यह हिस्टीरिया नहीं है, यह पीएमएस है - प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम

आप उग्र हैं, आप बिना किसी कारण के रोते हैं, आपके स्तनों को चोट पहुँचती है, आपका सिर घूम रहा है। यदि आपको हर महीने ये शिकायतें हैं और यह आपके चक्र के बीच में शुरू होता है, तो आपको शायद प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस) है।

इस सिंड्रोम से निपटने वाले डॉक्टरों (अंग्रेजी में पीएमएस) ने इसके 100 से अधिक लक्षणों का पता लगाया है। उनमें से कुछ के पास महीने में कई दिनों के लिए परिपक्व महिलाओं का आधा हिस्सा है। 20 प्रतिशत महिलाओं में लक्षण इतने गंभीर होते हैं कि उन्हें उपचार की आवश्यकता होती है। वे आम तौर पर 20 और 30 की उम्र के बीच दिखाई देते हैं। फिर वे खुद को महसूस करते हैं - गर्भावस्था के अपवाद के साथ - रजोनिवृत्ति तक। मासिक धर्म सिंड्रोम (पीएमएस) चक्र के दिन 15 के आसपास शुरू होता है और मासिक धर्म के पहले दिन तक जारी रहता है।

पीएमएस - लक्षण, कारण

हम में से प्रत्येक अपने तरीके से पीएमएस से संबंधित लक्षणों का अनुभव करता है। आमतौर पर, हालांकि, हम चिड़चिड़े हो जाते हैं, हमें ध्यान केंद्रित करना मुश्किल लगता है, हम रोने के हमले को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, हमें सीने में दर्द होता है, हमें पेट फूलना और कब्ज या दस्त होता है, हम माइग्रेन के सिरदर्द और चक्कर से पीड़ित होते हैं। हम तंग कपड़ों और जूतों से बता सकते हैं कि सूजन है। हम अपनी प्रतिरक्षा खो रहे हैं, इसलिए हम संक्रमण के लिए अतिसंवेदनशील हैं। यदि हम अस्थमा या मधुमेह जैसी पुरानी बीमारियों से पीड़ित हैं, तो पीएमएस कुछ दिनों के लिए उनके पाठ्यक्रम को बढ़ा सकता है।

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अतीत में, महिला हिस्टीरिया के लक्षण के रूप में इन लक्षणों को कम किया गया था। आज, पीएमएस को एक बीमारी माना जाता है। दुर्भाग्य से, इसके कारणों को पूरी तरह से समझा नहीं गया है। डॉक्टरों के अनुसार, मासिक धर्म का तनाव मुख्य रूप से महिला के यौन चक्र से संबंधित हार्मोनल गड़बड़ी के कारण होता है। चक्र के पहले छमाही में, एस्ट्रोजेन का स्तर बढ़ता है, और चक्र के दूसरे छमाही में, प्रोजेस्टेरोन का स्तर बढ़ना जारी रहता है (दोनों अंडाशय द्वारा स्रावित सेक्स हार्मोन हैं)। यदि, किसी भी कारण से, शरीर बहुत कम प्रोजेस्टेरोन पैदा करता है, तो हार्मोन असंतुलन होता है और परेशानी शुरू होती है। पीएमएस के निर्माण में तेजी से महत्वपूर्ण भूमिका प्रोलैक्टिन को सौंपी जाती है - पिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा निर्मित एक हार्मोन, जो स्तन ग्रंथि के विकास के लिए जिम्मेदार है, और गर्भावस्था के अंत में और दूध के उत्पादन के लिए स्तनपान के दौरान। हमारे शरीर में प्रोलैक्टिन का स्तर मासिक धर्म चक्र के दौरान शायद ही बदलता है। दुर्भाग्य से, कुछ महिलाओं में यह किसी अज्ञात कारण से काफी बढ़ जाता है। यह ओव्यूलेशन को अवरुद्ध कर सकता है, जिससे चक्र के दूसरे चरण में प्रोजेस्टेरोन की कमी हो सकती है और अप्रिय लक्षण पैदा हो सकते हैं।

यह भी पढ़ें: आहार पीएमएस (प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम) के लक्षणों से राहत देता है। प्राकृतिक चिकित्सा पीएमएस, रजोनिवृत्ति, सिस्टिटिस, योनि संक्रमण में मदद करेगा

नए सिद्धांतों के अनुसार, पीएमएस का विकास मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर के स्राव में उतार-चढ़ाव से भी प्रभावित होता है, विशेष रूप से सेरोटोनिन और डोपामाइन, जो हमारे मनोदशा का मार्गदर्शन करते हैं। यह सिंड्रोम संभवतः विरासत में भी मिल सकता है - महिलाओं में मासिक धर्म का तनाव अधिक आम है जिनकी माता भी पीड़ित थीं। सभी लक्षणों को एक साथ और एक ही गंभीरता के साथ, हर चक्र में मौजूद होने की आवश्यकता नहीं है। उनकी धारणा में अंतर, दूसरों के बीच, द्वारा समझाया गया है जीवन शैली। डॉक्टरों ने साबित कर दिया है कि खेल का अभ्यास करने वाली सक्रिय महिलाएं पीएमएस से बहुत कम बार पीड़ित होती हैं।

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मानसिक दृष्टिकोण भी महत्वपूर्ण है। अंग्रेजी वैज्ञानिकों का कहना है कि निराशावादी चक्र के दूसरे चरण को खराब नहीं करते हैं, और अस्वस्थ होने का डर अक्सर इसे तेज करता है। जैसा कि यह निकला, मौसम संबंधी स्थिति भी एक भूमिका निभाती है। प्राकृतिक प्रकाश की कमी अवसाद का पक्ष लेती है, यही वजह है कि पीएमएस के लक्षण आमतौर पर गिरावट और सर्दियों में अधिक मजबूत होते हैं।

पीएमएस - उपचार

परीक्षणों के बाद, डॉक्टर एक उपयुक्त उपचार की सलाह देते हैं। प्रारंभ में, वह आमतौर पर विटामिन और खनिज तैयारी (विशेष रूप से विटामिन बी 6 और मैग्नीशियम), हर्बल उपचार, उदाहरण के लिए, नींबू बाम या कलम्स, को बनाए रखने या वंचित करता है। यदि गंभीर सूजन है, तो आपका डॉक्टर आपको मूत्रवर्धक लेने का आदेश दे सकता है। निचले पेट और स्तनों में मजबूत दर्द के मामले में, दर्द निवारक और डायस्टोलिक दवाओं का उपयोग करना आवश्यक है, उदाहरण के लिए इबुप्रोफेन, सेफालगिन, एपैप, नो-स्पा। फार्मासिस्ट भी पीएमएस के लक्षणों से छुटकारा पाने के लिए ओवर-द-काउंटर हर्बल उपचार की पेशकश करते हैं, जैसे कि एन फेमिनन, एन मास्टोडिनोन या नवीनतम पेरिओनॉर्म, जो मासिक धर्म चक्र के विकारों को नियंत्रित करता है और प्रोलैक्टिन और सेक्स हार्मोन के स्राव को सामान्य करता है। यदि आवश्यक हो, तो स्त्रीरोग विशेषज्ञ अपेक्षित मासिक धर्म से 10 दिन पहले मौखिक रूप से या मलाशय सपोसिटरी या योनि ग्लोब्यूल्स लेने की सलाह देते हैं। पीएमएस से लड़ने की एक अच्छी विधि मोनोफैसिक गर्भनिरोधक गोलियों का उपयोग कर रही है। वे रक्त में हार्मोन की निरंतर एकाग्रता सुनिश्चित करते हैं। इस तरह से धोखा दिया गया जीव मासिक धर्म चक्र के दूसरे चरण में प्रोजेस्टेरोन की कमी महसूस नहीं करता है। यदि आप तीन-चरण की गोलियां ले रहे हैं और पीएमएस है, तो अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से पूछें कि वह मोनोफैसिक गोलियों पर स्विच करने के बारे में क्या सोचता है।

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यदि आपके पास तीव्र पीएमएस लक्षण हैं और वे रक्तस्राव की शुरुआत के साथ दूर नहीं जाते हैं, तो इसे कम मत समझें। वे अन्य खतरनाक रोगों (जैसे प्रजनन अंग, डिम्बग्रंथि अल्सर, गर्भाशय फाइब्रॉएड की सूजन) के झुंड हो सकते हैं। इसके अलावा, हर महीने अपने मूड के साथ खुद को और अपने प्रियजनों को थका देने से पहले डॉक्टर से मिलने जाना बेहतर होता है। स्त्री रोग विशेषज्ञ पहले आपकी जांच करेंगे और यदि आवश्यक हो, तो एक हार्मोनल साइटोलॉजी करें, जिसमें चक्र के अगले चरणों के दौरान योनि स्मीयर लेना शामिल है, जो 6 और 9, 13 और 14 और 21 और 24 दिनों के बीच है। कभी-कभी रक्त सीरम में सेक्स हार्मोन और प्रोलैक्टिन के स्तर को निर्धारित करना भी आवश्यक है।

पीएमएस - अपने आदमी को सलाह

प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम की उपस्थिति पर आपका कोई प्रभाव नहीं है। यह आपकी सनक नहीं है, बल्कि शरीर विज्ञान है। इसलिए, आपके प्रियजनों को आपकी मदद करनी चाहिए। इस लेख को अपने साथी को दिखाएं। वह निश्चित रूप से आपके मिजाज को बेहतर समझेगा, और हमारी सलाह से उसका जीवन भी आसान हो जाएगा।

• हैरान मत होइए वह बिना किसी कारण के रोती है।
• जिद्दी मत बनो। कुछ ही दिनों में उसका तनाव खत्म हो जाएगा।
• उसे कठिन नौकरियों में मदद करें।
• तारीफ (बस इसे ज़्यादा मत करो)।
• उसके फूल या एक छोटा सा उपहार खरीदें।
• उसे एक साथ आराम करने के लिए कुछ समय बिताने के लिए मनाएं।
• आलोचना मत करो। मत कहो कि सूप बहुत नमकीन है।

जरूरी करो

अधिक सब्जियों और फलों के साथ एक दिन में तीन भोजन नियमित रूप से खाएं (पेट फूलने वालों के लिए, उदा। गोभी)।

अपने आहार में प्राकृतिक मूत्रवर्धक का परिचय दें, जैसे अजमोद, जलकुंभी।

पाचन तंत्र को विनियमित करने में मदद करने के लिए दही पिएं।

कॉफी पीने को सीमित करें।

पशु वसा को वनस्पति वसा में परिवर्तित करें। आप अपनी अवधि से 10 दिन पहले भी शाकाहार में बदल सकते हैं।

सिगरेट और शराब को अलग रखें।

पर्याप्त नींद लें (दिन में कम से कम आठ घंटे) और आराम करें।

खुशी और शौक को मत छोड़ो; नृत्य, खेलकूद का शरीर पर अच्छा प्रभाव पड़ता है।

ईवनिंग प्रिमरोज़ ऑयल (दिन में 4 बार 2 कैप्सूल) और विटामिन बी 6 (दिन में 100 मिलीग्राम) लें।

महत्वपूर्ण और मुश्किल मामलों को चक्र के पहले छमाही के लिए अलग रखें।

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