Fibromyalgia - अपने आप को कैसे मदद करें?

मैं अभी भी कहने में सक्षम हूं, गंभीर रूप से उदास, जो मुझे थोड़ा अधिक मिलता है फिर मैं फिर से नीचे गिर रहा हूं। फाइब्रोमैल्गिन भी पाया गया था, मुझे मधुमेह भी है। मैं सभी प्रकार की दवाएं लेता हूं, लेकिन यह काम नहीं करता है - मैं अभी भी विभिन्न प्रकार के दर्द से पीड़ित हूं, जहां वे चाहते हैं और जहां वे चाहते हैं। डॉक्टर यह कहने के लिए मुंह में पानी लेते हैं कि यह चिपचिपा होगा, लेकिन यह बेहतर नहीं है, बस नए लक्षणों और बीमारियों के साथ। मेरे पास और क्या है, मैं वास्तव में यह जानना चाहूंगा कि ऐसे मामलों में आगे कैसे बढ़ना है और क्या वास्तव में इससे बाहर निकलने का कोई रास्ता है,

फाइब्रोमायल्गिया नरम ऊतकों की एक पुरानी गैर-भड़काऊ आमवाती बीमारी है, लेकिन इस तरह का निदान किए जाने से पहले, रोगी को अक्सर ठेठ हिस्टेरिकल के रूप में माना जाता है। दर्द से निपटने के लिए सबसे अधिक परेशानी और मुश्किल लक्षण है। यह शरीर या उसके पूरे भाग का हिस्सा हो सकता है। दर्द आमतौर पर पीठ में शुरू होता है, जहां यह रीढ़ की हड्डी को सिर के पीछे, कंधे, कोहनी और हाथों तक पहुंचाता है। जितना अधिक रोगी आराम करता है, उतना ही दर्द होता है। आंदोलन इसलिए बहुत राहत लाता है।
आपको यह याद रखना होगा कि दर्द कई रूप लेता है - कभी-कभी यह मजबूत होता है और कभी-कभी यह कमजोर होता है। कभी-कभी अन्य बीमारियां भी होती हैं, जैसे अनिद्रा, सिरदर्द या चक्कर आना। अब तक, चिकित्सा विशेषज्ञ सोच रहे हैं कि कौन से कारक या कारकों का सेट इस बीमारी का कारण बनता है। यह केवल ज्ञात है कि महिलाएं 35 से 55 वर्ष की आयु के पुरुषों की तुलना में अधिक बार पीड़ित होती हैं। इस बीमारी के कई चेहरे हैं, प्रत्येक मामले को व्यक्तिगत रूप से माना जाना चाहिए, क्योंकि प्रत्येक रोगी के पास यह अलग है। यह अन्य स्थितियों के साथ भी हो सकता है। डॉक्टरों का उल्लेख है कि इस बीमारी का आनुवंशिक आधार हो सकता है, लेकिन उनके कार्यों में यह भी पुष्टि होती है कि जिन लोगों ने अपने माता-पिता को जल्दी खो दिया था या उनके कानूनी अभिभावकों द्वारा पीटा गया था, इस बीमारी से पीड़ित होने की अधिक संभावना है।
जहां तक ​​मुझे पता है, कोई भी दवा इस बीमारी को दूर नहीं कर सकती है, यह केवल दर्द को कम कर सकती है - एंटीडिपेंटेंट्स की तरह। शर्त यह है कि उन्हें अच्छी तरह से चुना जाएगा और ठीक से लागू किया जाएगा। मरीज दर्द निवारक दवाएं भी ले रहे हैं, लेकिन उनकी प्रभावशीलता कम से कम है।इसके विपरीत, विरोधी भड़काऊ दवाएं केवल एक चौथाई रोगियों में दर्द को कम करती हैं।
केवल एक चीज जो आप कर सकते हैं वह है आपकी जीवनशैली। कृपया अपने जीवन से आमतौर पर नीरस गतिविधियों को समाप्त करें या उन्हें समय के साथ फैलाएं। कुछ लोगों को आइसोमेट्रिक व्यायाम (जैकबसन की विधि) द्वारा मदद की जाती है, जो तनाव और तनाव से राहत देते हैं, और जैसा कि आप जानते हैं, इस बीमारी में तनाव बहुत खतरनाक है। सबसे अच्छी दवा नियमित रूप से खेल का अभ्यास करना है, एक सक्रिय जीवन शैली है जो आपकी स्वास्थ्य क्षमताओं के अनुकूल है। आपको पहली बार में यह मुश्किल लग सकता है, खासकर व्यायाम के लिए प्रेरित होना, लेकिन आप देखेंगे कि व्यायाम के दौरान दर्द कम हो जाता है।
ऐसे रोगी हैं जिन्हें अच्छी तरह से चुने गए भौतिक चिकित्सा, क्रायोथेरेपी, गर्मी उपचार, मालिश और एक्यूपंक्चर द्वारा मदद की जाती है। कृपया अपने आहार को "खुश खाद्य पदार्थों" में भी बदलें, जो है - सफेद और पीले पनीर, सोयाबीन, पोल्ट्री मांस, मछली, केले, सूखे खजूर, दूध। एक कच्चा शाकाहारी भोजन, जैसे रस, अनाज, फल और सलाद भी राहत पहुंचाते हैं। आप प्रति दिन 300-1000 मिलीग्राम की खुराक में मैग्नीशियम भी ले सकते हैं।
कुछ रोगियों का कहना है कि कीचड़ संपीड़ितों ने उन्हें राहत दी। आप ब्रोमलेन या मायलगन जैसे कैप्सूल में हर्बल अर्क लेना भी शुरू कर सकते हैं, जो मांसपेशियों के तनाव को कम करते हैं और दबाव से राहत देते हैं।
कृपया याद रखें कि प्रभावी पुनर्प्राप्ति में कई अलग-अलग तरीकों का उपयोग शामिल है जो मैंने आपको और दैनिक गतिशीलता को सक्रिय रूप से दिन बिताने के लिए प्रस्तावित किया है। सादर।

याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

मनोचिकित्सक, लत चिकित्सक और ट्रेनर।