वार्मिंग स्नान, उपचार और मालिश - घर पर गर्म कैसे करें?

और तस्वीरें देखें वार्मिंग स्नान, उपचार और मालिश - घर पर कैसे वार्म अप करें? 9

वे आराम करते हैं, शरीर और इंद्रियों को लाड़-प्यार करते हैं, अपनी खुशबू से लुभाते हैं - सौंदर्य प्रसाधन और उपचार से लंबे, पतझड़ और सर्दियों की शाम को सुखद बना सकते हैं।

मौसम विश्वासघाती है और आपको अप्रिय रूप से आश्चर्यचकित कर सकता है। कुछ समय पहले तक, गर्म सूरज आपको एक अच्छे मूड में रखता था, और अब बारिश और हवा आपको हड्डी तक ठंडी बना देती है। ठंड के दिनों में अपने मूड को बेहतर बनाने और गर्म करने का एक प्रभावी तरीका सुगंधित सौंदर्य प्रसाधन, छीलने और शरीर की मालिश के अलावा आराम स्नान है। यदि आप इसमें अपनी पसंदीदा चाय और एक शराबी तौलिया जोड़ते हैं, तो हम पहले से ही एक असली होम स्पा के बारे में बात कर सकते हैं। घर पर वार्मिंग उपचार कैसे तैयार करें?

यह भी पढ़ें: अपने बाथटब में स्पा BATHS होम स्पा - घर पर स्पा सत्र कैसे करें? आराम और स्नान शांत। एक गर्म स्नान के लिए घरेलू उपचार [GAL ...

वार्मिंग, सुगंधित स्नान कैसे तैयार करें?

वार्मअप करने का सबसे आसान तरीका है खुद को गर्म स्नान में डुबो देना। शरीर के तापमान (लगभग 39 डिग्री सेल्सियस) की तुलना में पानी से थोड़ा गर्म होकर बाथटब को भरें और उसमें सुगंधित तेल, तरल या एक गंधक गेंद डालें। गंध ही वास्तव में आपके शरीर का तापमान बढ़ा सकता है। घ्राण उत्तेजना मस्तिष्क के क्षेत्रों को तर्कसंगत सोच के लिए जिम्मेदार ठहराती है और तंत्रिका तंत्र की मजबूत प्रतिक्रियाओं का कारण बनती है - वे हृदय की लय, श्वसन दर, भावनाओं को प्रभावित करते हैं, और यह शरीर की शारीरिक प्रतिक्रिया में तब्दील हो जाती है। इसलिए गर्म, आवरण वाली सुगंधों में से एक चुनें।

देखें: घर के बने स्क्रब के लिए सिद्ध व्यंजन

ठंड के दिनों और शाम को, नारंगी, दालचीनी, लौंग, इलायची, वेनिला, अदरक के तेल वाले सौंदर्य प्रसाधन सबसे अच्छे होते हैं - वे दुनिया के गर्म वातावरण से जुड़े होते हैं और उत्सव की मेज से व्यंजनों के अलावा, उनके पास वास्तविक वार्मिंग, मजबूती और जीवाणुरोधी गुण होते हैं। स्नान में, यह एक छीलने के लायक है - मालिश अतिरिक्त रूप से परिसंचरण को उत्तेजित करेगा और त्वचा को गर्म करेगा। और जब आप बाथटब को छोड़ते हैं, तो जितनी जल्दी हो सके अपने शरीर को एक बाम से मालिश करें - त्वचा गर्म पानी में फुल जाती है और छीलने से साफ हो जाती है आसानी से कॉस्मेटिक के मूल्यवान अवयवों को अवशोषित करेगी।

क्लियोपेट्रा के वार्मिंग स्नान के लिए नुस्खा

सामग्री:

1 लीटर गर्म दूध (फैटी)

2-3 बड़े चम्मच शहद

बाथटब में गर्म पानी के लिए, पूर्व-गर्म दूध (वार्म अप, उबला नहीं) और शहद का एक बड़ा चमचा जोड़ें। यदि आप पानी में शहद के घुलने का इंतजार नहीं करना चाहते हैं, तो आप शहद को पहले गर्म दूध में डाल सकते हैं और फिर मिश्रण को पानी में मिला सकते हैं। चेतावनी! इससे पहले कि आप ऐसा स्नान करने का फैसला करें, सुनिश्चित करें कि शहद आपको संवेदनशील नहीं बनाता है। एक चेहरे या गर्दन की एलर्जी परीक्षण करें।

सुगंधित वार्मिंग स्नान के लिए एक नुस्खा

सामग्री:

1 बड़ा नारंगी

दालचीनी का 1 चम्मच

1 अदरक की जड़

1 लीटर पानी

संतरे को छीलें और छिलके (पहले उबले हुए) को बर्तन में डालें। फिर अदरक और दालचीनी डालें और इसे पानी के साथ डालें। मिश्रण को 30 मिनट तक उबालें, इसे ठंडा होने दें और एक छलनी के माध्यम से डालें। स्टॉक को गर्म पानी से भरे बाथटब में ही डालें। अदरक और दालचीनी में वार्मिंग गुण होते हैं, परिसंचरण को उत्तेजित करते हैं और सेल्युलाईट से लड़ने में मदद करते हैं। चेतावनी! स्नान के सभी घटक संवेदनशील हो सकते हैं, इसलिए एलर्जी से पीड़ित, संवहनी और संवेदनशील त्वचा वाले लोगों को इस तरह के स्नान करने का फैसला नहीं करना चाहिए।

जरूरी

मकड़ियों के लिए बाहर देखो!

यदि आपकी त्वचा पतली, संवेदनशील है और दिखाई देने वाली मकड़ी नसों के साथ है, तो त्वचा की सतह को गर्म करने में योगदान देने वाले सौंदर्य प्रसाधन आपके लिए नहीं हैं। आपको स्नान का सावधानी से उपयोग भी करना चाहिए - यह सुरक्षित होगा यदि पानी का तापमान 37 डिग्री सेल्सियस से अधिक न हो, और स्नान 15 मिनट से अधिक समय तक नहीं रहेगा।

वार्मिंग सौंदर्य प्रसाधन - उनका उपयोग कैसे करें?

ठंड के दिनों में, सौंदर्य प्रसाधन सौंदर्य प्रसाधन भी सही हैं। वो कैसे काम करते है? इस प्रकार के सौंदर्य प्रसाधनों में पौधे के अर्क होते हैं (उदा।गर्म काली मिर्च, अर्निका, अदरक, दालचीनी) का अर्क, जो त्वचा में गर्मी रिसेप्टर्स को उत्तेजित करता है और जलन पैदा करता है। त्वचा की गहरी परत में स्थित, रफ़िनी के शरीर का तापमान वास्तविक शरीर के तापमान से अधिक होता है, और साथ ही चिढ़ रक्त वाहिकाएं तेजी से फैलती हैं और रक्त प्रवाह उत्तेजित होता है, जो वास्तव में तापमान को बढ़ाता है। वार्मिंग कॉस्मेटिक्स केवल शरीर के उन क्षेत्रों पर काम करते हैं, जिन पर उन्हें लगाया गया है। यह उनका लाभ है - उन्हें गर्म करने के अलावा, उनके पास सक्रिय पदार्थ भी होते हैं जो गर्मी के प्रभाव में त्वचा को अधिक आसानी से घुसना करते हैं, धन्यवाद जिससे आप आवश्यकतानुसार शरीर के चयनित भागों के साथ बातचीत कर सकते हैं।

• हाथ और पैर की क्रीम - वे गर्म और पुनर्जीवित फटी, खुरदरी त्वचा का एहसास देते हैं। ये सौंदर्य प्रसाधन उन लोगों के लिए एकदम सही हैं जो बाहर बहुत समय बिताते हैं और उन लोगों के लिए जिन्हें रक्त परिसंचरण की समस्या है और उदा। कोल्ड फीट या हाथों की शिकायत है।
• बॉडी लोशन - इन सौंदर्य प्रसाधनों में एंटी-सेल्युलाईट और स्लिमिंग गुण होते हैं। इनमें ऐसी सामग्री होती है जो माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार करती है और सेलुलर चयापचय में सुधार करती है, विषाक्त पदार्थों को हटाने और त्वचा को मजबूत करने में मदद करती है। उनके निर्माता सलाह देते हैं कि वे शरीर के चयनित भागों में सख्ती से मालिश करें, क्योंकि मालिश अतिरिक्त रूप से रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करती है। शाम को लोशन का उपयोग करना सबसे अच्छा है, जब स्नान के बाद त्वचा अभी भी गर्म है।
• मालिश तेल - वे स्लिमिंग लोशन के समान नहीं हैं, क्योंकि उनका उद्देश्य दर्द को दूर करना है। वे पौधे के अर्क होते हैं जो गर्म होते हैं (गर्मी अकेले दर्द से राहत देती है) और दर्द रिसेप्टर्स पर संवेदनाहारी प्रभाव पड़ता है। आमतौर पर उनके विरोधी भड़काऊ गुण भी होते हैं, वे पूरी तरह से मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द से राहत देते हैं।
• फेस मास्क और स्क्रब - मुख्य रूप से तैलीय त्वचा की देखभाल के लिए मुंहासों के लिए किए जाते हैं। उनकी सामग्री बहुआयामी और बहुत प्रभावी ढंग से काम करती है - वे त्वचा को ढीला करते हैं, छिद्रों को पतला करते हैं और उन्हें साफ करते हैं, अतिरिक्त सीबम को अवशोषित करते हैं और एक ही समय में त्वचा में सक्रिय पदार्थों की पैठ बढ़ाते हैं।

अनुशंसित लेख:

समुद्र प्रसाधन सामग्री: समुद्र शैवाल, कैवियार, मोती, कोलेजन, समुद्र के गुण ...

घर का बना गर्म मालिश

घरेलू वार्मिंग मालिश अकेले या किसी प्रियजन की मदद से की जा सकती है। वार्मिंग मसाज के लिए आपको एक वार्मिंग ऑयल (जैसे दालचीनी का तेल), बॉडी लोशन या गर्म मसाज कैंडल की आवश्यकता होगी।

अपने आप को एक मालिश करते समय, मुख्य रूप से बछड़ों, जांघों, नितंबों और पेट पर ध्यान दें - शरीर के इन हिस्सों में सबसे मोटी त्वचा होती है और विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है। अपने हाथों में थोड़ा तेल या अन्य कॉस्मेटिक गर्म करें और शरीर की मालिश करना शुरू करें - पैरों से पेट तक (हमेशा ऊपर की तरफ)। संचलन को प्रोत्साहित करने के लिए जोरदार आंदोलनों के साथ कॉस्मेटिक को रगड़ें। अपने हाथों से गोलाकार आंदोलनों को हमेशा ऊपर की ओर बढ़ाएं। जांघों और नितंबों की थोड़ी देर और अधिक सख्ती से मालिश करें, आप एक विशेष दस्ताने या एक एंटी-सेल्यूलर मालिश ब्रश का उपयोग कर सकते हैं। अपने पेट और स्तनों की धीरे से मालिश करें - केवल आपकी उंगलियां आपके शरीर के इन हिस्सों की मालिश करने के लिए। नेकलाइन और नेकलाइन को न भूलें। अपनी छाती को गर्म करके आप तुरंत गर्माहट महसूस करेंगे।

• पार्टनर मसाज वार्मअप करने का सबसे अच्छा तरीका है। प्यारे या प्रिय व्यक्ति को पूरे शरीर की मालिश करनी चाहिए - पैरों, बछड़ों, जांघों और नितंबों से शुरू होकर, धीरे-धीरे पीठ और कंधे के ब्लेड तक जाना। कूल्हे और पेट की मालिश (बहुत ही सौम्य) का भी आराम और वार्मिंग प्रभाव होता है।

देखें: स्क्रैचिंग भी हो सकती है गर्म! पीठ, टखनों को खरोंचने की कला

गर्म स्नान, मालिश और देखभाल के लिए सौंदर्य प्रसाधन देखें

मासिक "Zdrowie"