मौत सभी को मारती है, जिसमें उसके सबसे करीबी भी शामिल हैं। यह शोक व्यक्त करने के लिए बहुत ही व्यक्तिगत है। हालांकि, किसी प्रियजन की अप्रत्याशित मौत की खबर के बाद अचानक मनोवैज्ञानिक आघात का जवाब देने के कुछ काफी विशिष्ट तंत्र हैं। और इस बात की परवाह किए बिना कि क्या घटना एक या कई लोगों की चिंता करती है, या एक अंतरंग या सामूहिक घटना से संबंधित है। किसी प्रिय की मृत्यु से कैसे बचे और जीवन का अर्थ पुनः प्राप्त करें?
जब हम किसी प्रियजन की मृत्यु को पूरा करते हैं, तो हम पहले झटके का अनुभव करते हैं। हमें लगता है जैसे किसी ने हमें सिर में मारा, हमें चौंका दिया। इस तरह की हिट के बाद, हम आमतौर पर कुछ भी महसूस नहीं करते हैं, हम हैरान हैं।
- यह एक ऐसा समय है जब हम भावनाओं को महसूस नहीं करते क्योंकि उन्हें दबा दिया गया है - मनोवैज्ञानिक डॉ। कटारजी कोरपोलेस्का कहते हैं। - हम नमक के एक खंभे में बदल रहे हैं। यह तनाव प्रतिक्रिया का पहला चरण है। फिर एक तरह का प्रतिबिंब आता है। यह थोड़ा सा है जैसे कि जगह में जमे हुए एक कठपुतली को एक स्ट्रिंग पर खींचा गया था, जैसे कि किसी ने हमें गहरी नींद से निकाल दिया था। इस तरह से इनकार का दौर शुरू होता है।
हमने पहले ही महसूस कर लिया है कि क्या हुआ है, लेकिन हम इसे स्वीकार नहीं करते हैं, हम इस पर विश्वास नहीं करना चाहते हैं। हम सत्य को नकारते हैं, इसे अपनी चेतना से विस्थापित करते हैं, और यहां तक कि अवचेतन से इसे विस्थापित करने का भी प्रयास करते हैं। हमें आभास हो सकता है कि किसी ने गलती की है, कि सब कुछ एक क्षण में समझाया जाएगा। और यह फिर से ठीक हो जाएगा। बिलकुल पहले की तरह।
- इस चरण में एक लंबा समय लग सकता है - डॉ। कोरपोलेस्का बताते हैं। - जो लोग पीड़ित हैं वे सोचते हैं कि सच्चाई से इनकार करने से वे समय प्राप्त करते हैं, और समय उनके पक्ष में काम करेगा। इस स्तर पर, वे इस विचार को अनुमति नहीं देते हैं कि एक त्रासदी हुई है।
यह भी पढ़े: हैप्पी कम बीमार - PSYCHIKA का प्रभाव HEALTH Test पर: क्या आपको अवसाद है? सुखी एकल / एकल, या एकांत जीवन आकर्षक हो सकता हैयदि यह पुस्तक-जैसा होना था, तो इनकार के बाद सौदेबाजी नामक एक चरण होगा। यह उस स्थिति की व्याख्या करने का प्रयास है जो उत्पन्न हुई है, इससे बाहर निकलने का प्रयास। हम इसे कुछ दुखद गलती, ओवरसाइट, किसी और की गलती से खुद को समझाते हैं। उसी समय, आक्रामकता पैदा हो सकती है, उन लोगों के खिलाफ निर्देशित, जिन्होंने ऐसी स्थिति में योगदान दिया हो। हमें लगता है कि अगर यह किसी की अयोग्यता के लिए नहीं होता, तो ऐसी कोई त्रासदी नहीं हुई होती और हम अपने क्रोध, खेद, क्रोध को उसके खिलाफ निर्देशित करते हैं। और इस चरण में आप बहुत लंबे समय तक रह सकते हैं। और एक बार जब हम यह सब अनुभव करते हैं, तो हम उदास हो जाते हैं। यह वास्तविक शोक की स्थिति है।
किसी प्रियजन की मौत से कैसे निपटें
तब हम पूरी तरह से जानते हैं कि क्या हुआ, हम पूरी तरह से अपनी भावनाओं को महसूस करते हैं, हम उनकी वजह से पीड़ित हैं। हम अब त्रासदी और उसकी परिस्थितियों से इनकार नहीं करते हैं, हम इसके बारे में बात करने की कोशिश करते हैं, इसमें विश्वास करते हैं, हम इसके बारे में बात करने की आवश्यकता भी महसूस करते हैं। खैर, यही तरीका होना चाहिए। शोक की अवधि शुरू होती है - वह समय जो रोने के लिए निकलता है, एकांत में मौन हो और क्रोध को चिल्लाओ। अपने आप को क्रोधित होने के लिए, मिजाज, रोना, याद रखना और दर्द महसूस करने की अनुमति देकर, हम एक प्रियजन के साथ रहने के नुकसान के लिए अपनी लालसा व्यक्त करते हैं, और हमें ऐसा करने का पूरा अधिकार है।
काले कपड़े पहनकर, हम दूसरों को संकेत दे रहे हैं कि हम कुछ हद तक विनम्रता के साथ व्यवहार करना पसंद करेंगे और हम निकट भविष्य में और अधिक समझने के लिए कहेंगे। शोक का अनुभव करते हुए, आइए हम अपने आप को दोस्तों से पूरी तरह से अलग करने के लिए दूसरे लोगों की मदद को अस्वीकार न करें और एकांत में पीड़ित हों। अगर हमें ऐसी कोई आवश्यकता है, तो हम सामूहिक रूप से उस व्यक्ति को याद कर सकते हैं जो बीत चुका है, किसी से बात कर सकता है या किसी करीबी के साथ मौन रख सकता है।
यदि आप शोक संतप्त व्यक्ति की मदद करना चाहते हैं, तो बस उनके पक्ष में रहें: सुनो, उन्हें गले लगाओ, लेकिन मत पूछो, न्याय मत करो, अनावश्यक सलाह मत दो। आश्वस्त करें कि आप प्यार के साथ दर्द में खुद को एकजुट कर रहे हैं और आप करीब हैं।
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शोक - किसी प्रियजन की मृत्यु के बाद शोक करने वाले लोगों का समर्थन कैसे करेंअंत में स्वीकृति का चरण आता है, मौजूदा स्थिति के साथ सामंजस्य स्थापित करता है, दृढ़ विश्वास है कि अगर कोई रास्ता नहीं है, तो आपको आगे बढ़ना होगा और इसी तरह।
ऐसा कभी नहीं होता है कि ये सभी चरण एक के बाद एक का पालन करते हैं - डॉ। कोर्पोलोस्का कहते हैं। - कभी-कभी उनमें से कुछ बिल्कुल भी नहीं होते हैं, जबकि अन्य लंबे समय तक मिलते हैं। केवल एक चीज निश्चित है - यह फिर से कभी नहीं होगा, क्योंकि जो हुआ है वह अपनी छाप छोड़ गया होगा।
वास्तव में, शोक की अवधि कई वर्षों तक रह सकती है। और कभी-कभी यह अभी भी लहर की तरह वापस आता है, हालांकि इस आयाम में नहीं। हालांकि, अगर यह अवधि खतरनाक रूप से लम्बी है, तो आपके चेहरे पर छद्म मुस्कुराहट के साथ, लेकिन एक आंतरिक शून्यता के साथ रहने से बचने के लिए मनोवैज्ञानिक का दौरा करने के लायक है।
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