्रवेश करती है। वे चुभने या दबाव दर्द का कारण बनते हैं। दूसरी ओर, कॉलस एपिडर्मिस के मोटे होते हैं जो स्पष्ट रूप से चित्रित नहीं होते हैं, आमतौर पर वे गोलाकार, पीले या पीले-भूरे रंग के होते हैं। वे जलती हुई दर्द का कारण बनते हैं।
हड्डी की विकृति या विटामिन ए की कमी के कारण फटी एड़ी की समस्या भी हो सकती है। ये सूखे मे बनने वाले फिशर होते हैं, जो अक्सर एपिडर्मिस से अधिक हो जाते हैं।
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बुढ़ापे में कॉलस को कैसे रोकें और इलाज करें?पोडियाट्री पेडीक्योर - सभी त्वचा परिवर्तन पैरों पर, जैसे कि कॉलस और कॉर्न्स, पेशेवर और बाँझ उपकरण, जैसे कि स्केलपेल या छेनी का उपयोग करके पोडियाट्री कार्यालय में हटा दिया जाना चाहिए। यात्रा के दौरान, पोडियाट्रिस्ट न केवल त्वचा या नाखूनों में परिवर्तन पर काम करता है, बल्कि पैरों को व्यापक देखभाल भी देता है, जिसका अर्थ है कि प्रक्रिया में 1.5 घंटे तक का समय लग सकता है। विशेषज्ञ प्लास्टर के साथ अपने आप कॉर्न्स को हटाने के खिलाफ सलाह देते हैं। पैच में निहित मजबूत एसिड त्वचा को धब्बेदार बना देता है, साथ ही छाप के आसपास के स्वस्थ ऊतकों को नष्ट कर देता है। कैलस के केंद्र में कोर, आमतौर पर जगह में रहता है।
पैर की परीक्षा - यदि परिवर्तन व्यवस्थित रूप से वापस आते हैं, तो यह वर्तमान पैरों के दोष का संकेत हो सकता है। त्वचा को मोटा होना और कॉलस से संकेत मिलता है कि पैर का यह स्थान दबा हुआ है। परीक्षा के आधार पर, फिजियोथेरेपिस्ट व्यक्तिगत आर्थोपेडिक insoles पहनने की सिफारिश कर सकता है।
व्यक्तिगत सुधार आवेषण - इनसोल में उपयोग किए गए सुधार उन स्थानों को राहत देने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं जहां अत्यधिक दबाव है।
50 फीट: अंतर्वर्धित toenails
- बाद की उम्र के लोगों को नाखून प्लेट की ठीक से देखभाल करने में मुश्किल हो सकती है, जो गलत शॉर्टिंग या तंग जूते के कारण बढ़ना शुरू हो सकता है। सबसे पहले, दर्द का उच्चारण नहीं किया जाता है और बहुत तंग जूते पहनने की परेशानी जैसा दिखता है। नाखून गलत दिशा में बढ़ना शुरू कर देता है और उन्हें परेशान करते हुए नाखून शाफ्ट की ओर मुड़ता है - पॉडोलॉजिस्ट सिल्विया wliaskiewicz बताते हैं।
वृद्धावस्था में अंतर्वर्धित toenails को कैसे रोकें और इलाज करें?
नाखून को उचित छोटा करना - सीधे, किनारों को अधिकता से गोल किए बिना, जिसे केवल एक फ़ाइल के साथ चिकना करना होगा ताकि तेज किनारों को न छोड़ें।
पोडियाट्री पेडीक्योर - अगर झुकने हमारे लिए मुश्किल है, तो यह एक पोडियाट्रिस्ट के लिए नाखून को छोटा करने के लिए एक नियुक्ति करने के लायक है।
पोडियाट्रिस्ट द्वारा नाखून का सुधार - यदि अंतर्वर्धित नाखून अभी शुरू हुआ है, तो विशेषज्ञ तथाकथित की कोशिश कर सकता है गद्दी। नेल शाफ्ट और प्लेट के बीच, पोडियाट्रिस्ट जलन को कम करने के लिए ड्रेसिंग या गैर-बुने हुए कपड़े रखता है। एक स्पष्ट सूजन के मामले में, पोडियाट्रिस्ट नाखून पर एक विशेष ऑर्थोनेक्स क्लैंप डाल सकता है, जो कई महीनों तक प्लेट को विस्तारित और सीधा करेगा। यह प्लास्टिक, सिलिकॉन या धातु हो सकता है। उनमें से कोई भी सामान्य कामकाज में हस्तक्षेप नहीं करता है।
50 से अधिक फीट: हॉलक्स वल्गस (हॉलक्स)
हॉलक्स वल्गस, अग्रभाग और मेटाटेरस की विकृति है जिसे बड़े पैर के जोड़ के चारों ओर उभरी हुई और लाल वृद्धि के रूप में नग्न आंखों से देखा जा सकता है। एक हॉलक्स की उपस्थिति पैर के दोषों जैसे कि अनुप्रस्थ सपाट पैर, लेकिन मोर्टन के पैर, कैलकेन संयुक्त के वैल्गस और अत्यधिक संयुक्त गतिशीलता (संवैधानिक अतिसक्रियता) के पक्षधर हैं।
- हॉलक्स वाल्गस को पहले थोड़ा दर्द हो सकता है, लेकिन अगर अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो इसे जीवन के पतन में महसूस किया जा सकता है, जब दर्द दैनिक आंदोलन में बाधा डाल सकता है - कैरोलीना ग्रेज़ीवाक्ज़ बताते हैं, जो स्वस्थ फुट क्लिनिक के फुटमीडिया के एक फिजियोथेरेपिस्ट हैं।
बुढ़ापे में हॉलक्स को बिगड़ने से कैसे रोकें?पैर परीक्षा - पहला कदम है जो विरूपण की डिग्री और कारण का निर्धारण करने और उचित तरीकों का चयन करने की अनुमति देगा जो दोष की गिरावट को रोक देगा और चलने के आराम में सुधार करेगा।
पैर की अंगुली कार्यात्मक चिकित्सा - पैर की जांच के बाद एक फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा सिफारिश की जा सकती है। इसमें थेरेपिस्ट द्वारा पैर के जोड़ों का मैनुअल जुटना और अनुबंधित मांसपेशियों को खींचना शामिल है। यात्रा के दौरान, विशेषज्ञ कमजोर मांसपेशियों को मजबूत करने और उन तनावों को शांत करने के उद्देश्य से उपयुक्त अभ्यास का चयन करता है।
किन्सियोटैपिंग - अर्थात, लोचदार बैंड के साथ पैर को लपेटना जो बड़े पैर की अंगुली को अपनी सही धुरी में रखता है और काम करने के लिए इसके अपहरण के लिए जिम्मेदार मांसपेशियों को उत्तेजित करता है। हालांकि, उन्हें ठीक से पहना जाना चाहिए। एक भौतिक चिकित्सक रोगी को अपने दम पर करना सिखाता है।
व्यक्तिगत सुधारात्मक insoles - एक व्यापक पैर परीक्षा के आधार पर डिजाइन और बनाया गया, पैर को ठीक से काम करने के लिए उत्तेजित करें, दर्दनाक क्षेत्रों को राहत दें और चलने के आराम में सुधार करें।
पचास से अधिक फीट: एड़ी प्रेरणा
एड़ी की हड्डी एक हड्डी प्रक्रिया (हड्डी की वृद्धि) है जो एड़ी द्वारा पीड़ित माइक्रोट्रामास के प्रभाव में बनती है। हालांकि, यह दर्द की धारणा के लिए जिम्मेदार नहीं है। वास्तविक कारण एड़ी की हड्डी से जुड़ी प्लांटार प्रावरणी की सूजन है।
- जन्मजात पैर दोष (या यहां तक कि सिर्फ एक पैर) सूजन की उपस्थिति के लिए जिम्मेदार हो सकता है। उच्च आवृत्ति वाले लोग, अर्थात् तथाकथित के साथ "खोखला पैर"। लेकिन वास्तव में, प्रत्येक पैर दोष एक एड़ी की उपस्थिति को जन्म दे सकता है, क्योंकि यह सही चाल पैटर्न और गलत पैर के काम को बदल देता है - फ़ुटमेडिका में फिजियोथेरेपिस्ट करोलिना ग्राज़वाक्ज़ बताते हैं।
बुढ़ापे में एड़ी की ऐंठन को कैसे रोकें?पैर की परीक्षा - यह पैर की संरचना में दोष को निर्धारित करने और उचित insoles चुनने की अनुमति देगा जो सूजन के जोखिम को कम करेगा।
व्यक्तिगत सुधारात्मक insoles - दोष सही पकड़ को विकृत करता है, जो न केवल पैरों को प्रभावित कर सकता है, बल्कि घुटनों और रीढ़ को भी प्रभावित कर सकता है। एक भौतिक चिकित्सक स्व-व्यायाम, मैनुअल थेरेपी या व्यक्तिगत आर्थोपेडिक इनसोल पहनने की सिफारिश कर सकता है।
बछड़े की मांसपेशियों की मालिश - यह लंबे समय तक खड़े रहने और चलने के बाद बछड़ों की मालिश करने के लायक है, खासकर गहन शारीरिक परिश्रम के बाद। आप इस उद्देश्य के लिए एक छोटे रोलर का उपयोग कर सकते हैं। मालिश 5 से 10 मिनट तक होनी चाहिए।
एड़ी की ऊँचाई में अचानक परिवर्तन से बचना - ऊँची एड़ी के जूते में चलना प्लांटर प्रावरणी को छोटा कर देगा। जूते को पूरी तरह से एक फ्लैट में बदलने से पहले, आपको पहले एपोन्यूरोसिस की अच्छी तरह से मालिश करनी चाहिए, जैसे कि एक छोटी गेंद - एक गोल्फ की गेंद या एक रबर की गेंद के साथ। आदर्श समाधान ऊँची एड़ी के जूते छोड़ना होगा, विशेष रूप से लक्षणों की अधिकता और गंभीर दर्द के समय में, और तलघर प्रावरणी की मालिश नियमित रूप से की जानी चाहिए।
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