एड्रेनालाईन कैसे काम करता है? यह पूरी तरह से इसके बोलचाल के अंग्रेजी नाम से दर्शाया गया है: 3 एक्स एफ, जिसका अर्थ है भय (डर), लड़ाई (लड़ाई) और उड़ान (बच)। एक मनोरंजन पार्क में एक रोलर कोस्टर की सवारी, बंजी जंपिंग या किसी सुरक्षा के बिना दीवार पर चढ़ने के लिए साहस की आवश्यकता होती है, लेकिन ऐसे रोमांच के बहुत सारे प्रेमी हैं। खतरे की भावना हमारे शरीर में कई प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर करती है, और चिंता पर काबू पाने का इनाम उत्साह की स्थिति है।
एड्रेनालाईन, जिसे अन्यथा एपिनेफ्रीन के रूप में जाना जाता है, मुख्य रूप से तनाव या खतरे के लिए शरीर की प्रतिक्रिया के लिए जिम्मेदार है। एक आपात स्थिति में, पशु और मनुष्य अपनी क्षमताओं की ऊंचाइयों तक पहुंचते हैं। एक चीता द्वारा पीछा किया गया ग्रांट का गजले, 120 किमी / घंटा तक की गति से चल सकता है, हालांकि - जब इसे बचाने के लिए भागने की ज़रूरत नहीं है - यह बहुत धीमी गति से चलता है।
एक और तस्वीर: बिल्ली अपनी पीठ पर मेहराब लगाती है, खतरनाक कुत्ते पर अपने पंजे और फेफड़े चिपका देती है। जीवित बाहर आने में हिचकिचाहट के बिना, वह हमला करता है और कभी-कभी जीतता है। दोनों मामलों में, इन असामान्य व्यवहारों के लिए आवेग हार्मोन, न्यूरोट्रांसमीटर हैं जो मनुष्यों सहित सभी कशेरुकी जीवों में आंतरिक अंगों और प्रणालियों के काम को उत्तेजित करते हैं। ये विशेष हार्मोन हैं जिन्हें तनाव हार्मोन कहा जाता है, मुख्य रूप से एड्रेनालाईन।
यह सब अधिवृक्क ग्रंथियों में शुरू होता है
"धमकी!" नारे पर मस्तिष्क सभी अंतःस्रावी ग्रंथियों को अलार्म संकेत भेजता है जो हार्मोन का उत्पादन करते हैं। तब अधिवृक्क ग्रंथियां सबसे अधिक सक्रिय होती हैं। ये छोटे - वजन केवल 10 ग्राम - अंतःस्रावी ग्रंथियाँ गुर्दे के ठीक ऊपर स्थित होती हैं।
वे हार्मोन का उत्पादन करते हैं, शरीर में सोडियम और पोटेशियम के स्तर को नियंत्रित करते हैं और इस प्रकार इसके जल संतुलन को नियंत्रित करते हैं। उनकी भागीदारी के बिना, कुछ यौन विशेषताओं का विकास असंभव होगा। वे विरोधी भड़काऊ और एंटी-एलर्जी पदार्थ पैदा करते हैं। और यह उन में है कि एड्रेनालाईन सहित कैटेकोलामाइन का उत्पादन किया जाता है।
पुरुषों में अपने जीन में लड़ने की तत्परता होती है
खतरे के समय में, महिलाओं की तुलना में पुरुषों में बहुत अधिक "लड़ाई" होती है। महिलाएं समझौते की तलाश में हैं। इन मतभेदों के कारणों की खोज में, वैज्ञानिकों ने एक असामान्य जीन (SRY) को ट्रैक किया है। यह catecholamines के उपर्युक्त समूह से संबंधित न्यूरोट्रांसमीटर के उत्पादन को नियंत्रित करने में एक निर्णायक भूमिका निभाता है। और क्या निकला?
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यह महिला शरीर में भी घूमता है, लेकिन ट्रेस मात्रा में। इसलिए, जब तनाव का सामना करना पड़ता है, तो पुरुष महिलाओं की तुलना में अधिक आक्रामक हो जाते हैं। और उनके लिए आक्रामकता को नियंत्रित करना अधिक कठिन है, क्योंकि प्रकृति ने उन्हें एस्ट्रोजेन और ऑक्सीटोसिन जैसे प्रभावी रासायनिक अवरोधकों से परहेज किया था - अत्यंत स्त्री यौगिक, हालांकि सज्जनों में लव हार्मोन नामक ऑक्सीटोसिन की न्यूनतम मात्रा भी होती है। हिंसा की प्रवृत्ति, लड़ने की इच्छा और प्रतिस्पर्धा - वे विशेषताएं जो कई युद्धों का कारण हैं - एक आदमी के जीनोम में खुदा होना।
जरूरीturbocharging
मजबूत भावनाओं के प्रभाव के तहत, भय या क्रोध, लेकिन यह भी जब हमें एक अत्यंत कठिन कार्य करना होता है, तो हमारे शरीर में अचानक एड्रेनालाईन फट जाता है, जो पूरे शरीर को शीर्ष गति से संचालित करने के लिए सक्रिय करता है।
तुरंत हमारी मांसपेशियों और दिमाग को अधिकतम ड्राइव और ऊर्जा देता है। यह हृदय गति को तेज करता है, श्वसन पथ को चौड़ा करता है ताकि अधिक ऑक्सीजन रक्त तक पहुंचे, मांसपेशियों को रक्त की आपूर्ति में सुधार हो ताकि वे अधिक कुशलता से काम कर सकें। यह विद्यार्थियों को भी पतला करता है, जो हमें अंधेरे में बेहतर देखने की अनुमति देता है, जहां खतरा हो सकता है।
लगातार तनाव से बंजी जंपिंग ज्यादा सुरक्षित है
उदाहरण के लिए, साथ में एड्रेनालाईन की भीड़, चरम खेल एकबारगी बंद हो जाता है, और कार्य पूरा करने के बाद, हम जल्दी से आराम करते हैं, उत्साह महसूस करते हैं, हम खुश होते हैं। एड्रेनालाईन का स्तर तुरंत गिरता है और शरीर को कोई नुकसान नहीं पहुंचाता है।
दूसरी ओर, निरंतर तनाव या खतरे में रहने का कारण बनता है कि एड्रेनालाईन लगातार हम में घूमता है और हमारे स्वास्थ्य को कमजोर करता है। यह रक्तचाप बढ़ाता है, रक्त वाहिकाओं को संकीर्ण करता है और उनकी दीवारों को कमजोर करता है, जो एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास में योगदान देता है। यह भी ज्ञात है कि एड्रेनालाईन की अधिकता रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि का कारण बनती है। इसलिए अगर हम लगातार तनाव में रहते हैं, तो हम मधुमेह के विकास का जोखिम उठाते हैं। वैज्ञानिकों ने अधिक से अधिक बार तेजी से तनावपूर्ण रहने की स्थिति के साथ इस खतरनाक चयापचय रोग के मामलों की संख्या में तेजी से वृद्धि को संबद्ध किया है।
क्या तुम जानते हो...1895 में, पोलिश शरीर विज्ञानी नेपोलियन साइबुलस्की ने अधिवृक्क प्रांतस्था से एक अर्क प्राप्त किया, जिसे आज अधिवृक्क ग्रंथि के रूप में जाना जाता है, जिसमें एड्रेनालाईन सहित कैटेकोलामाइन शामिल थे। कुछ साल बाद, 1901 में, इसे जापानी रसायनज्ञ जोकिची टेकामाइन द्वारा अलग किया गया था और वह इसे एड्रेनालाईन कहने वाले पहले व्यक्ति थे। नाम लैटिन से ad- + renes से आया है, जिसका अर्थ है "गुर्दे पर"।
तनाव के जैव रसायन का जापानी विषय समाप्त नहीं होता है। दुनिया के सबसे व्यस्त और सबसे तनाव वाले राष्ट्र में ओवरवर्क मौत के लिए अपना शब्द है। यह करौशी है। शरीर में होने वाले परिवर्तनों का विनाशकारी और घातक हिमस्खलन तनाव हार्मोन द्वारा शुरू किया जाता है, अर्थात। adrenalin। ऐसा अनुमान है कि हर साल लगभग 30,000 लोग इसकी वजह से मर जाते हैं। जापानी।
एड्रेनालाईन - पुरुष स्वास्थ्य खो देते हैं, महिलाएं - सौंदर्य पहले
चूंकि पुरुषों में एड्रेनालाईन अधिक होता है, वे हृदय रोगों, पेट के अल्सर और पार्किंसंस रोग से पीड़ित होने की अधिक संभावना रखते हैं। एस्ट्रोजेन महिलाओं पर एक सुरक्षात्मक छाता रखता है। लेकिन जब वे दुर्लभ होते हैं, तो तनाव से संबंधित स्थितियां सामने आती हैं। सुंदरता पर इसका नकारात्मक प्रभाव भी अधिक है।
एड्रेनालाईन रक्त वाहिकाओं को पतला करता है, और क्योंकि एक महिला में एक आदमी की तुलना में बहुत पतली त्वचा होती है, घबराहट या अन्य मजबूत भावनाओं के क्षण में उसके चेहरे और गर्दन पर तुरंत लाल धब्बे दिखाई देते हैं। इसी समय, माथे, निचले जबड़े और मुंह के आसपास की मांसपेशियों को कस दिया जाता है, जो नाजुक महिला त्वचा के मामले में झुर्रियों के गठन को तेज करता है।
एक महिला को देखकर जिसके पास तथाकथित हैएक शेर की शिकन के साथ, यानी आइब्रो के बीच उसके माथे पर दो ऊर्ध्वाधर रेखाएं, हम यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि उसके पास एक आसान जीवन नहीं था, और उसके रक्त में तनाव हार्मोन की एकाग्रता आमतौर पर बहुत अधिक है। एड्रेनालाईन जंप की बदतर सहिष्णुता इस तथ्य के कारण भी है कि महिलाओं में एक और हार्मोन - नॉरएड्रेनालाईन का कमजोर उत्पादन होता है, जिसमें ऐसे गुण होते हैं जो एड्रेनालाईन के प्रभावों को बेअसर करते हैं। यही कारण है कि महिलाओं में, एक तेज वृद्धि के बाद, एड्रेनालाईन का स्तर पुरुषों की तुलना में सामान्य रूप से बहुत धीमा हो जाता है। इस हार्मोन के नकारात्मक प्रभाव भी लंबे समय तक रहते हैं।
सुबह सींगों द्वारा बैल को ले जाएं, शाम को इसे ठंडा होने दें
सुबह में, लगभग 8 बजे, एड्रेनालाईन का स्तर अपने चरम पर होता है। इसलिए, दिन के इस समय में घर पर तर्क करना या इशारों और शब्दों के साथ हमारी सड़कों पर निराशा का प्रदर्शन करना सबसे आसान है। सुबह का ट्रैफिक जाम न केवल इसलिए अधिक कष्टप्रद होता है क्योंकि हम काम करने की जल्दी में होते हैं, बल्कि इसलिए भी क्योंकि हमारे पास दोपहर या शाम के मुकाबले हमारे रक्त में अधिक एड्रेनालाईन होता है। लेकिन अधिक एड्रेनालाईन का अर्थ बेहतर एकाग्रता, तेज प्रतिक्रिया और दक्षता भी है, जो टकराव के जोखिम को कम करता है। यह आंकड़ों द्वारा पुष्टि की जाती है - सबसे कम दुर्घटनाएं सुबह होती हैं, सबसे अधिक शाम 5 बजे के बाद, जब अधिवृक्क ग्रंथियों में हार्मोन का उत्पादन स्वाभाविक रूप से धीमा हो जाता है और इंद्रियों को तेज नहीं करता है।
एड्रेनालाईन - हर दिन तनाव को दूर करने का प्रयास करें
तनावपूर्ण स्थितियों से बचना मुश्किल है, लेकिन उनके विनाशकारी प्रभावों को कम किया जा सकता है। तनाव ही जीवन है। यह सुबह से शाम तक हमारे साथ होता है, क्योंकि हमें लगातार बदलती परिस्थितियों के अनुकूल होना पड़ता है। हमें कार्य करने के लिए तैयार रहना चाहिए।
तनाव को हटाया नहीं जा सकता है, लेकिन आप इसे प्रबंधित कर सकते हैं। एड्रेनालाईन और अन्य तनाव हार्मोन के स्वास्थ्य-हानिकारक प्रभावों से बचने का यह एकमात्र तरीका है। तनाव के क्षणों के बाद, शरीर को तत्काल आराम और निर्वहन की आवश्यकता होती है। शारीरिक गतिविधि के सभी रूप इस भूमिका के लिए एकदम सही हैं, खासकर योग, ताई-ची और ध्यान।
और जब आप परेशान हो जाते हैं, उदाहरण के लिए काम पर, एक सरल श्वास चाल आपको सुखदायक महसूस करने में मदद करेगी: अपनी उंगली को सही नथुने पर चिपकाएं। अपने मुंह को बंद करके, सांस छोड़ें और बाएं नथुने से श्वास लें। एक मिनट के बाद आप एक आनंदित शांति महसूस करेंगे जो आपको अभिभूत कर देगा, और आप उन चीजों से दूरी बना लेंगे जो आपको परेशान करती हैं।
जरूरीएड्रेनालाईन भी एक जीवन रक्षक दवा है
इसका उपयोग एनाफिलेक्टिक शॉक के मामलों में किया जाता है, जो एक पदार्थ, जैसे ततैया या मधुमक्खी के जहर, या दवा के कारण होने वाली एक गंभीर, संभावित घातक एलर्जी प्रतिक्रिया है। यह तुरंत हृदय की मांसपेशियों को अनुबंध करने के लिए उत्तेजित करता है, और जब एक डीफिब्रिलेटर की आवश्यकता होती है, तो यह विद्युत उत्तेजनाओं के संचालन की दक्षता में सुधार करता है। यह तेजी से रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है और इस प्रकार रक्तचाप को बढ़ाता है; इस संपत्ति का उपयोग कभी-कभी रक्तस्राव को रोकने के लिए किया जाता है। और सांस की तीव्र कमी के मामले में, वायुमार्ग की सूजन, यह ब्रोंची और गले की चिकनी मांसपेशियों को आराम देता है, जिससे सांस लेने में आसानी होती है।
यदि आपके परिवार में कोई एलर्जी है, तो अपने डॉक्टर से एक स्वचालित एड्रेनालाईन डिस्पेंसर के लिए नुस्खे के लिए पूछें। जीवन-धमकी की स्थिति में, यह अद्भुत काम कर सकता है। यह एक पूर्व-भरा सिरिंज है जिसे आसानी से एक मांसपेशी में इंजेक्ट किया जा सकता है, अधिमानतः जांघ की धमनी संबंधी मांसपेशियों में। हम इसे जांघ की सतह पर 90 डिग्री के कोण पर सेट करते हैं और जब तक यह रुकता है तब तक सवार को दबाएं। उसके बाद, इंजेक्शन साइट की मालिश करना एक अच्छा विचार है ताकि एड्रेनालाईन तेजी से काम करना शुरू कर दे।
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