घर पर चीनी कपिंग मसाज छुटकारा पाने का एक प्रभावी तरीका है, उदाहरण के लिए, सेल्युलाईट। चीनी क्यूपिंग मालिश, जो त्वचा के वैक्यूम सक्शन की विधि और इसके नीचे के ऊतकों का उपयोग करता है, पूरी तरह से उनके रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, स्पष्ट रूप से न केवल नारंगी छील को कम करता है, बल्कि खिंचाव के निशान भी। हम प्रस्तुत करते हैं कि कैसे एक विरोधी सेल्युलाईट चीनी कपिंग मालिश कदम से कदम प्रदर्शन करने के लिए।
घर पर एक चीनी क्यूपिंग मालिश सेल्युलाईट से छुटकारा पाने, शरीर को आकार देने और त्वचा को मजबूत करने में मदद करेगी। घर की मालिश जल्दी और प्रभावी ढंग से काम करती है, और प्रभाव कुछ उपचारों के बाद दिखाई देते हैं। एक विरोधी सेल्युलाईट मालिश करने के लिए, आपको रबर चीनी बुलबुले का एक सेट चाहिए, जिसे आप पीएलआर 20-30 के लिए एक फार्मेसी में खरीद सकते हैं। अधिकांश उपलब्ध सेटों में 4 विभिन्न आकार के बुलबुले होते हैं।
सेल्युलाईट को कम करने के लिए न केवल घर पर चीनी कपिंग मसाज की जा सकती है। वैक्यूम थेरेपी का उपयोग विभिन्न बीमारियों के उपचार में किया जाता है, जैसे कि पीठ दर्द, और तनावग्रस्त मांसपेशियों को राहत देता है। इन मामलों में, मालिश तकनीक एंटी-सेल्युलाईट मालिश के लिए समान है। हालांकि, आपको इसे करने के लिए किसी प्रियजन से पूछना चाहिए।
कैसे सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए
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मालिश शुरू करने से पहले, आपको शरीर को साफ करना चाहिए (जैसे कि एक शॉवर लेना)।
चीनी क्यूपिंग मालिश - चरण 1
जिन क्षेत्रों में आप मालिश करना चाहते हैं, उन पर जैतून की मालिश करें - अधिमानतः एंटी-सेल्युलाईट अवयवों के अलावा, जैसे: कैफीन, एल-कार्निटाइन, ग्रीन टी, समुद्री शैवाल या आइवी एक्सट्रैक्ट। तैयारी से त्वचा पर बुलबुले के सुचारू आवागमन की सुविधा होगी।
चीनी cupping मालिश - चरण 2
बुलबुला आकार को उस स्थान पर समायोजित करें जहां इसे लागू किया जाएगा और आपके हाथ का आकार। आपको आरामदायक और दृढ़ता से उसी समय पकड़ना होगा, क्योंकि उपचार काफी तीव्र है।
चीनी क्यूपिंग मालिश - चरण 3
बुलबुले को गर्म (लगभग 40 डिग्री सेल्सियस) पानी में गर्म करें - अधिमानतः इसे पूरे विसर्जित करें। फिर बाहर खींचें और जल्दी से सूखें।
चीनी cupping मालिश - चरण 4
मालिश शुरू करने के लिए, कप को त्वचा के खिलाफ दबाया जाना चाहिए। ऐसा करने के लिए, शरीर पर एक चयनित बिंदु पर बुलबुला संलग्न करें, अर्थात् जांघों पर, दो अंगूठे के साथ शीर्ष को निचोड़ें और इसे शरीर के खिलाफ दबाएं।बल्ब में उत्पन्न नकारात्मक दबाव इसे त्वचा से चिपके रहने की अनुमति देगा। प्रारंभ में, चीनी क्यूपिंग मालिश दर्दनाक हो सकती है, इसलिए यह एक छोटे कप से शुरू होने के लायक है और धीरे-धीरे एक बड़ा हो जाता है।
जरूरीचीनी क्यूपिंग मालिश में कितना समय लगता है?
शरीर के प्रत्येक भाग की मालिश 15 से 30 मिनट तक करनी चाहिए। वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए, इसे 2-3 दिनों के अंतराल पर किया जाना चाहिए। सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए, यह 10-12 उपचारों की एक श्रृंखला को पूरा करने के लायक है।
चीनी क्यूपिंग मालिश को ठीक से कैसे करें?
चीनी क्यूपिंग मालिश - चरण 5
जांघों पर सेल्युलाईट को हटाकर शुरू करें - घुटने के ऊपर के बुलबुले को चूसें और धीरे-धीरे इसे एक रेखीय गति में कमर की ओर ले जाएं: नीचे, एक सीधी रेखा में, पैर के बाहर की ओर बढ़ते हुए। यदि जांघ की मांसपेशियों पर भीड़ होती है, तो इसका मतलब है कि कपिंग कप वास्तव में सही तरीके से लागू किया गया है। यदि बुलबुला बंद हो जाता है, तो इसे फिर से चूसें। यदि खरोंच त्वचा पर दिखाई देते हैं, तो बुलबुले की आकांक्षा की डिग्री कम करें।
- कप की चूषण शक्ति और यांत्रिक धक्का उपचार को बेहतर बनाता है: त्वचा में रक्त के माइक्रोकिर्युलेशन, वसायुक्त ऊतक को तोड़ता है, त्वचा को चिकना करता है और फर्म करता है।
चीनी cupping मालिश - चरण 6
बुलबुला बाहर चूसने के लिए, धीरे से अपनी उंगली को उसके अंदर रखें ताकि अंदर हवा जा सके। बल द्वारा बल्ब को बाहर नहीं निकालना चाहिए। दूसरी जांघ पर मालिश करें।
चीनी cupping मालिश - चरण 7
दोनों जांघों को फिर से मालिश करें, इस बार परिपत्र आंदोलनों के साथ - कप को घुटने से नितंबों की ओर परिपत्र आंदोलनों में स्थानांतरित करें, फिर इसे घुटने की ओर निर्देशित करें और कप को जांघों के बाहर की ओर ले जाएं।
चीनी क्यूपिंग मालिश - चरण 8
आठवीं तकनीक का उपयोग करके मालिश करें। पैर के अंदर से बाहर तक 8 बबल मूवमेंट करें।
चीनी क्यूपिंग मालिश - चरण 9
कप को जांघों से चूसने के बाद, एक एंटी-सेल्युलाईट पेट की मालिश करें। एंटी-सेल्युलाईट तेल के साथ अपनी त्वचा को ब्रश करें और निचले पेट में बुलबुले पर चूसें। फिर, एक गोलाकार गति में, बुलबुले को ऊपर ले जाएं (आपको थोड़ा प्रतिरोध महसूस करना चाहिए। यदि आपको दर्द महसूस होता है, तो इसका मतलब है कि बुलबुला ठीक से चूसा नहीं गया था)। याद रखें कि अपने पेट की मालिश करते समय आपको हमेशा दक्षिणावर्त दिशा में मालिश करनी चाहिए। इस तरह आप पेट की समस्याओं से बच जाएंगे।
चीनी कपिंग मसाज - स्टेप 10
कप सक्शन करें और परिपत्र आंदोलनों में 10 मिनट की मैनुअल पेट की मालिश करें।
स्रोत:
1. 56 महिलाओं के बीच आयोजित नैदानिक अध्ययन।
2. 56 महिलाओं के बीच आयोजित नैदानिक अध्ययन।
3. ब्रीच की तस्वीरों का विश्लेषण - 50 महिलाओं के बीच आयोजित एक नैदानिक परीक्षण।
4. ब्रीच फोटो का विश्लेषण - 48 महिलाओं के बीच किया गया एक नैदानिक अध्ययन।
