प्रशिक्षण के दौरान फटे हुए एंकिल्स का क्या करें?

मुझे यह कहने से शुरू करें कि मुझे पूरी जानकारी नहीं है कि ऐसा कब हुआ। मैं प्रतियोगी दौड़ का प्रशिक्षण देता हूं। गुरुवार को मेरे पास ताकत और स्ट्रेचिंग अभ्यास हैं। संभवत: गुरुवार (5 फरवरी) को मैंने अपना टेंडन फाड़ दिया। शुक्रवार को, मैं थोड़ा दर्द के साथ टहलना चला गया, यह एहसास नहीं था कि यह अकिलीज़ है। शनिवार को, जब मैं स्टोर के लिए निकला, तो मुझे एक पुल (उसी स्थान पर जैसा कि फोटो में है) महसूस हुआ। मैंने रविवार को दौड़ना छोड़ दिया। सोमवार को मेरे पास फिर से ताकत और स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज हैं, लेकिन मैंने केवल स्ट्रेंथ एक्सरसाइज (तख्तियां, पुश-अप्स, क्रंचेज, बैक, स्क्वैट्स, डंबल) की। मंगलवार को, मैं नहीं चल सकता था। संपीड़न मोजे पहनने के बाद ही मैं चल सकता था, लेकिन दर्द के साथ भी। स्थिति ने खुद को दोहराया। गुरुवार 12 फरवरी को, मैं अस्पताल गया - ऑर्थोपेडिक ट्रूमेटोलॉजिस्ट ने मुझे 3-4 सप्ताह का ब्रेक लेने के लिए कहा, इसमें कुछ भी लागू नहीं करने और कुछ भी नहीं लेने के लिए। कोई अल्ट्रासाउंड नहीं था और मुझे पता नहीं चला कि मेरे साथ क्या गलत था। अब मेरा पैर और पैर सूज गया है और मैं बैसाखी का उपयोग करता हूं। मैं उपयोग करता हूं: Altacet दिन में 2 बार, 3 x 50 मिलीग्राम डायक्लेक, दिन में 3 बार डुबकी और ठंडा करें। कोई सहायता नहीं कर सकता। मेरा सवाल है: क्या यह सूजन है? क्या करें? मैं पहले से ही काफी टूट चुका हूं और ऐसा लगता है कि मेरा पैर विवादास्पद हो रहा है। लाल स्थान के पास एक गांठ है: http://oi59.tinypic.com/2rpen7s.jpg।

सबसे पहले - चोट के बाद दूसरे दिन दर्द के साथ प्रशिक्षण पर जाना पूरी तरह से उचित नहीं था ... आपके वर्णन से मेरे दिमाग में आने वाली पहली बात बहुत गहन प्रशिक्षण है (मैं "पीठ" के लिए अभ्यास के पक्ष में नहीं हूं) , और शरीर का बहुत कम उत्थान, जैसे कि एक रोलर / टेनिस बॉल पर ढीला होना, आदि। शायद एक अधिभार सिंड्रोम कहा जाता था बार-बार माइक्रोट्रामास का संचय, जिसके परिणामस्वरूप क्षतिपूर्ति बाधा और आपके द्वारा बताई गई चोट की अधिकता थी। दुर्भाग्य से, आपने उन लक्षणों का उल्लेख नहीं किया है जो आप अनुभव कर रहे हैं - धूम्रपान / खींचने आदि।मेरे दिमाग में एक निदान आता है, लेकिन दुर्भाग्य से मैं इंटरनेट के माध्यम से कुछ भी विशिष्ट नहीं कह सकता हूं (आपके द्वारा पोस्ट की गई तस्वीर के बावजूद - बहुत अधिक लालिमा है, यह सूजन का संकेत दे सकता है, लेकिन यह पर्याप्त नहीं है)। मुझे कुछ और लिखने के लिए अपना पूर्ण निदान करना होगा। विच्छेदन के बारे में चिंताओं के लिए - वहाँ से दूर :) मैं सुझाव देता हूं कि आप जल्द से जल्द एक फिजियोथेरेपिस्ट के पास जाएं, ताकि वह इसे अपनी आंखों से देख सके और पता लगा सके कि ओवरलोड कितना गंभीर है और उपचार का एक रूप प्रस्तावित करता है - और, यदि आवश्यक हो, तो आपको आगे के निदान के लिए संदर्भित करें। सौभाग्य।

याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

Mateusz Idzikowski - आर्थोपेडिक और स्पोर्ट्स फिजियोथेरेपी में माहिर हैं। उन्होंने मैनुअल थेरेपी, सॉफ्ट टिशू थेरेपी और मोटर प्रशिक्षण में कई पाठ्यक्रम और प्रशिक्षण पूरे किए। सदमे की लहर प्रशिक्षण आयोजित करता है। इसका मुख्य लक्ष्य रोगियों को पूर्ण फिटनेस और शारीरिक गतिविधि के लिए बहाल करना है।

पुनर्वास और फिजियोथेरेपी के बारे में सवालों के जवाब।