प्रशिक्षण के बाद जांघ में दर्द

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20 किलो वजन कम करने के लिए क्या आहार चुनें?
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कुछ दिनों पहले, घुटने से ऊपर मेरी जांघ का हिस्सा चोट करने लगा (मुझे लगता है कि यह एक बड़ी पार्श्व मांसपेशी है), लगभग 15 सेमी लंबा, दर्द एक समान नहीं है। यह दर्द होता है और घुटने के 15 सेमी के भीतर, वहां से थोड़ा विकिरण करना शुरू होता है, और फिर गायब हो जाता है