महामारी ने हमें पुरानी आदतों को बदलने या पूरी तरह से नए लोगों को पेश करने के लिए मजबूर किया। और जबकि दुनिया धीरे-धीरे अपनी पूर्व वास्तविकता पर लौट रही है, शायद यह कुछ "महामारी" आदतों को रोकने के लायक है? देखें कि कौन से लोग वास्तव में इसके लायक हैं!
हम में से प्रत्येक ने हाल के हफ्तों में अलग-अलग रहना शुरू कर दिया है। हममें से कुछ को काम से इस्तीफा देना पड़ा, कुछ ने दूर से काम किया। हमने घर नहीं छोड़ा, हम परिवार या दोस्तों से नहीं मिले। हमने अपने स्वास्थ्य और अपने प्रियजनों की रक्षा पर ध्यान केंद्रित किया।
यह सब हमारे रोजमर्रा के जीवन में बहुत सारे नए व्यवहारों के परिणामस्वरूप हुआ है। उनमें से कुछ संभवतः महामारी के बाद हमारे जीवन से गायब हो जाएंगे, क्योंकि वे दुखी और अजीब समय से जुड़े हैं। लेकिन शायद यह उन सभी को देने के लायक नहीं है? आइए मानते हैं कि सभी परिवर्तन बुरे नहीं थे।
इसके विपरीत, उनमें से कुछ भी काफी अच्छे निकले और बेहतर के लिए हमें और हमारे जीवन को बदल दिया। ये कौन सी आदतें हैं? महामारी अवधि से किन आदतों को नहीं छोड़ना चाहिए?
विषय - सूची
- 1 परिवार के साथ संबंध बनाए रखना
- 2 प्रियजनों के साथ समय बिताना
- 3 अजनबियों के प्रति मित्रता
- 4 अपना ख्याल रखना
- 5 व्यक्तिगत विकास
- 6 अपने वित्त पर नजर रखना
- 7 स्वच्छता के लिए देखभाल
1 परिवार के साथ संबंध बनाए रखना
चूंकि हम अपने रिश्तेदारों के बारे में चिंतित थे, इसलिए हम उनसे मिलने नहीं गए, बल्कि उनसे संपर्क बनाए रखा। अधिकांश युवा मानते हैं कि महामारी की अवधि ने उन्हें अपने माता-पिता, दादा-दादी और भाई-बहन को नियमित रूप से बुलाना सिखाया है।
प्रियजनों के स्वास्थ्य के लिए चिंता मजबूत थी, यही वजह है कि हम में से कई लोगों ने स्काइप या अन्य वीडियो चैट का उपयोग करना सीखा। कभी-कभी यह केवल फोन तक पहुंचने और लंबे अप्रयुक्त फोन नंबर खोजने के लिए पर्याप्त था।
यह प्रियजनों के साथ नियमित संपर्क की आदत की खेती करने लायक है। लोगों के बीच संबंध बहुत महत्वपूर्ण हैं, यह महामारी के दौरान ठीक देखा गया था, जब हम दोस्तों और परिवार से मिलने में असमर्थ थे।
2 प्रियजनों के साथ समय बिताना
हम हाल ही में एक बहुत अधिक खाली समय है। यहां तक कि अगर हम काम कर रहे थे, तो हमारे पास दोपहर थे, आमतौर पर शॉपिंग मॉल में, जिम में या बच्चे के साथ अतिरिक्त गतिविधियों में खुद को बिताया।
इसके लिए धन्यवाद, हमने बोर्ड गेम खेलना शुरू कर दिया, घंटों उनके साथ घूमना, परी कथाओं को पढ़ना, मेरे पति / पत्नी से बात करना, उनके साथ सुबह की कॉफी पीना।
हालाँकि, घर बैठे रहने का समय कुछ विवाहित जोड़ों के लिए मुश्किल था, लेकिन ज्यादातर ने स्वीकार किया कि इससे उन्हें घर पर अपने रिश्तों को बेहतर बनाने में मदद मिली। यह इसे तोड़ने लायक नहीं है। इसलिए जल्दबाज़ी करने की पूरी कोशिश करें, समय की निरंतर कमी और काम के कारण होने वाला तनाव आपको हमारे प्रियजनों को फिर से प्यार दिखाने से रोकता है।
3 अजनबियों के प्रति मित्रता
महामारी ने लोगों में विभिन्न भावनाओं को जन्म दिया, लेकिन मनोवैज्ञानिक पहले से ही आज इस बात पर जोर देते हैं कि इन अच्छे रिफ्लेक्स और इशारों में अधिक थे। कठिन समय में हमेशा की तरह, हम एकजुट होते हैं और एक-दूसरे की मदद करते हैं।
क्या आपने संगरोध के दौरान अपने बुजुर्ग पड़ोसी के लिए खरीदारी शुरू की थी? क्या आपने पास के अस्पताल से मेडिक्स के लिए मास्क सिलवाया है, या हो सकता है कि आपने ऐसे फाउंडेशनों को पैसे दान किए हों जो बेघर लोगों के लिए खाना खरीदते हों? क्या आप अपने व्यवसाय को ढहने से रोकने के लिए एक स्थानीय रिटेलर से फूल खरीद रहे हैं, हालांकि आप डैफोडील्स के प्रशंसक नहीं हैं? देश की स्थिति में सुधार होने पर भी अन्य लोगों के प्रति दयाभाव से छुटकारा न पाएं। यह आमतौर पर बहुत कम खर्च करता है और दुनिया को एक बेहतर जगह बनाता है।
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एक महामारी के दौरान मनोवैज्ञानिक समर्थन महत्वपूर्ण है। वे मुफ्त में मदद करते हैं
4 अपना ख्याल रखना
यह जानते हुए कि हमारा जीवन छोटा और नाजुक है, और यह कि एक वायरस पृथ्वी के चेहरे से हजारों जीवन को खत्म करने के लिए पर्याप्त है, जिससे कई लोग खुद का अधिक ध्यान रखते हैं। खाली समय और दोपहर के भोजन के लिए फास्ट फूड में जाने में असमर्थता स्वस्थ भोजन की देखभाल के लिए अनुकूल थी।
सलाद, घर का बना पेस्ट्री और रेस्तरां के भोजन के स्वस्थ संस्करण - यह हम में से कई के लिए एक नया शौक है। तो ध्यान था, 8-घंटे की नींद या नियमित त्वचा की देखभाल, जो अभी भी समय नहीं था।
इसके अलावा, शारीरिक गतिविधि को न दें। जब जिम और स्विमिंग पूल बंद हो गए, तो यह पता चला कि ऑनलाइन प्रशिक्षण के लिए आप अपने स्वयं के लाउंज में व्यायाम कर सकते हैं। यहां तक कि एक साधारण चलना आकर्षक हो गया है, और जैसा कि विशेषज्ञ जोर देते हैं, चलना शारीरिक गतिविधि का एक कम करके आंका हुआ रूप है। ये ऐसी आदतें हैं जो न केवल कर सकते हैं, बल्कि महामारी के बाद हमारे साथ रहना चाहिए।
5 व्यक्तिगत विकास
यह निष्क्रियता के कारण है जिसने हमें संगरोध के दौरान पकड़ा। बोरियत से हमने अंग्रेजी शब्दों को दोहराना शुरू किया, अधिक किताबें पढ़ीं, गिटार की छड़ें सीखीं। हम में से कई लोगों ने एक नया शौक खोजा है: फोटोग्राफी, योग, पहेलियाँ या खाना बनाना! अपने हितों को जारी रखें और उन्हें विकसित करें, क्योंकि प्रत्येक नए कौशल को सीखना हमारे मस्तिष्क के लिए प्रशिक्षण है!
6 अपने वित्त पर नजर रखना
महामारी के दौरान, हम कोरोनोवायरस के संपर्क के जोखिम को कम करने के लिए दुकानों में कम बार दिखाई देना चाहते थे। इसके लिए धन्यवाद, हमने सप्ताह में एक बार खरीदारी करना सीखा। यह एक बड़ी सुविधा है, लेकिन बचत भी। शोध से पता चलता है कि हर दिन के बजाय एक बार खरीदारी करने से हम अपने खर्चों में कमी करते हैं।
क्योंकि स्टोर की प्रत्येक यात्रा उन चीजों पर पैसा खर्च करने से जुड़ी है जो हम वास्तव में खरीदने नहीं जा रहे थे।
योजना की खरीदारी, और इसलिए भोजन, भोजन की बर्बादी को कम करने में भी मदद करता है। हालांकि स्टोर पहले से ही खुले हैं, फिर भी उन्हें कम बार देखने की कोशिश करें। यह आपके बटुए की सेवा करेगा। विशेष रूप से हर 3-4 दिनों में भोजन की खरीदारी के नियम का पालन करें। यह आपको कम भोजन फेंक देगा और अधिक पर्यावरण के अनुकूल होगा।
7 स्वच्छता के लिए देखभाल
जबकि नियमित रूप से अपने हाथ धोने की आवश्यकता कोई नई बात नहीं है, यह हाल के हफ्तों में है कि हमने इसे बहुत महत्व देना शुरू कर दिया है। हमने अपने घर को सामान्य से अधिक बार साफ किया। महामारी के दौरान डिटर्जेंट और कीटाणुनाशकों की बिक्री में काफी वृद्धि हुई।
जब तक यह अजीब लग सकता है, हमारे पास एक अपील है: चलो अपने हाथों को धोना जारी रखें और रसोई के काउंटरटॉप्स कीटाणुरहित करें। यह वास्तव में हमें स्वस्थ रहने और संदूषण से बचने में मदद करेगा, न केवल COVID -19 से बल्कि अन्य बीमारियों और संक्रमणों से भी।
