नियमित मासिक धर्म हर महिला का एक सपना है - यह न केवल प्राकृतिक गर्भनिरोधक की सुविधा देता है, बल्कि रोजमर्रा के कामकाज और योजना भी बनाता है। हम नियमित मासिक धर्म के बारे में कब बात कर सकते हैं और मासिक चक्र की नियमितता में क्या गड़बड़ी है?
जब परिपक्व अंडा चक्र के 14 वें दिन अंडाशय छोड़ देता है और 3-4 दिनों के बाद यह गर्भाशय तक पहुंचता है, गर्भाशय श्लेष्मा (एंडोमेट्रियम) गाढ़ा, पोषक तत्वों को जमा और जमा करता है। यदि निषेचन विफल हो जाता है, तो अंडा अपूर्ण रूप से उत्सर्जित होता है। इसके तुरंत बाद - ओव्यूलेशन के लगभग दो सप्ताह बाद - गर्भ के अस्तर की शीर्ष परतें अलग हो जाती हैं और रक्तस्राव या मासिक धर्म होता है। फिर पूरा चक्र शुरू से ही दोहराता है।
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विषय - सूची
- नियमित चक्र की लंबाई
- मासिक धर्म की नियमित लंबाई
- मासिक धर्म की नियमित बहुतायत
- क्या चक्र की नियमितता को बाधित करता है
- नियमितता से प्राकृतिक विचलन
नियमित चक्र की लंबाई
चक्र का समय रक्तस्राव के पहले दिन से अगले माहवारी से पहले आखिरी दिन तक गिना जाता है। एक मानक के रूप में, यह लगभग 4 सप्ताह (28 दिन) माना जाता है, लेकिन यह एक व्यक्तिगत मामला है - एक महिला की अवधि हर 25 दिन और दूसरी हर 31 हो सकती है। यह माना जाता है कि सबसे लंबा चक्र 35 दिनों से अधिक नहीं होना चाहिए, और सबसे छोटा जिसे अभी भी "स्वस्थ" माना जा सकता है, वह है 21 दिन। यदि चक्र की लंबाई विस्तारित अवधि के लिए समान रहती है, तो इसे आमतौर पर सामान्य माना जाता है - इसे नियमित मासिक धर्म कहा जाता है।
मासिक धर्म की नियमित लंबाई
औसतन मासिक धर्म लगभग 5 दिनों तक रहता है, लेकिन प्रत्येक चक्र में दोहराया गया 3 से 7 दिनों तक रक्तस्राव सामान्य है। यदि आपकी अवधि 7 दिनों से अधिक या 2 दिनों से कम है, या परिवर्तन हैं, जैसे लंबे समय तक चक्र और अधिक भारी या कम अवधि और कम रक्तस्राव, तो आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
मासिक धर्म की नियमित बहुतायत
मासिक धर्म के रक्तस्राव की मात्रा महिला से महिला में भिन्न होती है, कुछ में थोड़ा रक्तस्राव होता है जबकि अन्य में भारी रक्तस्राव होता है (ज्यादातर महिलाएं अपने समय में औसतन 65 मिलीलीटर रक्त खो देती हैं)। कुछ महिलाओं के लिए, पीरियड स्पॉटिंग के दिन से शुरू होता है, फिर दूसरे दिन सामान्य रूप से विकसित होता है, तीसरे और चौथे के माध्यम से जारी रहता है, और धीरे-धीरे पांचवें और छठे दिन बाहर निकलता है। अन्य महिलाओं ने पहले दो के लिए अगले दिन मज़बूती से खून बहाया, और फिर आखिरी दो के लिए उनका रक्तस्राव धीरे-धीरे कम हो गया। दोनों पैटर्न सही माने जाते हैं; अगर वे हर चक्र में दोहराते हैं तो सब कुछ ठीक है।
नोट: रक्तस्राव की मात्रा का उपयोग गर्भनिरोधक के प्रकार से प्रभावित हो सकता है। आईयूडी पहनने वाली महिलाओं को अधिक भारी खून बहता है (या, इसके विपरीत, अगर यह आईयूडी है तो कम है)। जो महिलाएं गर्भनिरोधक गोली का उपयोग करती हैं उनमें रक्तस्राव कम होता है।
यहां आप इसके बारे में अधिक जान सकते हैं: गर्भनिरोधक के तरीके
क्या चक्र की नियमितता को बाधित करता है
आपकी अवधि हमेशा घड़ी की कल की तरह समय पर नहीं आती है। यहां तक कि नियमित रूप से महिलाओं के मासिक धर्म में, प्रत्येक चक्र की अवधि में भिन्नता कई दिनों तक हो सकती है।
मासिक धर्म चक्र की लंबाई हार्मोनल विकारों और कारकों से परेशान हो सकती है जैसे:
- रोग,
- मजबूत अनुभव,
- तनाव,
- अत्यंत थकावट,
- यात्रा, विशेष रूप से समय क्षेत्र या जलवायु में परिवर्तन से संबंधित,
- पाली में काम,
- बहुत सघन स्लिमिंग उपचार।
स्लिमिंग और माहवारी: विशेषज्ञ क्या कहते हैं?
यदि नियमितता 2-3 चक्रों के बाद सामान्य हो जाती है - सब कुछ ठीक है। लेकिन अगर अब तक इसके नियमित रूप से महत्वपूर्ण, स्थायी परिवर्तन हुए हैं (चक्र छोटा हो गया है या लंबा हो गया है, रक्तस्राव की मात्रा और अवधि बदल गई है, प्रत्येक चक्र की लंबाई बदल गई है) या अवधि 3 महीने से अधिक नहीं हुई है, तो आपको एक स्त्री रोग विशेषज्ञ को देखने की आवश्यकता है। अनियमितताओं के कारणों का निर्धारण करें। अनियमित अवधि अधिक गंभीर बीमारी का परिणाम भी हो सकती है।
नियमितता से प्राकृतिक विचलन
रक्तस्राव का प्रकार और लंबाई वर्षों में बदल सकती है। किशोरावस्था के दौरान, आपके पीरियड्स टाइट हो सकते हैं (रक्तस्राव की तुलना में अधिक स्पॉटिंग), आपके चक्र अनियमित हो सकते हैं, और यह चिंता की बात नहीं है। केवल 2-3 वर्षों के बाद, जब हार्मोन के स्राव के लिए जिम्मेदार ग्रंथियों ने अपना विकास पूरा कर लिया है, तो चक्र अधिक पूर्वानुमान और नियमित हो जाते हैं।
महिलाओं को उनके चालीसवें हिस्से में चक्र की लंबाई या कमी और कुछ अनियमितताएं भी दिखाई दे सकती हैं। रजोनिवृत्ति के लिए रन-अप में, यह आमतौर पर सामान्य माना जाता है क्योंकि शरीर धीरे-धीरे रजोनिवृत्ति के लिए तैयार करना शुरू कर देता है। हालांकि, जैसे-जैसे इस उम्र में कैंसर के रोगों का खतरा बढ़ता है, नियमित जांच की सिफारिश की जाती है।
