क्या आप मांसपेशियों में ऐंठन से पीड़ित हैं? क्या आपके पास दर्दनाक बछड़ा ऐंठन है? फार्मेसी में कई पूरक हैं जो आपको इन बीमारियों से छुटकारा पाने में मदद करेंगे। हालांकि, सबसे अच्छे लोगों को चुनने से पहले, आपको उनकी रचना को पढ़ना चाहिए और जांचना चाहिए कि वे ऐंठन से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए सही विटामिन और खनिज होते हैं। मांसपेशियों के संकुचन के लिए कौन सी तैयारी करें, इसकी जांच करें।
मांसपेशियों में ऐंठन अक्सर शरीर में कुछ तत्वों की कमी से जुड़ी होती है। उनकी कमी को पूरा करने के लिए, आप मेनू युक्त उत्पादों को समृद्ध कर सकते हैं या फार्मेसी से आहार की खुराक तक पहुंच सकते हैं। वे मुख्य रूप से उन लोगों के लिए अनुशंसित होते हैं जो तीव्र शारीरिक प्रयास (जैसे एथलीट) करते हैं, एक गलत आहार (एक अम्लीय प्रभाव के साथ अधिक कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन) का उपयोग करते हैं, बड़ी मात्रा में कॉफी पीते हैं, साथ ही साथ जो कमजोर शरीर (थकान, तनाव) की स्थिति लेते हैं या लेते हैं एंटीहाइपरटेन्सिव ड्रग्स (मुख्य रूप से मूत्रवर्धक)।
मांसपेशियों में ऐंठन - मैग्नीशियम के साथ पूरक
मैग्नीशियम मांसपेशियों के संकुचन के लिए एक सिद्ध विधि है। यह तत्व सेल के अंदरूनी हिस्से से तत्व आयनों के हस्तांतरण को नियंत्रित करता है, जो मांसपेशियों के उचित कामकाज को प्रभावित करता है। इसलिए, मैग्नीशियम युक्त तैयारी मांसपेशियों में ऐंठन को रोकती है।
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मांसपेशियों में ऐंठन का एक सामान्य कारण कम पोटेशियम का स्तर, यानी हाइपोकैलेमिया भी है। पोटेशियम एक ऐसा तत्व है जो तंत्रिका और मांसपेशियों की प्रणाली में तंत्रिका आवेगों के संचरण में भाग लेता है, और मांसपेशियों में सिकुड़न से संबंधित प्रतिक्रियाओं का सही कोर्स सुनिश्चित करता है। यह मांसपेशियों की ताकत और धीरज के लिए जिम्मेदार है, और उनके उत्थान का समर्थन भी करता है। इसलिए, इस तत्व की कमी के मामले में, मांसपेशियों में ऐंठन दिखाई देती है। इसके अलावा, वे कमजोर हो जाते हैं और, चरम मामलों में, वे लकवाग्रस्त हो सकते हैं। यह जानना अच्छा है कि उच्च खुराक में मौखिक पोटेशियम तैयारी केवल पर्चे द्वारा उपलब्ध है।
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मांसपेशियों में ऐंठन - कैल्शियम की खुराक
कैल्शियम तंत्रिका उत्तेजनाओं और मांसपेशियों में सिकुड़न के संवाहक में शामिल है। यह जानने योग्य है कि बहुत कम रक्त कैल्शियम का स्तर, अक्सर मैग्नीशियम की कमी के साथ, टेटनी का कारण बन सकता है, अर्थात् अत्यधिक न्यूरोमस्कुलर हाइपरएक्टिविटी, अनियंत्रित, मजबूत मांसपेशियों के संकुचन द्वारा प्रकट होती है।
मांसपेशियों में ऐंठन - विटामिन बी 6 के साथ पूरक
विटामिन बी 6 मांसपेशियों में ग्लाइकोजेनेसिस और ग्लाइकोजेनोलिसिस के साथ-साथ मांसपेशियों के संकुचन पर कार्य करता है। इसके अलावा, मैग्नीशियम सहित खनिजों के अवशोषण पर इसका लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
इसलिए, कष्टप्रद ऐंठन के साथ, वह इस विटामिन के साथ पूरक भी ले सकती है। हालाँकि, आपको इसे ज़्यादा नहीं करना चाहिए। 200 मिलीग्राम / दिन से अधिक लंबे समय तक अनुपूरण से मांसपेशियों के आंदोलन के समन्वय में कमी, शीतलता की बढ़ती भावना, अंगों में झुनझुनी और तंत्रिका ऊतक के पतन की घटना होती है।
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