अपनी छुट्टी कहाँ बिताएँ: पहाड़ों में, समुद्र या तराई में? यदि आप ताजा ऊर्जा और शानदार आकार के साथ घर आना चाहते हैं, तो एक छुट्टी स्थान पर विचार करें। जब आप किसी पुरानी बीमारी से पीड़ित होते हैं तो इसका चुनाव विशेष रूप से महत्वपूर्ण होता है। जलवायु अपने पाठ्यक्रम को बढ़ा सकती है या इसके विपरीत - स्वास्थ्य में सुधार कर सकती है।
आप कई महीनों से अपनी छुट्टी का इंतजार कर रहे हैं। तो इसे घर बैठे बर्बाद न करें - अपने आप को जलवायु उपचार के लिए इलाज करें। यदि आप वास्तव में एक अच्छा आराम करना चाहते हैं, तो अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए जलवायु को बदलें।
विभिन्न वायु आर्द्रता, वायुमंडलीय दबाव, तापमान, वर्षा का प्रकार और पृथक्करण का मानव शरीर पर उत्तेजक प्रभाव पड़ता है।
शरीर को नई परिस्थितियों के अनुकूल होना पड़ता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए एक प्रकार का प्रशिक्षण है। इसलिए जलवायु परिवर्तन को लचीलापन मजबूत करने के लिए माना जाता है। एक नासूर के साथ संयोजन में, यह कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी ला सकता है, जैसे श्वसन पथ की सूजन के उपचार में मदद, एलर्जी या छालरोग के लक्षणों को कम करना, बशर्ते कि छुट्टी का स्थान अच्छी तरह से चुना गया हो। चेक करें कि पोलैंड का कौन सा क्षेत्र आपके लिए सबसे उपयुक्त है।
- पोलैंड में चार प्रकार के क्लाइमेट हैं: तराई, पीडमोंट, समुद्र तटीय और पहाड़ - बायडॉगज़ाक के मेडिकल विश्वविद्यालय में बाल्कोलॉजी और मेटाबोलिक रोगों के क्लिनिक से जेसेक चोज़नोव्स्की कहते हैं। - पहले दो का हम पर बहुत कम प्रभाव है। समुद्र के किनारे और पहाड़ों में, हम अपनी भलाई पर मौसम के प्रभाव को स्पष्ट रूप से महसूस करते हैं। लेकिन सावधान रहना! वही जलवायु कुछ को उत्तेजित करती है, और दूसरों को बोझ बनाती है। यह हमारी शारीरिक और मानसिक स्थिति और उम्र पर निर्भर करता है। आइए याद रखें: यदि हम रोजमर्रा की परिस्थितियों की तुलना में जलवायु परिस्थितियों के विपरीत निर्णय लेते हैं, तो हमें लंबे समय तक सुधार की आवश्यकता होगी। एक स्वस्थ व्यक्ति के जीव को नई परिस्थितियों के अनुकूल होने के लिए तीन या चार दिनों की आवश्यकता होती है, एक बीमार या कमजोर व्यक्ति - बहुत अधिक: एक सप्ताह, दस दिन - जेसेक चोजनोस्की को याद करता है। - यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जो कई दिनों की अवधि में सैकड़ों किलोमीटर की यात्रा करते हैं या समुद्र तल से विभिन्न ऊंचाइयों पर चलते हैं।
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आपके स्वास्थ्य के लिए कौन सी जलवायु सबसे अच्छी है?
स्वस्थ लोग, जो लगातार तनाव में रहते हैं, उन्हें आराम करना चाहिए जहां मौसम की स्थिति बहुत गंभीर नहीं है। जो लोग दैनिक एड्रेनालाईन की एक छोटी खुराक के साथ शांत होते हैं, उन्हें "मल्टी-स्टिमुलस" जलवायु वाले क्षेत्रों में छुट्टी का प्रलोभन दिया जा सकता है। डॉ। चोन्जोव्स्की का मानना है कि यह उनकी अच्छी सेवा करेगा। लेकिन वह बताते हैं: बल से कुछ भी नहीं। हमेशा नहीं सैद्धांतिक वैज्ञानिक संकेत व्यवहार में 100% पुष्टि कर रहे हैं। यह अक्सर ऐसा होता है कि मजबूत, दृढ़ और सक्रिय लोग समुद्र तट पर नहीं जा सकते। व्यायाम का अभाव उन्हें थका देता है। और इसके विपरीत: जो लोग शांति और शांत करने के लिए उपयोग किए जाते हैं वे बहुत तीव्र अवकाश कंपनियों को पसंद नहीं करते हैं। इसलिए अगर किसी को किसी एंग्लर का स्वभाव है, तो अपने आप को पहाड़ पर चढ़ने के लिए मजबूर न करें।
Krzysztof Błażejczyk, इंस्टीट्यूट ऑफ जियोग्राफी एंड इंस्टीट्यूट ऑफ द पोलिश एकेडमी ऑफ साइंसेज के संस्थान से, "पोलैंड में मनोरंजन और पर्यटन की जैव रासायनिक स्थितियां" पुस्तक के लेखक कहते हैं, जैसा कि हर चीज में, सामान्य ज्ञान की आवश्यकता है: - चलो एक ही समय में हमारी प्राथमिकताओं और मौसम की स्थिति के प्रभाव के बारे में सोचते हैं।
जब हम पोलैंड में कहीं रहने का विकल्प चुनते हैं, तो हम उस जलवायु पर ध्यान देते हैं जो वहां व्याप्त है। विदेश में छुट्टी की योजना बनाते समय, हम इसके बारे में भूल जाते हैं। हम ग्रीस या तुर्की का सपना देखते हैं और हम इस सपने को साकार करते हैं, हालांकि वहां तापमान 40 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच जाता है, जिसे हर कोई अच्छी तरह से सहन नहीं करता है।
बाल्टिक सागर पर लगभग हमेशा हवा चलती है, लेकिन भूमध्य सागर पानी का एक बड़ा खेल है। जीव वहां आलसी हो जाता है, वह कठोर नहीं होता। अक्सर, गर्मी में थोड़ा सक्रिय आराम करने के बाद, हम सर्दी से पीड़ित होते हैं, टॉन्सिलिटिस - क्रिज़ीस्टोफ़ Błazyejczyk बताते हैं। वह बताते हैं कि मनोरंजन और पर्यटन न केवल दुनिया के बारे में हमारी जिज्ञासा को संतुष्ट करने के लिए काम करते हैं, बल्कि हमारी शारीरिक और मानसिक शक्ति को भी पुन: उत्पन्न करते हैं। वह कहती हैं, "हमारा निवारक स्वास्थ्य देखभाल है - छुट्टी। इसलिए यह इतना महत्वपूर्ण है कि हम इसका उपयोग करें और वर्ष में कम से कम एक बार दो सप्ताह के लिए छोड़ दें
जरूरीजलवायु हमें कैसे प्रभावित करती है?
कई साल पहले, वारसा के जिलों में से एक, ग्रोच के निवासियों के रोगों पर मौसम के प्रभाव का परीक्षण किया गया था। यह पता चला कि उत्तरदाताओं को अक्सर हृदय और संचार प्रणाली और श्वसन प्रणाली के रोगों से पीड़ित होता है, जब पूरे दिन दबाव स्तर में काफी उतार-चढ़ाव होता है और तापमान आठ से दस डिग्री तक भिन्न होता है। संपूर्ण वायुमंडलीय वातावरण हमें लगातार प्रभावित करता है - बदलती तीव्रता के साथ -: सौर विकिरण (और पृथक्करण), हवा का तापमान और आर्द्रता, दबाव, वायु गति (हवा) और वर्षा। धूल और गैस प्रदूषक, वायु आयनीकरण, विद्युत चुम्बकीय क्षेत्र की तीव्रता, हवा में ट्रेस तत्वों (रेडियोधर्मी तत्वों सहित) की सामग्री, शोर, कंपन और गंध भी महत्वपूर्ण हैं। - उनके प्रभाव के तहत, मानव शरीर में कार्यात्मक, चयापचय और रूपात्मक परिवर्तन होते हैं, खासकर जब हम मजबूत उत्तेजनाओं के साथ काम कर रहे होते हैं जो कि मनोचिकित्सीय संतुलन को बनाए रखने की शरीर की क्षमता से अधिक है - बताते हैं Krzysztof Błażejczyk। ऐसा लगता है कि समुद्र के शोर की तुलना किसी भी तरह से शहर के विस्तार पर कारों के शोर के साथ नहीं की जा सकती, लेकिन हमारा शरीर समान रूप से मानता है।
स्वास्थ्य के लिए समुद्री जलवायु
समुद्री जलवायु में उच्च वायु आर्द्रता, वायुमंडलीय दबाव, तापमान और आंधी हवाओं में लगातार परिवर्तन की विशेषता है। इसका एक मजबूत उत्तेजना प्रभाव है।
इसकी सिफारिश किससे की जाती है?
यदि आप ब्रोन्कियल अस्थमा या एलर्जिक राइनाइटिस से पीड़ित हैं, तो आप एक अच्छा विकल्प बनाएंगे। रोग के लक्षण कम हो जाएंगे, क्योंकि गर्मियों में हवा आमतौर पर समुद्र से भूमि की ओर बहती है, इसलिए हवा पराग और फंगल बीजाणुओं से मुक्त होती है। समुद्र द्वारा एक छुट्टी भी आपको अच्छी तरह से सेवा देगी जब आप अक्सर एक ठंडा, धूम्रपान तम्बाकू पकड़ते हैं, पुरानी सांस की बीमारियों (जैसे ब्रोंकाइटिस, साइनसाइटिस) से पीड़ित होते हैं। नम हवा, आयोडीन, सोडियम क्लोराइड, मैग्नीशियम आयनों के साथ संतृप्त, नाक, गले और ब्रोन्ची के श्लेष्म झिल्ली को मॉइस्चराइज और पुनर्जीवित करता है, सूजन को ठीक करता है। और चूंकि समुद्री जलवायु में एक मजबूत उत्तेजना है, इसलिए आप अपनी प्रतिरक्षा को भी मजबूत करेंगे। यदि आपको हाइपोथायरायडिज्म है, तो आयोडीन-गरीब क्षेत्र में रहते हैं, एटोपिक जिल्द की सूजन और सोरायसिस से पीड़ित हैं, या निम्न रक्तचाप है, तो यह आपके लिए भी अनुशंसित हो सकता है।
समुद्री जलवायु किसके लिए उपयुक्त नहीं है?
यह उच्च रक्तचाप, कोरोनरी धमनी रोग, दिल की विफलता और हाइपरथायरायडिज्म से पीड़ित लोगों के लिए नहीं किया जाता है। समुद्र के किनारे पर रूममेट हमेशा अच्छा महसूस नहीं करते हैं। यदि यह गर्म है, तो रोग के लक्षण गायब हो सकते हैं; जब ठंड और हवा - उनकी उत्तेजना।
बाल्टिक सागर पर उच्च रक्तचाप
उसे ग्दान्स्क खाड़ी में रहने का चयन करना चाहिए या तट के पश्चिमी भाग में एक अवकाश बिताना चाहिए, जहां जलवायु इतनी मजबूत नहीं है। हालांकि, इसे सूर्य के लंबे समय तक संपर्क से बचना चाहिए, क्योंकि यह शरीर को रक्त वाहिकाओं को गर्म करने और विस्तारित करने का कारण बनता है, जिससे दबाव और बेहोशी में तेज गिरावट हो सकती है।
जिनके लिए तराई में विश्राम स्वस्थ है
तराई की जलवायु हल्की होती है। यह कम हवा की नमी, कमजोर हवाओं, काफी स्थिर वायुमंडलीय दबाव की विशेषता है, इसलिए यह शरीर के लिए एक अतिरिक्त बोझ का गठन नहीं करता है। इसलिए यह लगभग सभी के लिए उपयुक्त है।
इसकी सिफारिश किससे की जाती है?
जब आप बहुत थका हुआ, शारीरिक और मानसिक रूप से थकावट महसूस करते हैं, तो आप तराई में छुट्टियां बिताते हैं। आप अपने रूप को तेज़ी से पुनः प्राप्त करेंगे, क्योंकि शरीर को नई परिस्थितियों के अनुकूल होने के लिए अपनी सभी सेनाओं को जुटाना नहीं होगा और उनका उपयोग पुनर्जनन के लिए करना होगा। यदि आप उच्च रक्तचाप और हृदय रोग से पीड़ित हैं, तो आप मैदान पर अच्छा महसूस करेंगे, क्योंकि आप वायुमंडल में अचानक परिवर्तन, अत्यधिक सूरज के संपर्क में आने से बचेंगे, और आप अपने इलायची प्रणाली पर बहुत अधिक दबाव नहीं डालेंगे। यदि आप अक्सर सर्दी, ब्रोंकाइटिस, पुरानी साइनसिसिस से पीड़ित होते हैं, तो जंगलों के बीच स्थित जगह का चयन करें। पेड़ phytoncides का स्राव करते हैं, एक मजबूत जीवाणुनाशक और कवकनाशी प्रभाव के साथ यौगिक, श्वसन रोगों के उपचार में सहायक। कोनिफ़र, विशेष रूप से देवदार के पेड़, सबसे अधिक फाइटोनसाइड का उत्पादन करते हैं।
किसके लिए अनुशंसित नहीं है?
तराई पौधों के पराग मौसम के दौरान एलर्जी से ग्रस्त मरीजों की सेवा नहीं करते हैं, जिससे उन्हें एलर्जी है। रयूमेटिक्स को गीले और दलदली क्षेत्रों से बचना चाहिए, जैसे कि बेब्रज़ा घाटी, झीलें। ऐसी जगहों पर रहने से लक्षणों में वृद्धि या उत्तेजना हो सकती है।
शांत हो जाओ
आप पहाड़ों में, समुद्र के किनारे या तराई क्षेत्रों में आराम कर सकते हैं और तनाव कम कर सकते हैं। इस मामले में, यह जलवायु नहीं है जो मायने रखती है, लेकिन वह जगह जो प्रकृति की सुंदरता पर विचार करने के लिए अनुकूल है। विचारों को निहारते हुए, सुखी हरी वनस्पतियों, ब्रूक की बड़बड़ाहट, समुद्र की लहरों को सुनकर, पक्षियों का गायन शांत हो जाता है और शांत हो जाता है। जब आप एक हलचल समुद्र तट पर लेट जाते हैं या क्रुपोकी के साथ चलते हैं तो आपको ऐसा प्रभाव नहीं मिलेगा।
पहाड़ों में एक स्वस्थ छुट्टी
पहाड़ की जलवायु काफी कठोर है। यह बदलते मौसम, वायुमंडलीय दबाव में तेजी से बदलाव, अचानक तापमान में गिरावट की विशेषता है। यह तलहटी क्षेत्रों में और शांत घाटियों में दूधिया है।
वे किसके लिए अनुशंसित हैं?
जब आप फिट रहना चाहते हैं और आसानी से संक्रमण प्राप्त करना चाहते हैं तो पहाड़ों को चुनें। लंबी पैदल यात्रा मांसपेशियों को मजबूत करती है, संयुक्त गतिशीलता को बढ़ाती है, हृदय व्यायाम सहिष्णुता और श्वसन दक्षता में सुधार करती है। दूसरी ओर मौसम की स्थिति की परिवर्तनशीलता, शरीर को मजबूत करती है और प्रतिरक्षा को मजबूत करती है। यदि आप ब्रोन्कियल अस्थमा या एलर्जिक राइनाइटिस से पीड़ित हैं, तो आप समुद्र तल से 1,500 मीटर ऊपर स्थित स्थानों में अच्छा महसूस करेंगे, जहाँ साँस की एलर्जी कम होती है। जब आपके पास एटोपिक जिल्द की सूजन और एनीमिया (एरिथ्रोसाइट्स और हीमोग्लोबिन का उत्पादन बढ़ जाता है) तो ऊंचे पहाड़ों में रहने की भी सिफारिश की जाती है।
किसके लिए अनुशंसित नहीं है?
हृदय रोग वाले लोग, क्योंकि वे सांस की कमी, बेहोशी और यहां तक कि स्तन के पीछे दर्द का अनुभव कर सकते हैं। उल्कापिंड, माइग्रेन, उच्च रक्तचाप वाले लोग, लेकिन निम्न रक्तचाप वाले लोग, जो अत्यधिक नींद, भारीपन, थकान और चक्कर से पीड़ित हैं, पहाड़ों में बुरा महसूस करते हैं।हाइपोथायरायडिज्म वाले लोगों के लिए पहाड़ी जलवायु की सिफारिश नहीं की जाती है।
