बवासीर सभ्यता का एक रोग है और उम्र की परवाह किए बिना किसी को भी परेशान कर सकता है। गुदा वैरिकाज़ नसों एक अप्रिय और दर्दनाक स्थिति है। और यह आमतौर पर एक खराब आहार और दोष देने के लिए एक अस्वास्थ्यकर जीवन शैली है। तो इस तकलीफदेह बीमारी से बचने के लिए क्या करें?
एक नियम के रूप में, प्रत्येक व्यक्ति को तीन बवासीर होते हैं, जिसे आमतौर पर बवासीर के रूप में जाना जाता है, जो रक्त से भरे कुशन की तरह दिखता है। वे बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं - वे गुदा नहर को सील करते हैं, वे आपको गैसों के निर्वहन को नियंत्रित करने की भी अनुमति देते हैं। जब एक तंत्रिका आवेग होता है कि यह शौच करने का समय है, तो रक्त के खाली बवासीर (यह रक्त वाहिकाओं में वापस बह जाता है), गुदा नहर को खोलता है। यह प्राकृतिक पलटा स्वायत्त प्रणाली की नसों द्वारा नियंत्रित किया जाता है, जो चेतना के बिना काम करता है। सौभाग्य से, बाहरी गुदा दबानेवाला यंत्र को तंत्रिका तंत्र के भाग पर नियंत्रित किया जाता है। यह आपको आंत्र आंदोलनों की आवश्यकता को अस्थायी रूप से रोकने की अनुमति देता है।
बवासीर - टूटा हुआ तंत्र
स्वस्थ नोड्यूल्स अदृश्य हैं, लेकिन बीमार बहुत बढ़ जाते हैं और यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो वे बाहर की ओर फैलने लगते हैं। कभी-कभी वे माप से परे रक्त से भरते हैं। यह उन्हें बहुत लंबा खींचता है और मल पास करने से पहले रक्त को पूरी तरह से खाली नहीं करता है। यह रक्त वाहिकाओं में रहता है और सूजन के कारणों में से एक है, जिसे आमतौर पर बवासीर के रूप में जाना जाता है। बवासीर की सूजन एक आम बीमारी है। दुर्भाग्य से, अधिकांश लोग अभी भी इसे एक शर्मनाक स्थिति मानते हैं, न कि एक बीमारी जिसे पेशेवर उपचार की आवश्यकता होती है। स्व-सहायता अक्सर स्थिति को बदतर बनाती है और इसके बहुत गंभीर स्वास्थ्य परिणाम हो सकते हैं। बवासीर का इलाज किसी विशेषज्ञ द्वारा किया जाना चाहिए। ऐसी परेशानियों से बचने के लिए, 6 महत्वपूर्ण नियमों का पालन करें:
बवासीर न होने के लिए, एक अच्छा वजन रखें
मोटापा बवासीर की सूजन के कारणों में से एक है। अधिक वजन वाले लोग व्यायाम, व्यायाम से बचते हैं, और आमतौर पर कई आहार संबंधी गलतियों की ओर इशारा किया जा सकता है। यदि आप अधिक वजन का सामना नहीं कर सकते हैं, तो एक डॉक्टर, आहार विशेषज्ञ या एक चयापचय क्लिनिक के विशेषज्ञों से परामर्श करें। अतिरिक्त पाउंड खोने पर धैर्य की आवश्यकता होती है, क्योंकि वसायुक्त ऊतक किसी भी चमत्कारी तरीके से गायब नहीं होगा।
बवासीर से बचने के लिए ठीक से खाएं
एक ठीक से चयनित आहार कब्ज को रोकता है, जो बवासीर के लिए अनुकूल है। अपने दैनिक मेनू में, फाइबर, उदाहरण के लिए साबुत ब्रेड, साबुत अनाज की ब्रेड (सफेद, गेहूं के बजाय), विभिन्न प्रकार के घी, दलिया, चोकर, साथ ही केफिर, छाछ, दही, पनीर चुनें। सब्जियां और फल खूब खाएं। प्लेट पर अनुपात 3: 1: 1 होना चाहिए, अर्थात् सलाद के 3 भाग, ग्रेट्स का 1 भाग और मांस का 1 भाग। फल के साथ मिठाई बदलें। चॉकलेट, कोको, काली चाय, कॉफी, शराब, नट्स, पेट फूलने वाले खाद्य पदार्थ और उच्च मात्रा में पशु वसा और मसालेदार भोजन से बचें। यदि आपके पास रक्तस्रावी बीमारी के लिए एक परिवार की प्रवृत्ति है, तो अधिक बार लेकिन छोटे हिस्से खाएं। फिर पाचन तंत्र कम लोड होगा, जिसका आंतों के कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। हर दिन 2-3 लीटर तरल पदार्थ पीएं, अधिमानतः अभी भी खनिज पानी, हर्बल या फलों की चाय और ताजा रस। यह कब्ज से बचने में मदद करता है।
सुनें कि बवासीर से कैसे बचें। यह लिस्टेनिंग गुड चक्र से सामग्री है। युक्तियों के साथ पॉडकास्ट।इस वीडियो को देखने के लिए कृपया जावास्क्रिप्ट सक्षम करें, और वीडियो का समर्थन करने वाले वेब ब्राउज़र पर अपग्रेड करने पर विचार करें
शौचालय पर मत बैठो
लंबे "सत्र" गुदा से बवासीर के फैलाव के पक्ष में हैं। शौचालय में अपनी यात्रा का विस्तार न करें। बवासीर आंदोलनों के दौरान पेट के दबाव को ओवरलोड करने से भी हेमोरोइड प्रतिकूल रूप से प्रभावित होते हैं, यानी मल त्याग के दौरान पेट की मांसपेशियों का बहुत अधिक तनाव। यदि आप ऐसा अक्सर करते हैं, तो गुदा के आस-पास की नसें खिंच जाती हैं, कम लचीली होती हैं, और उनमें अधिक से अधिक रक्त जमा हो जाता है।
सक्रिय रूप से जियो
व्यायाम नियमित होना चाहिए लेकिन बहुत तीव्र नहीं। दैनिक व्यायाम, सोने से पहले टहलना, हल्की जॉगिंग और तैराकी से आंत्र क्रिया में सुधार होता है। हालांकि, कई घंटों के लिए पेशेवर बाइक का उपयोग करना या घोड़े की सवारी करना उचित नहीं है। यदि आपकी नौकरी में बैठने के घंटों की आवश्यकता होती है, तो अपने गुदा की मांसपेशियों को व्यायाम करना याद रखें। हर बार उन्हें कसकर निचोड़ें, उन्हें कुछ सेकंड के लिए पकड़ें (जैसे कि पीठ के दबाव को दबाएं), और आराम करें। डरो मत, कोई भी इस तरह के जिम्नास्टिक को नोटिस नहीं करेगा। समय-समय पर अपनी डेस्क से उठें, कुछ कदम चलें, कुछ स्क्वैट्स करें या अपने पूरे शरीर को स्ट्रेच करें। आराम से लेटे रहें - इससे गुदा की मांसपेशियों पर दबाव कम होता है।
स्वच्छता का ध्यान रखें
मल त्याग के बाद गुदा के आस-पास धोने से संक्रमण का खतरा कम हो जाता है। आप कैमोमाइल, कैलेंडुला या ओक छाल के अर्क में भिगोए हुए अंतरंग क्लींजर या विशेष पोंछे का उपयोग करके अपनी त्वचा को साफ रख सकते हैं। त्वचा की थोड़ी सी जलन की स्थिति में, एक नरम डिस्पोजेबल तौलिया या कपास पैड के साथ गुदा क्षेत्र को सूखा। टॉयलेट पेपर, विशेष रूप से रंगीन या सुगंधित, अतिरिक्त रूप से त्वचा को परेशान कर सकता है। अंडरवियर शुद्ध कपास से बना होना चाहिए, क्योंकि यह पसीने को अच्छी तरह से अवशोषित करता है और सांस लेता है। इसलिए अगर आपको गुदा के आसपास कोई समस्या है, तो प्लास्टिक अंडरवियर छोड़ दें और हवाई चप्पल न पहनें।
गुदा मैथुन से बचें
गुदा में प्रवेश से जुड़े संभोग से बवासीर को नुकसान हो सकता है। गुदा मैथुन का परिणाम स्फिंक्टर्स, फेकल असंयम, गुदा विदर और अंत में, संक्रामक रोगों, जैसे कि एड्स से भी नुकसान हो सकता है।
बवासीर क्या हैं
बवासीर गुदा के अंत में मलाशय में नसों का चौड़ीकरण है। हम में से प्रत्येक के पास ये नसें हैं। हालांकि, समस्या तब शुरू होती है जब इन नसों की प्रणाली में दबाव बढ़ जाता है, जब इस क्षेत्र में रक्त का ठहराव होता है या वाहिकाओं की संरचना में असामान्यताएं होती हैं। बवासीर का कारण क्या है? क्या उनकी उपस्थिति को रोका जा सकता है? इन सवालों के जवाब हमारे विशेषज्ञ - सर्जन जेसेक वालिगोरा ने वारसॉ में मेडिकओवर अस्पताल से लिए हैं।
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