मैं समय-समय पर डिसोपैथी से पीड़ित रहता हूं। हाल ही में, लापरवाह धड़ के साथ, गंभीर दर्द होता है और 2 सप्ताह के लिए मुझे मायडोकलम के साथ इलाज किया जाता है। आपकी हालत खराब न हो इसके लिए क्या करें? इंटरवर्टेब्रल स्पेस को बढ़ाने के लिए क्या कोई पुनर्वास विधि है? क्या वेटलिफ्टर्स द्वारा उपयोग की जाने वाली बेल्ट जैसा ही मेरी रीढ़ की रक्षा करेगा?
दर्द के लक्षणों की गंभीरता से बचने के सामान्य नियम:
- एक कठिन सतह पर सो रहा है
- रीढ़ को ठंडा करने से बचें
- इच्छुक स्थिति में काम करने से बचें
- अपनी पीठ के साथ भारी वस्तुओं को उठाने से बचें - स्क्वाट करना बेहतर है
- इंटरवर्टेब्रल रिक्त स्थान का विस्तार करने के लिए कोई अभ्यास नहीं हैं, लेकिन यह पीठ और पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने के लायक है
- पट्टियों के साथ सावधान रहें - वे मांसपेशियों को आराम देते हैं, अगर आप उन्हें लंबे समय तक पहनते हैं।
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
टॉमाज़ डब्ल्यू। रोसोकोविच
एक विशेषज्ञ न्यूरोलॉजिस्ट - कुयावियन-पोमेरेनियन और मासोवियन प्रांतों में काम करता है। वह न्यूरोपैथोलॉजी और न्यूरोइम्यूनोलॉजी के बारे में भावुक है। वह वॉरसॉ और टोरू में निजी तौर पर स्वीकार करता है - मोबाइल यात्रा के लिए सदस्यता 0501 108-204।
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