Coenzyme Q10 - गुण और क्रिया। Coenzyme Q10 के खाद्य स्रोत

Coenzyme Q10, जिसे यूबिकिनोन के रूप में भी जाना जाता है, प्रत्येक कोशिका के कामकाज के लिए आवश्यक पदार्थ है। Coenzyme Q10 कोशिकाओं में ऊर्जा उत्पादन की प्रक्रिया में शामिल है, उनके ऑक्सीकरण में सुधार करता है, मुक्त कणों के हानिकारक प्रभावों से बचाता है। इसकी कमी को आसानी से खाया जा सकता है। मछली, पालक और ब्रोकोली।

Coenzyme Q10 विशेष रूप से उन अंगों के समुचित कार्य के लिए आवश्यक है जिन्हें कार्य करने के लिए बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है, अर्थात् हृदय और कंकाल की मांसपेशियों के लिए।

Coenzyme Q10 के बारे में सुनें। यह लिस्टेनिंग गुड चक्र से सामग्री है। युक्तियों के साथ पॉडकास्ट।

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Coenzyme Q10 के गुण

एंटीऑक्सिडेंट के रूप में, कोएंजाइम Q10 में कैंसर विरोधी गुण होते हैं। यह धमनियों में कोलेस्ट्रॉल के जमाव को बनने से रोकता है। Q10 की उल्लेखनीय संपत्ति इसकी मरम्मत क्षमता है - यह न केवल नकारात्मक परिवर्तनों को रोकता है, बल्कि उन्हें समाप्त करने में भी सक्षम है।

Coenzyme Q10 की क्रिया

यह घटक कई गंभीर बीमारियों के उपचार का समर्थन करता है:

• संचार विफलता,
• इस्केमिक दिल का रोग,
• धमनी का उच्च रक्तचाप,
• atherosclerosis,
• parodontosis,
• मांसपेशियों के कुछ रोग
• टाइप II डायबिटीज,
• पार्किंसंस रोग,
• अल्जाइमर रोग।

उच्च रक्तचाप वाले लोगों में, यह इसे कम करता है, लेकिन दबाव सामान्य या बहुत कम होने पर इसका प्रभाव नहीं पड़ता है।

शरीर में कोएंजाइम Q10 का बहुत कम स्तर - कारण

जब शरीर में Q10 कोएंजाइम की कमी होती है, तो क्रोनिक थकान सिंड्रोम, प्रतिरक्षा और शारीरिक दक्षता में कमी, साथ ही साथ उन अंगों के लक्षण जिनमें कमी सबसे अधिक ध्यान देने योग्य है, जैसे हृदय की कार्यक्षमता में कमी और इसकी शिथिलता दिखाई देती है।

शरीर एक निश्चित मात्रा में कोएंजाइम का उत्पादन करता है, लेकिन 35 वर्ष की आयु के बाद यह उत्पादन कम हो जाता है। उन लोगों में कमियां भी पैदा होती हैं जो खेल को गहनता से प्रशिक्षित करते हैं, शारीरिक रूप से काम करते हैं (जितना अधिक शरीर काम करता है, उतना ही यह इस घटक का उपयोग करता है), बीमार लोग, प्रदूषित वातावरण में रहते हैं।

इसलिए, शरीर को Q10 के साथ आपूर्ति करने की आवश्यकता है।

Coenzyme Q10 वाले उत्पाद

आप इसे मछली, ऑफल, तेल, पालक, ब्रोकोली और साबुत अनाज में पाएंगे।

यह घटक उच्च तापमान के प्रति संवेदनशील है, इसलिए खाना पकाने के साथ-साथ लंबे भंडारण के दौरान इसकी सामग्री घट जाती है। यह केवल वसा की उपस्थिति में अवशोषित होता है।

मासिक "Zdrowie"

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