- एक वयस्क का शरीर 60% पानी से बना होता है, इसलिए शरीर के कामकाज के लिए अच्छी तरह से हाइड्रेटिंग आवश्यक है।
- हाइड्रेशन एक महत्वपूर्ण तत्व होने के साथ-साथ अच्छा ऑक्सीजनेशन भी है।
- पानी की आवश्यकता व्यक्ति के अनुसार अलग-अलग होती है (बच्चे, वयस्क, बुजुर्ग या बीमार व्यक्ति से पानी की आवश्यकता अलग होती है), लेकिन यह शारीरिक गतिविधि, प्रयास, गर्मी, बुखार की उपस्थिति के अनुसार भी भिन्न होता है। आदि
- पानी की कमी 10% तक पहुँचते ही निर्जलीकरण के लक्षण दिखाई दे सकते हैं।
- शिशुओं, छोटे बच्चों, बड़े वयस्कों और बीमार लोगों को निर्जलीकरण के संपर्क में आता है।
बड़े बुजुर्ग
- बड़े वयस्कों को निर्जलीकरण का खतरा होता है, खासकर गर्म एपिसोड में।
- निर्जलीकरण एक बड़ी मात्रा में पानी का तेजी से और बिना नुकसान के नुकसान है।
- इसके अलावा, इन लोगों को कम पसीना आता है और अक्सर ऐसा महसूस नहीं होता है कि वे सहज रूप से शराब पीते हैं।
लक्षण
- वजन कम होना
- थकान।
- उनींदापन।
- शुष्क त्वचा और मुंह।
- कब्ज।
- त्वचा की सिलवटों की उपस्थिति।
- मूत्र की मात्रा में कमी।
- हृदय की गतिविधि में कमी।
- रक्तचाप में कमी।
- गुर्दे की कमी
- घटती सतर्कता
- भ्रम…।
जल्दी से डॉक्टर से सलाह लें
इन लक्षणों और संकेतों की उपस्थिति से पहले, जल्दी से डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।आवश्यक उपाय करने के लिए
- गीले कपड़े से हाइड्रेट करें।
- एटमाइज़र का उपयोग करें
- एयर कंडीशनर को चालू करें।
- पेय पीते हैं
- फलों, सब्जियों और डेयरी उत्पादों जैसे पानी से भरपूर खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता दें ...
- एक दिन में कम से कम 1.5 लीटर तरल पीएं जो पानी, चाय, हर्बल चाय, फलों के रस और सूप के रूप में प्रदान किया जा सकता है ...
शिशुओं में निर्जलीकरण
10% वजन कम
- एक बच्चे का निर्जलीकरण दस्त के दौरान या कैन्यूलर एपिसोड के दौरान दिखाई दे सकता है।
- जब बच्चे का वजन 10% कम हो जाता है तो निर्जलीकरण के लक्षण दिखाई देते हैं।
इन लक्षणों की उपस्थिति से पहले एक डॉक्टर से आग्रह करें
- धँसी हुई आँखें और काले घेरे।
- थकान।
- Hypotonia।
- सूखी जीभ
- उदास फानटेन
