स्वास्थ्य रोमांच के बिना एक गर्मी

लंबे समय से प्रतीक्षित और नियोजित छुट्टी स्वास्थ्य समस्याओं में समाप्त हो सकती है यदि हम छुट्टी पर जाते समय स्नान सूट और धूप का चश्मा लेते हैं, और घर पर सामान्य ज्ञान छोड़ देते हैं ...

अपनी छुट्टी के बाद केवल अच्छी यादें रखने के लिए, बचें:

• अत्यधिक टैनिंग

एक मध्यम तन हमें अधिक आकर्षक लगता है, जिससे हम स्लिमर दिखते हैं और हमें स्लिमर लगता है। लेकिन सभी को सूर्य का उपयोग बुद्धिमानी से (विशेषकर उष्ण कटिबंध में) करना चाहिए। हम त्वचा को सनस्क्रीन क्रीम से बचाते हैं - एसपीएफ़ 50 से शुरू करें, और फिर 30 का उपयोग करें। हालांकि, अगर हम धूप सेंकते हैं, तो हम त्वचा को जला देंगे। आंखों और सिर को अत्यधिक धूप से बचाना नहीं भूलना चाहिए। सिर को ज़्यादा गरम करने से हीट स्ट्रोक हो सकता है, और आँखों के बहुत अधिक संपर्क में आने से कंजक्टिवाइटिस हो सकता है और मेलेनोमा का खतरा बढ़ सकता है।

• शरीर का निर्जलीकरण

निर्जलीकरण शरीर के पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स को खोने का परिणाम है। उत्तरार्द्ध उचित कामकाज के लिए आवश्यक हैं, इसलिए निर्जलीकरण का परिणाम पानी और इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन है, जो स्वास्थ्य और जीवन के लिए बहुत खतरनाक स्थिति है। निर्जलीकरण का जोखिम छोटे बच्चों, बुजुर्गों और उन लोगों में सबसे अधिक होता है जो गंभीर रूप से अधिक वजन वाले, विकलांग और मूत्रवर्धक लेने वाले होते हैं।

• कहीं भी खा लो

खाद्य विषाक्तता तब होती है जब हम अविश्वसनीय सलाखों या रेस्तरां में, बाज़ारों में, या जब हम अनुचित परिस्थितियों में भोजन संग्रहीत करते हैं। एक सिद्ध पद्धति उन स्थानों पर खाने के लिए है जहां स्थानीय लोग भोजन करते हैं। विषाक्तता के कारण हो सकते हैं: बिना पकी हुई सब्जियां और फल, गंदे हाथ, खराब संग्रहित आइसक्रीम या दूषित पानी। खाद्य विषाक्तता के लक्षण गंभीर अपच से पेट फूलना से लेकर मतली, उल्टी और दस्त तक हो सकते हैं। सबसे खतरनाक मशरूम विषाक्तता हैं।

• रसीला कामुक जीवन

ग्रीष्मकालीन छेड़खानी के लिए अनुकूल है, लेकिन एक यादृच्छिक व्यक्ति के साथ यौन संबंध रखने, विशेष रूप से कंडोम के बिना, आनंद के क्षण के अलावा, हमें एक मजबूत अनुभव प्रदान कर सकता है। यौन संचारित रोग का अनुबंध करना संभव है। उनमें से हैं: एचआईवी, सिफलिस, गोनोरिया, हेपेटाइटिस बी, क्लैमाइडिया और एचपीवी - मानव पैपिलोमावायरस जो गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर के विकास को बढ़ावा देता है। इन सभी संक्रमणों के लिए लंबे और कभी-कभी बहुत कठोर उपचार की आवश्यकता होती है, इसलिए जोखिम भरा यौन व्यवहार बंद नहीं होता है। अनियोजित गर्भावस्था भी आकस्मिक संभोग का परिणाम हो सकता है।

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