शोक एक नई स्थिति के साथ आने के लिए आवश्यक समय है। इसे बंद या अनदेखा नहीं किया जाना चाहिए, और इसे इसमें नहीं खोना चाहिए। किसी प्रियजन को खोने का दर्द तब गहरा हो जाता है जब तीव्र भावनाओं का पूरा स्पेक्ट्रम धीरे-धीरे और धीरे-धीरे आंतरिक संतुलन की ओर जाता है।
आमतौर पर एक वर्ष के बाद (शायद ही कभी तेज), हालांकि यह कभी-कभी ऐसा होता है कि केवल कुछ वर्षों के बाद, शोक अपने अंत तक पहुंच जाता है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आँसू, दर्द और लालसा कभी वापस नहीं आएगी। वे एक से अधिक बार वापस आएंगे। हालांकि, वे सामान्य जीवन के साथ कम और कम हस्तक्षेप करेंगे। नई परिस्थिति के अनुकूल होने के लिए इस समय की आवश्यकता होती है। शोक, एक अर्थ में, उसे एक नई पहचान अपनाने में मदद करता है: वह पहले की तुलना में कुछ अलग हो जाता है - इसलिए उसका जीवन भी अलग होगा।
शोक परिवार के बाकी सदस्यों को करीब ला सकता है
एक व्यक्ति की मृत्यु न केवल उसके लिए, बल्कि उसके कुल के रूप में परिवार के लिए भी संतुलन बिगाड़ देती है। अचानक, एक साथ समय बिताने के उसके तरीके बदल जाते हैं, और कभी-कभी उसकी मान्यताएं, मूल्य और आदतें बदल जाती हैं।
इसके बजाय, एक दूसरे के लिए अधिक चिंता है। किसी प्रियजन के खोने का परिवार के सदस्यों के व्यवहार में परिवर्तन पर बहुत प्रभाव पड़ता है। यह उन्हें एकजुट करता है। माता-पिता और बच्चों के बीच संबंध बदल रहे हैं, लेकिन साथ ही भाई-बहन के रिश्ते भी मजबूत हो रहे हैं। उन्हें आपसी समर्थन की आवश्यकता है, एक साथ अधिक बार, और बहुत अधिक बातचीत। दुख के बारे में बात करना उनके लिए पारिवारिक जीवन में निरंतरता की भावना को बनाए रखना आसान बनाता है।
हालांकि, ऐसे मामले हैं जहां परिवार की वर्तमान छवि ध्वस्त हो जाती है, अचानक हर कोई अपने तरीके से चला जाता है, अपना जीवन जीना शुरू कर देता है। जब दर्द बहुत लंबे समय तक रहता है तो पारिवारिक संपर्क भी ढीला हो सकता है। उन लोगों के लिए जो पहले से ही दुख से निपट चुके हैं, इन अप्रिय यादों को लगातार याद रखना मुश्किल है, खुले घाव या अभी भी अतीत में रहते हैं। न चाहते हुए भी या बस किसी ऐसे व्यक्ति की मदद करने में सक्षम नहीं है जो अभी भी नुकसान का सामना कर रहा है, जो लगातार रो रहा है, विलाप कर रहा है, खुद में वापस ले रहा है या इसके विपरीत, लगातार आराम और समर्थन चाहता है, वे उससे दूर भागते हैं, और समय के साथ दूरी अधिक हो जाती है। दुर्भाग्य से, परिवार के लिए एक साथ शोक करना हमेशा संभव नहीं होता है। और इसका एक सदस्य अपनी पीड़ा के साथ अकेला हो सकता है।
जरूरीयदि यह संभव नहीं है (कारण की परवाह किए बिना) अपने तरीके से दुख का अनुभव करने के लिए, लंबे समय तक भावनात्मक विकार (जैसे चिंता, अवसाद), शारीरिक (जैसे अनिद्रा, उदासीनता, आदि), और यहां तक कि स्वास्थ्य विकार (जैसे एनीमिया) भी हो सकते हैं। इस मामले में, किसी विशेषज्ञ के पास जाना आवश्यक है।
यह भी पढ़ें: सामान्य अवसाद और असामान्य अवसाद, त्रासदी से प्रभावित प्रियजनों का समर्थन कैसे करें एक मोड़ पर मनुष्य: मुश्किल क्षणों से कैसे बचे और TRAUMA से कैसे निपटेंशोक - जब उदासी पंगु हो जाती है
हालांकि, ऐसे मामले हैं जब उदासी पक्षाघात होती है, बहुत जटिल है, यहां तक कि पैथोलॉजिकल भी है। यह आमतौर पर तब होता है जब कोई व्यक्ति:
- रोने से बचाव,
- बाद तक दुःख का अनुभव करने वाले पोस्टपोन,
- उसकी भावनाओं को रोकता है,
- बहुत देर तक शोक और उदासी का अनुभव होता है, जब यह अवस्था लम्बी हो जाती है, तो यह नैदानिक अवसाद में बदल जाता है,
- कुछ उदासी के अनुभव के साथ हस्तक्षेप करेगा (जैसे, काम पर तत्काल दायित्वों, आत्म-लगाए गए प्रतिबंध, अपराध या क्रोध)।
कभी-कभी अनाथ लोगों की व्यक्तिगत ज़रूरतें इतनी बड़ी होती हैं कि उन्हें चिकित्सक से पेशेवर मदद की ज़रूरत होती है। मनोवैज्ञानिक जीवन के अर्थ और मूल्य के बारे में, रोगी के साथ अन्य कठिन अस्तित्व वाले विषयों को भी उठाएगा।
शोक की अंतिम अवधि भी मुश्किल हो सकती है। मनुष्य जीवन में एक निश्चित आनंद को देखता है, देखता है कि दुनिया के प्रति उसका सकारात्मक दृष्टिकोण लौट आता है। और वह इसके बारे में दोषी महसूस करना शुरू कर देता है, अपने मनोदशा में बदलाव को "मृतक के लिए उचित सम्मान की कमी" के रूप में मानता है।
मदद के लिए कहां जाएंभावनात्मक संकट में वयस्कों के लिए टेलीफोन परामर्श केंद्र
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