कलाई में दर्द

मुझे कुछ समय से अपनी कलाई में समस्या है। कभी-कभी यह "चिपक जाता है" और केवल जब आप इसे और अधिक हिंसक रूप से स्थानांतरित करते हैं, तो कुछ इसमें कूद जाएगा और आप सामान्य रूप से कार्य कर सकते हैं। इस तरह के "आंदोलन" के बिना कटलरी के साथ कुछ भी लिखना या यहां तक ​​कि एक डिश खाना मुश्किल है। लेकिन पहले से ही आपकी कलाई की सबसे लंबी गति दर्द से राहत नहीं देती है जब आप अपने पूरे हाथ पर झुकते हैं। मैंने गर्म करने और व्यायाम करने की कोशिश की है, लेकिन यह मदद नहीं करता है।

हैलो,
आपको अपनी जीपी के लिए उपयुक्त परीक्षणों को प्राप्त करने की आवश्यकता है, जिसमें आपकी कलाई का एक्स-रे भी शामिल है। डॉक्टर शायद आपको एक रुमेटोलॉजिस्ट को संदर्भित करेंगे जो दर्द का कारण निर्धारित करेगा। यदि यह गठिया है, तो यह उपचार का उल्लेख कर सकता है जैसे: क्रायोथेरेपी, मालिश, लेजर उत्तेजना, विद्युत चुंबकत्व। हालांकि, डॉक्टर यह तय करता है कि क्या उपचार करना है। दर्द हाथ को ओवरस्ट्रेन करने का परिणाम भी हो सकता है, जो कंप्यूटर कीबोर्ड पर काम करते समय अनुचित हाथ की स्थिति से उत्पन्न हो सकता है। यदि कलाई का गलत कोण है, तो कण्डरा पर जोर दिया जाता है, जिससे कलाई में दर्द होता है। अपनी कलाई को बहुत अधिक मोड़ने की कोशिश न करें और उन्हें थोड़ा सा पाने के लिए बार-बार ब्रेक लें। आप इस पर बर्फ लगा सकते हैं, इसे तौलिये में रख सकते हैं और इसे अपनी कलाइयों के चारों ओर लपेट सकते हैं। हम लगभग 20 मिनट के लिए इस तरह के सेक को रखते हैं। शांत हाथ स्नान का उपयोग भी लगातार दर्द से राहत दे सकता है। आपकी पीठ, बाहों और हाथों में तनाव वाली मांसपेशियों को आराम देने के लिए उपयुक्त व्यायाम का उपयोग किया जा सकता है। ऐसी बीमारियों के लिए योग और ताई-ची अच्छी तरह से काम करती हैं।यदि हम अपनी कलाइयों को बहुत अधिक बल नहीं देते हैं, लेकिन उन्हें बहुत देर तक आराम नहीं करने देते हैं, तो जल्द ही सब कुछ सामान्य हो जाना चाहिए। मैग्नेट का उपयोग प्रभावी साबित हो सकता है क्योंकि वे रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करते हैं। आपको उन्हें लगभग पूरे दिन पहनना होगा, लेकिन यह परेशान नहीं है। पुनर्वास भंडारों में आप चुंबकीय पन्नी खरीद सकते हैं जो प्लास्टर के साथ गले में जगह से जुड़ी होती है। इन क्षेत्रों को गर्म करने से दर्द बढ़ सकता है। आप अपनी कलाई को उचित आवश्यक तेलों से रगड़ सकते हैं जो सूजन को रोकते हैं। ये इस तरह के आवश्यक तेल हो सकते हैं जैसे: आर्किड सिट्रोनेला, जावा सिट्रोनेला, लिनालूल थाइम, गॉलरी और मार्जोरम दर्द को कम करने में मदद करते हैं। जैतून के तेल के साथ तेल को अच्छी तरह से पतला करने के बाद, धीरे से घाव की जगह पर मालिश करें या जोड़ों को तेल (कुछ बूंदों) से गीला करें और उन्हें कपड़े से लपेटें। आहार महत्व के बिना नहीं है, आपको मेनू से सभी अम्लीय खाद्य पदार्थ, चीनी और मांस को खत्म करने की आवश्यकता है, और उन व्यंजनों की ओर रुख करें जिनमें कैल्शियम और विटामिन सी, ई, बी है। अपने शरीर से सभी विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए जितना संभव हो उतना गैर-कार्बोनेटेड पानी पीएं। जितना संभव हो उतना मछली खाएं, जो सूजन और दर्द को कम करने के लिए ओमेगा -3 फैटी एसिड में समृद्ध है। आप एक दिन में चार कप तक शुद्ध पत्ता जलसेक भी पी सकते हैं, जिसमें दर्द को कम करने वाले गुण होते हैं।
सादर

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SKHM सेइचिम और रेकी के मास्टर, ऊर्जावान चिकित्सक और मरहम लगाने वाले, जीवन परामर्शदाता। मार्सी में स्वागत (लिसी जार 12 संपत्ति, मोबाइल 0 501 076 298)