मैं अपना तन कैसे बढ़ा सकता हूं? धूप सेंकने से पहले आपको इसके बारे में सोचना चाहिए, क्योंकि धूप सेंकने के लिए त्वचा को ठीक से तैयार होना चाहिए। कुछ महत्वपूर्ण नियम भी हैं जो आपको सनबर्न को रोकने में मदद करेंगे और गर्मियों के बाद एक सुंदर तन बनाए रखेंगे। अपने तन को ठीक करने के तरीके की जाँच करें और भूरे रंग की त्वचा की टोन को नष्ट नहीं करने के लिए क्या करें।
मुझे अपना तन ठीक करने के लिए क्या करना चाहिए? सबसे पहले, इसे तीव्रता से मॉइस्चराइज किया जाना चाहिए, क्योंकि केवल पुनर्जीवित और पोषित त्वचा पर टैन लंबे समय तक चलेगा। हालांकि, यह उचित आहार पूरक या ब्रोंजिंग लोशन के साथ प्रकृति का समर्थन करने के लिए चोट नहीं करता है।
मैं अपना तन कैसे बढ़ा सकता हूं?
- धूप सेंकने से पहले और बाद में छीलना
धूप सेंकने से कुछ दिन पहले, यह बॉडी स्क्रब करने के लायक है। इसके लिए धन्यवाद, आप कॉलिड एपिडर्मिस को हटा देंगे, और टैन त्वचा की नवीनीकृत परतों पर समान रूप से तय हो जाएगा और लंबे समय तक दिखाई देगा। आपको धूप सेंकने के बाद छीलने के बारे में भी सोचना चाहिए। तन त्वचा की गहरी परतों में अंतर्निहित है, इसलिए मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने से एक नया और अधिक प्राकृतिक तन प्रकट होगा।
- हर 2 घंटे में सनस्क्रीन लगाएं
धूप सेंकते समय, 20-30 सनस्क्रीन (यदि आपकी त्वचा संवेदनशील है 50) एसपीएफ़, हर 2 घंटे (यह फ़िल्टर कितनी देर तक काम करता है और क्रीम पसीने, रेत के कारण त्वचा से रगड़ कर निकलता है) के साथ एक क्रीम लागू करें। अन्यथा यह त्वचा को जला देगा और शरीर पर सफेद निशान बना देगा।
- त्वचा को गहराई से मॉइस्चराइज करें
त्वचा को न केवल धूप से, बल्कि नमक के पानी के स्नान से भी सूखा जाता है। इसलिए, प्रत्येक धूप सेंकने के बाद, ऐसी क्रीम का उपयोग करें जो त्वचा या अन्य तैयारी को तीव्रता से पुनर्जीवित करती हैं जिसके साथ आप धूप सेंकने के बाद त्वचा को मॉइस्चराइज कर सकते हैं, जैसे कि एलेंटोइन और ग्लिसरीन। दिन में 2 लीटर तरल पदार्थ के रूप में "अंदर से" के साथ प्यासा त्वचा प्रदान करना भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि असली जलयोजन त्वचा की गहरी परतों में होता है, जहां केवल अंदर से आपूर्ति की गई पानी तक पहुंच सकती है।
- पैट क्रीम पर, लेकिन इसे रगड़ें नहीं!
जिस तरह से आप लोशन या क्रीम लगाते हैं वह भी महत्वपूर्ण है। त्वचा विशेषज्ञ यह सलाह देते हैं कि इस प्रकार की तैयारी को टैप किया जाना चाहिए, रगड़ना नहीं। वैकल्पिक रूप से, आप उन्हें शरीर पर कोमल, परिपत्र आंदोलनों के साथ फैला सकते हैं।
- गर्म स्नान त्याग दें
गर्म पानी अतिरिक्त रूप से धूप से क्षतिग्रस्त त्वचा को परेशान करता है, इसलिए छुट्टियों के मौसम में गर्मियों में स्नान चुनें। धूम्रपान छोड़ें और शराब का त्याग करें। धूम्रपान करने वालों और नियमित पीने वालों की त्वचा जल्दी से ग्रे और नीरस हो जाएगी, भले ही वे इसे बाहर से देखभाल करने में बहुत प्रयास करें।
एक उचित आहार तन को ठीक करने में मदद करेगा
- विटामिन ए से भरपूर आहार पर स्विच करें।
तन को ठीक करने के लिए, बीटा-कैरोटीन से भरपूर उत्पादों को खाने की सिफारिश की जाती है, जो त्वचा में जमा हो जाती है (जिगर में इसे विटामिन ए में बदल दिया जाता है), धीरे-धीरे इसे भूरा-सुनहरा छाया दे। सबसे पहले, आपको किसी भी रूप में गाजर के साथ अपने आहार को समृद्ध करना चाहिए। यदि पर्याप्त मात्रा में लिया जाता है (जैसे कि एक गिलास गाजर का रस प्रतिदिन), तो यह आपकी त्वचा को संतरे का रंग नहीं बनाएगा, बल्कि यह एक अच्छे टैन में योगदान देगा। विटामिन ए खुबानी, तरबूज, टमाटर, मिर्च और सभी लाल या नारंगी सब्जियों और फलों में भी पाया जा सकता है।
- तन के स्थायित्व का विस्तार करने के लिए आपूर्ति का उपयोग करें
एक तन की स्थायित्व का विस्तार करने के लिए, न्यूट्रीसिटिक्स का उपयोग करें - सौंदर्य की खुराक जो न केवल तन को संरक्षित करती है, बल्कि अंदर से बाहर की त्वचा को भी मॉइस्चराइज करती है। इस उद्देश्य के लिए, आप कैरोटीनॉयड के साथ गोलियां ले सकते हैं, जो त्वचा को एक तन के समान एक छाया देते हैं। बीटा-कैरोटीन के साथ तैयारी को ऐसे भोजन के साथ लिया जाना चाहिए जिसमें वसा होता है, क्योंकि तब बीटा-कैरोटीन सबसे अच्छा अवशोषित होता है।
यह विटामिन के एक उचित रूप से चयनित सेट तक पहुंचने के लिए भी लायक है, जो त्वचा को सूरज की वजह से उम्र बढ़ने से लड़ने में मदद करेगा और इसे मुक्त कणों से बचाएगा। धूप सेंकने से पहले, आप उन तैयारियों का भी उपयोग कर सकते हैं जो त्वचा को सूरज के लिए तैयार करते हैं। वे सूरज से पहले और दौरान त्वचा को मजबूत करेंगे और तन के रंग को तेज करेंगे।
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- स्व-टेनर, बाल्म और ब्रॉन्ज़िंग पाउडर
स्व-टैनर्स को टैन्ड त्वचा पर लगाने से भूरी छाया ठीक हो जाएगी और कोई भी असमानता कम दिखाई देगी। यदि आप लकीरें नहीं चाहते हैं, तो स्व-टैनर के लिए एक मॉइस्चराइजिंग लोशन जोड़ें और पूरी चीज को त्वचा में थपथपाएं - फिर यह शरीर पर समान रूप से फैल जाएगा।
टैनिंग लोशन में स्वयं-टैनिंग लोशन में पाए जाने वाले रंगों के समान रंग होते हैं, लेकिन कम गहन प्रभाव के साथ। इसके लिए धन्यवाद, आप तन की तीव्रता को नियंत्रित कर सकते हैं और त्वचा के रंग को पुनर्जीवित कर सकते हैं। बदले में, ब्रोंजिंग पाउडर में निहित चमक वर्णक त्वचा को उज्ज्वल और स्वस्थ बना देगा।
टैनिंग सैलून पर जाने से बचें, जो सूरज की तरह खतरनाक है और त्वचा कैंसर के विकास में योगदान कर सकता है। यहां तक कि जीवन में एक सोलरियम सत्र से त्वचा कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।
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