गर्मियों में POLARIES से बचने के लिए क्या करें

रोगजनक वनस्पतियों, वायरस या विदेशी खाद्य पदार्थों के साथ संपर्क दस्त के कुछ कारण हैं। अपने विदेशी यात्रा पर, बिना बोतलबंद पानी पीने से बचें, और कच्चा मांस न खाएं।

डायरिया सबसे अधिक बार विकासशील देशों में जाने वाले (विकसित यूरोपीय) देशों के यात्रियों को होता है। आप जितने दूर तक जाएंगे, उतने ही अधिक उष्ण कटिबंध जाएंगे, जितनी अधिक सावधानी आपको बरतनी चाहिए। यह विशेष रूप से अफ्रीका, एशिया और मध्य अमेरिका में सतर्क रहने के लायक है।

डायरिया किन कारणों से होता है?

ऐसा माना जाता है कि लगभग 80% ट्रैवलर डायरिया बैक्टीरिया (Escherichia coli (ETEC), कैम्पिलोबेक्टर, साल्मोनेला, शिगेला, एयरोमेनस, प्लासीओमोनस) के कारण होता है, वायरस लगभग 10% मामलों (नॉरवॉक और रोटाविर्यूज़) के लिए जिम्मेदार होते हैं, जबकि प्रोटोजोआ (जैसे)। गार्डिया लैंबलिया, एन्टामेबा हिस्टोलिटिका) केवल कुछ प्रतिशत दस्त का कारण बनते हैं। करणीय रोगज़नक़ को 20 से 50% मामलों में अलग नहीं किया जा सकता है।
यात्री का दस्त तब होता है जब आप एक दिन में कम से कम 3 ढीले मल पास करते हैं, आमतौर पर निम्न लक्षणों में से कम से कम एक के साथ:

• पेट में ऐंठन दर्द (90% मामलों में होता है)
• जी मिचलाना
• उल्टी या बुखार
• सिर चकराना
• मल में रक्त या बलगम।

डायरिया का इलाज कैसे करें

सबसे पहले, आपको पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स, पीने के पानी या चाय के नुकसान की भरपाई करने के लिए अपने तरल पदार्थों को फिर से भरने के लिए याद रखने की आवश्यकता है। अक्सर, "यात्रियों के दस्त" के लिए अनुशंसित दवाओं में लोपरामाइड हाइड्रोक्लोराइड (स्टॉपेरन, इमोडियम, लेरैमाइड का सक्रिय पदार्थ) होता है - यदि आपकी प्राथमिक चिकित्सा किट में इनमें से कोई भी दवा है - तो इसे पैकेज पर दिए निर्देशों के अनुसार लें।

विभिन्न स्रोतों के अनुसार, दस्त 40% यात्रियों में होता है। आंकड़े बताते हैं कि युवा वयस्क, यानी 20-29 वर्ष की आयु के लोग अधिक सामने आते हैं।

जब आपके पास कोई दवा नहीं होती है, तो आप एक चम्मच सूखी चाय की चिप्स खा सकते हैं (निगल सकते हैं) और बहुत सारे पानी से धो सकते हैं (दिखावे के बावजूद, वे आसानी से "प्रवेश" करते हैं)।
मैं अपने स्वयं के अनुभव से जानता हूं कि अगर "यात्रियों का दस्त" आपको पकड़ता है, उदाहरण के लिए, मोरक्को, मिस्र या दूर एशिया में, तो तुरंत एक डॉक्टर को फोन करना बेहतर होता है, जो आपको एक स्थानीय दवा देगा जो समस्या को तुरंत खत्म कर देगा।

मैं दस्त को कैसे रोक सकता हूं?

• केवल बोतलबंद पानी पिएं, एशिया और कैरिबियन में भी इसका इस्तेमाल अपने दांतों को ब्रश करने के लिए करते हैं
• बर्फ के टुकड़े के साथ पेय का आदेश न दें
• खाना पकाने के बाद रेफ्रिजरेटर के बाहर लंबे समय तक संग्रहीत किए गए खाद्य पदार्थों से बचें
• लेट्यूस, अरुगुला, या अन्य सब्जियों को न खाएं जो पानी से धोए जाते हैं
• अनपेक्षित दूध और दूध उत्पादों से बने स्थानीय व्यंजनों से बचें
• कच्चे (या बिना पके हुए) मांस, मछली या समुद्री भोजन से बने व्यंजन न खाएं
• फलों का सेवन उन लोगों तक सीमित करें, जिन्हें छीलकर या खोलकर खाया जा सकता है

अपने डॉक्टर से संपर्क करना सुनिश्चित करें जब:

• आपको दिन में 6 बार से अधिक शौचालय का उपयोग करना चाहिए
• आपने अपने मल में खून के निशान देखे
• आपको बुखार है (38.5 से अधिक)
• दस्त 48 घंटे से अधिक समय तक रहता है
• यह गंभीर पेट दर्द के साथ है