अपने मनोदशा में सुधार करने के लिए जड़ी बूटी

जब आपको आशावाद की कमी होती है, तो आपको आसानी से चंद्रा और उदासीनता मिलती है, हर्बल एड्स तक पहुंचें - वे आपको खुश करेंगे और आपको ऊर्जा देंगे। जांचें कि कौन सी जड़ी-बूटियों का तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, जिससे आपकी भलाई में सुधार होता है।

क्या जड़ी बूटियां प्रभावी रूप से चंद्रा से लड़ सकती हैं, ऊर्जा दे सकती हैं और मूड में सुधार कर सकती हैं? यह पता चला है कि यह है। यह उनके लिए पहुंचने योग्य है जब आप एक उदास मूड में होते हैं, चाहे तनाव या प्रतिकूल मौसम के कारण। जांचें कि कौन सी जड़ी-बूटियां आपके मूड और भलाई में सुधार करती हैं।

सेंट जॉन पौधा आपके मूड में सुधार करता है और आपको शांत करता है

सेंट जॉन पौधा को एक सार्वभौमिक दवा माना जाता है, जिसका परिणाम सक्रिय पदार्थों की विविधता और मानव शरीर पर उनके बहुआयामी प्रभाव से होता है। सेंट जॉन पौधा में अन्य शामिल हैं एंथ्रोनॉइड यौगिक, फ्लेवोनोइड ग्लाइकोसाइड, कैटेचिन टैनिन, आवश्यक तेल, हाइपरिसिन, कार्बनिक अम्ल, कोलीन, फाइटोस्टेरोल, पेक्टिन, शर्करा, एस्कॉर्बिक एसिड, विटामिन के, खनिज लवण।इस पौधे के संक्रमण और अर्क पाचन में सुधार करते हैं, एंटीपायरेटिक और मूत्रवर्धक गुण होते हैं, आमवाती दर्द को शांत करते हैं, घाव भरने में तेजी लाते हैं और यूरोलिथियासिस को रोकते हैं। हालांकि, सबसे अच्छा ज्ञात सेंट जॉन पौधा का अवसादरोधी प्रभाव है। यह हाइपरिसिन के कारण होता है, जो - इसे सीधे तौर पर रखने के लिए - केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में सेरोटोनिन की एकाग्रता को बढ़ाता है और मूड में सुधार करता है। सेंट जॉन के पौधा के अर्क में भी शांत करने वाले गुण होते हैं, इसका एकाग्रता और स्मृति पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जो निस्संदेह मूड में सुधार करता है। इस जड़ी बूटी के लिए पहुंचने पर, हालांकि, आपको सावधान रहने की जरूरत है। सेंट जॉन पौधा सूरज की रोशनी के लिए त्वचा की संवेदनशीलता को बढ़ाता है - विशेष रूप से निष्पक्ष-चमड़ी वाले लोगों में, सूरज के लंबे समय तक संपर्क या धूपघड़ी का दौरा जलने में समाप्त हो सकता है। इसके अलावा, सेंट जॉन पौधा और अन्य दवाओं के सहवर्ती उपयोग से उनकी प्रभावशीलता कम हो सकती है - यह लागू होता है, उदाहरण के लिए, मौखिक गर्भ निरोधकों, थक्कारोधी दवाओं, उच्च रक्तचाप से ग्रस्त दवाओं के लिए।

• सेंट जॉन पौधा कैसे लें?

सेंट जॉन पौधा निकालने के आधार पर कई तैयारियां हैं - गोलियां, चाय, शराब टिंचर, इन्क्ल के रूप में। डेप्रिम, एपीटिनैक, हाइपरहर्बा, डेप्रिबोन। आमतौर पर ये कई जड़ी-बूटियों के मिश्रण होते हैं जो परस्पर एक-दूसरे के प्रभावों को सुदृढ़ करते हैं। सेंट जॉन पौधा के साथ एक अच्छा संयोजन एडेप्टोजेन्स हैं, उदा। जिनसेंग शारीरिक तनाव और प्रतिरोध को बढ़ाता है, और जीवन शक्ति को जोड़ता है।

रोजमर्रा के उपयोग में, सेंट जॉन पौधा का एक सरल जलसेक समान रूप से प्रभावी होगा: उबलते पानी के 2 कप के साथ कुचल जड़ी बूटी के 2 बड़े चम्मच डालें और इसे 20 मिनट के लिए कवर छोड़ दें। दिन में 3 बार खाने के बाद आधा गिलास पानी पिएं।

नींबू बाम तनाव के प्रतिरोध को बढ़ाता है

तंत्रिका तंत्र पर नींबू बाम का लाभकारी प्रभाव सदियों से जाना जाता है और इसका उपयोग किया जाता है। विशेष रूप से इस नाजुक पौधे की पत्तियां एक मूल्यवान हर्बल सामग्री होती हैं, क्योंकि उनमें आवश्यक रूप से बड़ी मात्रा में आवश्यक तेल होता है, जो एक सुखद नींबू गंध के साथ टेरपीन यौगिकों में समृद्ध होता है। पत्तियों में, और पौधे के पूरे स्थलीय भाग में भी कम मात्रा में, टैनिन, कड़वाहट, फेनोलिक एसिड - कॉफी, मेंहदी और फेरुलिक एसिड, ट्राइटरपीन यौगिक, म्यूसिलेज, फ्लेवोनोइड, कार्बनिक एसिड, रेजिन, विटामिन सी और खनिज लवण भी होते हैं। नींबू बाम का आराम प्रभाव मुख्य रूप से आवश्यक तेल के घटकों के कारण होता है - कैरोफिलीन और साइट्रल और साथ ही ट्राइटरपीन यौगिक। तंत्रिका तंत्र पर उनका प्रभाव केंद्रीय प्रणाली की संवेदनशीलता को कम करना है। यह तनाव के प्रतिरोध में सुधार करता है, तनाव को कम करता है और इस प्रकार मूड में सुधार करता है, जिससे आप रात को अच्छी तरह से सो सकते हैं।

• नींबू बाम का उपयोग कैसे करें?

नींबू बाम के पत्ते एक मूल्यवान मसाला हैं - वे पाचन में सहायता करते हैं, व्यंजनों और स्वाद को बेहतर बनाते हैं। हालांकि, अपने मूड को बेहतर बनाने के लिए नींबू बाम के साथ हर्बल उपचार का उपयोग करना बेहतर है (जैसे न्यूरोसिना या नर्वोसन)। आप एक स्वादिष्ट नींबू बाम वाइन भी तैयार कर सकते हैं, जिसमें तंत्रिका तंत्र पर एक टॉनिक प्रभाव होता है: 50 ग्राम कुचल ताजा नींबू बाम पत्तियां 700 मिलीलीटर सूखी सफेद शराब डालती हैं और 5 दिनों के लिए अलग रख देती हैं। फ़िल्टर और सर्द। 25 मिली वाइन दिन में 3-4 बार पिएं।

लैवेंडर का शांत प्रभाव पड़ता है

सभी सबसे वांछनीय सामग्री लैवेंडर फूलों में छिपी हुई हैं - उनमें टैनिन के साथ-साथ ट्रिटरपेन, कौमारिन, फाइटोस्टेरोल, एंथोसायनिन, कार्बनिक एसिड और खनिज लवणों की एक असाधारण बड़ी मात्रा होती है। लेकिन जो लैवेंडर सबसे मूल्यवान है, वह एक अत्यंत जटिल संरचना वाला एक आवश्यक तेल है। इसमें ऐसे पदार्थ शामिल हैं जो पौधे की दुनिया में काफी दुर्लभ हैं - लिनालूल, गेरान्योल, फुरफुरोल, पिनीन, सिनेोल, बोर्नियोल, साथ ही टैनिन, शर्करा और खनिज लवण। लैवेंडर के तेल में निहित सुगंधित यौगिकों का तंत्रिका तंत्र पर एक टोनिंग प्रभाव होता है। इसका मतलब यह है कि इस तेल की सुगंध शांत हो जाती है, भावनात्मक तनाव और तंत्रिका तनाव के प्रभावों को शांत करती है, जबकि यह सो जाना आसान बनाता है, जबकि थकान और थकावट के मामले में, लैवेंडर की गंध मानसिक गतिविधि को उत्तेजित करती है।

• लैवेंडर का उपयोग कैसे करें?

लैवेंडर सुखदायक बूंदों और हर्बल मिश्रणों में एक घटक है (गुट्टा सेडेटिवा, नर्वोसोल सहित)। आप सूखे फूलों और लैवेंडर के पत्तों को एक लिनन बैग में भी रख सकते हैं और इसे एक तकिया के बगल में रख सकते हैं - वे आपको आराम करने और रात में सोने में मदद करेंगे। जलसेक भी आराम कर रहा है: उबलते पानी के गिलास में लैवेंडर फूलों का एक बड़ा चमचा डालो और इसे 15 मिनट के लिए काढ़ा करने के लिए छोड़ दें। तनाव को कम करने और मनोदशा में सुधार के लिए दिन में दो बार आधा गिलास पानी पीना और पीना।

मासिक "Zdrowie"