गर्भावस्था में फोलिक एसिड

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गर्भावस्था के दौरान मुझे कितना फोलिक एसिड लेना चाहिए? और गर्भवती होने से पहले ऐसा क्या है? मेरे पहले बच्चे में स्पाइना बिफिडा था। और अगर मैं फोलिक एसिड और विटामिन का एक सेट लेता हूं, जिसमें फोलिक एसिड भी शामिल होगा, और वहाँ होगा