पुरुषों के लिए एक किट होनी चाहिए

पुरुषों के लिए विटामिन किट उनके शरीर की विशिष्ट जरूरतों को पूरा करते हैं। जांचें कि उनमें क्या होना चाहिए।

जस्ता

यह उचित सेलुलर परिवर्तनों के लिए आवश्यक सबसे महत्वपूर्ण ट्रेस तत्वों में से एक है और सेल झिल्ली को स्थिर करने वाले मुख्य कारकों में से एक है। जिंक की कमी से एकाग्रता और स्मृति प्रक्रियाओं में कमी, प्रतिरोधक क्षमता में कमी, घाव भरने में कमी, एनोरेक्सिया और स्वाद की गड़बड़ी, रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि, उच्च रक्तचाप, प्रोस्टेटिक हाइपरप्लासिया की समस्या होती है।

विटामिन ई और सी।

एंटीऑक्सिडेंट के रूप में, वे मुक्त कणों को बेअसर करते हैं, जो सेल उम्र बढ़ने का कारण माना जाता है।मुक्त कणों के अत्यधिक गठन को सिगरेट के धुएं, पर्यावरण प्रदूषण, एक उच्च कैलोरी आहार और तनावपूर्ण स्थितियों द्वारा इष्ट किया जाता है। इन विटामिनों की कमी से प्रतिरक्षा और हेमटोपोइएटिक प्रणालियों के विकार होते हैं।

सेलेनियम

यह ऊतकों की क्षति के प्रतिरोध को बढ़ाता है, शरीर के प्रतिरक्षा तंत्र को उत्तेजित करता है ताकि कुछ विषैले पदार्थों के प्रभाव से बचाव किया जा सके। मानव शरीर में सही सेलेनियम सामग्री थायरॉयड ग्रंथि के समुचित कार्य के लिए आवश्यक है।

क्रोम

ग्लूकोज चयापचय में भाग लेता है, रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है, क्योंकि यह इंसुलिन के उचित कामकाज को निर्धारित करता है। क्रोमियम मधुमेह और अन्य कार्बोहाइड्रेट विकारों वाले लोगों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है।

बीटा कैरोटीन

यह विटामिन ए का प्राथमिक स्रोत है, जो दृष्टि, विकास और चयापचय की प्रक्रिया में शामिल है। विटामिन ए की कमी या कमी, दूसरों के बीच में, गोधूलि एंफ्लोपिया, यानी। रतौंधी, उपकला केराटोसिस, त्वचा के घाव।

बी विटामिन

वे कार्बोहाइड्रेट, वसा और अमीनो एसिड के परिवर्तन के चयापचय में भाग लेते हैं। विटामिन बी की कमी से परिधीय तंत्रिका सूजन, जिल्द की सूजन, एनीमिया हो सकता है। उनके लिए बढ़ी हुई मांग तनावपूर्ण स्थितियों और महान शारीरिक परिश्रम के साथ होती है।

विटामिन पीपी

यह विभिन्न चयापचय प्रक्रियाओं में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। पुरानी कमी से पेलेग्रा नामक लक्षणों का एक सेट होता है।

पैंटोथैनिक एसिड

यह हार्मोन के उचित जैवसंश्लेषण के लिए आवश्यक है। यह प्रोटीन, शर्करा और वसा के उचित चयापचय के लिए आवश्यक है। घाव भरने में तेजी लाता है, थकान को रोकता है और हृदय, तंत्रिका और पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है, ऊतक पुनर्जनन में भाग लेता है, बालों की स्थिति में सुधार करता है

बायोटिन

यह सभी विकासशील कोशिकाओं में आवश्यक है और कई ऊर्जावान प्रतिक्रियाओं में शामिल है।

तांबा

एक कमी के साथ, प्रतिरक्षा प्रणाली अपनी दक्षता कम करती है, तंत्रिका तंत्र का कामकाज गड़बड़ा जाता है, कमी उच्च रक्तचाप का कारण बन सकती है और बालों और त्वचा के रंगद्रव्य में मेलेनिन के उत्पादन को रोकती है।