जोड़ों का दर्द, दिल का दौरा, सिरदर्द, एलर्जी, गैस्ट्रिक अल्सर और ग्रहणी संबंधी अल्सर, साइनसाइटिस और मौसमी अवसाद पुरानी बीमारियां हैं जिनके लक्षण पतझड़ के मौसम में नाटकीय रूप से बदलते हैं। ये क्यों हो रहा है? बिना बीमारी के गिरने से बचने के लिए क्या करें? पुराने रोगों के पतन के लक्षणों को कम करने के तरीके।
पुराने रोगों में गिरावट आती है। क्यों? प्रतिकूल मौसम की स्थिति, जो अक्सर शरद ऋतु में होती है, हमारी भलाई और स्वास्थ्य पर भयानक प्रभाव डालती है। ज्यादातर लोगों में, शांत, बरसात और हवा का मौसम एक उदास मनोदशा, कार्य करने के लिए अनिच्छा, उनींदापन का कारण बनता है। ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, चिड़चिड़ापन, सिरदर्द (कभी-कभी मांसपेशियों और जोड़ों में भी) होते हैं। अभी, एक बहती नाक, फ्लू जैसे संक्रमण या फ्लू स्वयं अधिक आम हैं। लेकिन यह सब कुछ नहीं है। तापमान में परिवर्तन, दबाव या वायुमंडलीय मोर्चों के अचानक संक्रमण भी कुछ पुरानी बीमारियों से जुड़ी बीमारियों को तेज करते हैं। और यद्यपि यह हमेशा ज्ञात नहीं है कि ऐसा क्यों होता है, यह जानने के लायक है कि अप्रिय लक्षणों से कैसे छुटकारा पाया जाए।
गिरावट में एलर्जी बिगड़ जाती है
जब एलर्जी गिरावट में बिगड़ती है - इसका कारण "घर" एलर्जी हो सकता है - झुकाव। मोल्ड और धूल के कण। पहले वॉलपेपर के नीचे छिपे हुए हैं, फूलों के बर्तनों में, बाथरूम की टाइलों के बीच या तहखाने में। असबाबवाला फर्नीचर, पर्दे और कालीनों में माइट्स प्रचुर मात्रा में हैं, और बिस्तर में सबसे ऊपर - गद्दे और बिस्तर में। इसके अलावा, एलर्जी (राइनाइटिस, पानी आँखें या ब्रोन्कियल डिस्पेनिया) के लक्षण भी वायरल संक्रमण को बढ़ाते हैं। यह जानने योग्य है कि ब्रोन्कियल अस्थमा के मामले में, अचानक ठंडा होने पर श्वास-प्रश्वास के हमले खराब हो जाते हैं - यह संभवतः ब्रोन्कियल अतिवृद्धि के कारण तापमान में अचानक गिरावट है।
- एलर्जी से छुटकारा पाने के लिए, अपार्टमेंट को साफ रखें। साफ गीला, हवा अक्सर (माइट्स 15 ° C से नीचे के तापमान पर गुणा करना बंद कर देते हैं), हर हफ्ते वैक्यूम असबाबवाला फर्नीचर (अधिमानतः HEPA फिल्टर के साथ एक वैक्यूम क्लीनर के साथ), और बिस्तर बदलना (एंटी-एलर्जी कवर एक अच्छा समाधान है)।
- धूल के कण और नमी और गर्मी जैसे मोल्ड, इसलिए सुनिश्चित करें कि आपका घर अच्छी तरह से हवादार है और तापमान को 20 डिग्री सेल्सियस के भीतर रखें।
- यह एक हवा शुद्ध करने के लायक भी है। मुलायम फर्नीचर, गद्दे से घुन से छुटकारा पाने के लिए, विशेष एसारिसाइडल तैयारी का उपयोग करें।
- बाथरूम में नुक्कड़ और क्रेन से मोल्ड (वेंटिलेशन ग्रिल से भी) को कवकनाशी तरल से साफ किया जाना चाहिए। भारी पर्दे, कालीन और कालीनों से बचें जो पूरे अपार्टमेंट में धूल जमा करते हैं। कांच की अलमारियों में किताबें, रिकॉर्ड संग्रह, पत्रिकाएं रखें। कमरों वाले फूलों की संख्या को सीमित करें। यदि संभव हो तो, वॉलपेपर और पैनलिंग छोड़ दें, और दीवारों को एंटी-एलर्जी पेंट से पेंट करें।
एटोपिक जिल्द की सूजन: जब यह ठंडा हो जाता है, तो आपकी त्वचा अधिक खुजली करती है
एटोपिक डर्माटाइटिस एक आनुवंशिक रूप से निर्धारित एलर्जी रोग है - यह प्रतिरक्षा प्रणाली के जटिल विकारों (जैसे कि एलर्जी प्रतिक्रियाओं के लिए जिम्मेदार इम्युनोग्लोबुलिन ई का अतिउत्पादन) और तंत्रिका तंत्र और इन सबसे ऊपर एटोपिक त्वचा की विशिष्ट विशेषताओं (उदा। सूखापन, कूपिक केराटोसिस) की प्रवृत्ति से उत्पन्न होता है। खुजली)। ठंड के मौसम में कई कारणों से एडी वाले लोगों को लाभ नहीं होता है। गिरावट में, स्कूल और पढ़ाई शुरू होती है, एक व्यक्ति काम के चक्कर में पड़ जाता है और वह तनाव लाता है। जैसा कि कई वर्षों के शोध के आधार पर कहा गया है - तनावपूर्ण स्थिति रोगियों की स्थिति को खराब करती है। इसके अलावा, वर्ष के इस समय हम बंद, गर्म कमरे में अधिक समय बिताते हैं - इसलिए हवा शुष्क होती है, जो त्वचा की एक महत्वपूर्ण सूखापन का कारण बनती है, जो लगातार खुजली का कारण बनती है। इसके अलावा, अपार्टमेंट, कारपेट, भारी पर्दे या असबाबवाला फर्नीचर के कोनों में घर की धूल घुन एलर्जी पैदा करती है, जो त्वचा के घावों को बढ़ाती है। शरद ऋतु और सर्दियों की अवधि में, हम गर्म और गर्म कपड़े पहनते हैं, कभी-कभी शरीर को गर्म करते हैं, और पसीना त्वचा की खुजली को तेज करता है। उन्हें "तीखे" ऊनी कपड़े भी पसंद नहीं हैं। इसके अलावा, पहले से ही फरवरी में, पेड़ों (हेज़ेल, एल्डर) के परागण की अवधि शुरू होती है, जो एडी के लक्षणों को बढ़ा सकती है।
- एटोपिक त्वचा के लिए डिज़ाइन किए गए डर्मोसेन्टिक्स का उपयोग करें।
- बाथटब में ज्यादा देर न बैठें - बेहतर तरीके से तेज स्नान करें, और यदि आपको स्नान करने की आवश्यकता है, तो एक इमोलिएंट का उपयोग करें। प्रत्येक धोने के बाद, त्वचा पर एक मॉइस्चराइजिंग और चिकनाई की तैयारी लागू करें।
- अपने शरीर को ज़्यादा गरम न करने के लिए, परतों को पहनें। सूती कपड़े पहनें जो गर्मी को जमा नहीं करते हैं।
- असंतृप्त वसीय अम्लों से भरपूर आहार का ध्यान रखें जो त्वचा को अंदर से मॉइस्चराइज़ करने में मदद करते हैं - समुद्री मछली, कद्दू और सूरजमुखी के बीज, शाम का प्रिमरोज़ तेल, जैतून का तेल, अलसी का तेल।
- तनाव दूर करना सीखें - खेल करना इसके लिए बिल्कुल सही है, इसलिए शरद ऋतु और सर्दियों में, गतिविधि को न छोड़ें: आइस स्केटिंग, तैराकी, फिटनेस कक्षाओं के लिए साइन अप करें। अधिक विचार हमारी वेबसाइट पर पाए जा सकते हैं: wformie24.poradnikzdrowie.pl
ऑस्टियोआर्थराइटिस: शरद ऋतु में दर्द बढ़ जाता है
मौसम में बदलाव से पहले, 70% लोग जोड़ों के दर्द से पीड़ित होते हैं। रोगियों, आमतौर पर तब भी पुरानी चोटें खुद को अधिक बार महसूस करती हैं। वैज्ञानिकों का मानना है कि वायुमंडलीय दबाव को कम करना, तापमान में कमी या वायु की बढ़ती नमी, संयुक्त रोगों के लक्षणों को बढ़ा सकते हैं। ये समस्याएं इसलिए होती हैं क्योंकि कम दबाव से श्लेष द्रव में हल्की वृद्धि होती है, जिसके परिणामस्वरूप दर्द, सूजन और कठोरता होती है।
- आभा परिवर्तन से कुछ घंटे पहले संयुक्त दर्द बिगड़ जाता है, इसलिए मौसम के पूर्वानुमान के अनुसार उचित रूप से पोशाक करें। विभिन्न वार्मिंग प्रक्रिया (जैसे गर्म स्नान या एक बीमार संयुक्त पर संपीड़ित) बीमारियों को कम करने में मदद करेगी, क्योंकि गर्मी बीमार ऊतकों को रक्त की आपूर्ति में सुधार करती है, मांसपेशियों को आराम देती है और कम करती है
- अपने जोड़ों को फेल होने से बचाने के लिए, अपने जोड़ों को हिलाने और उन्हें कठोर होने से रोकने के लिए नियमित रूप से गैर-मजबूर व्यायाम में संलग्न होने का प्रयास करें। अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त न हों, क्योंकि प्रत्येक अतिरिक्त किलोग्राम जोड़ों पर खिंचाव को बढ़ाता है।
- यह भी सुनिश्चित करें कि आपके आहार में ओमेगा -3 फैटी एसिड (मछली और समुद्री भोजन, रेपसीड तेल सहित) शामिल हैं, जो कार्टिलेज की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में देरी करते हैं और सूजन को कम करते हैं। सब्जियों और फलों में निहित एंटीऑक्सीडेंट एक समान प्रभाव डालते हैं।
- आप ग्लूकोसामाइन और चोंड्रोइटिन के साथ तैयारी के लिए भी पहुंच सकते हैं, जो आर्टिकुलर कार्टिलेज को पोषण देने के लिए आवश्यक पदार्थों के साथ आहार को पूरक करते हैं।
मायोकार्डियल रोधगलन गिरावट में अधिक बार होता है
कोरोनरी हृदय रोग और दिल के दौरे के तेज होने और वर्ष के मौसम के बीच संबंध लगभग 80 साल पहले देखा गया था, जब दिल के दौरे की अधिक लगातार घटना शरद ऋतु और सर्दियों में, कम अक्सर वसंत में और कभी-कभी गर्मियों में दिखाई देती थी। आज वैज्ञानिक कहते हैं कि लगभग 90 प्रतिशत। दिल का दौरा पतझड़ और वसंत ऋतु के दौरान होता है। यह थर्मोरेग्यूलेशन तंत्रों में गड़बड़ी द्वारा समझाया गया है, जिसमें गलत संवहनी नाटक शामिल है, साथ ही साथ शांत वायुमंडलीय मोर्चों के पारित होने के दौरान रक्त की चिपचिपाहट में वृद्धि भी शामिल है।
पेट के अल्सर और ग्रहणी संबंधी अल्सर गिरावट में खुद को प्रकट करते हैं
अल्सर गिरावट और वसंत में चक्रीय रूप से नवीनीकृत होता है, लेकिन यह अभी भी पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है कि क्यों। रक्त संरचना में परिवर्तन पर वायुमंडलीय दबाव में उतार-चढ़ाव के प्रभाव के बारे में बात की जाती है, जीव के सामान्य मौसमी कमजोर होने के साथ संबंध का उल्लेख किया गया है। शोधकर्ताओं ने यह भी देखा कि गर्मी की तुलना में पराबैंगनी विकिरण के प्रति मरीजों की अधिक संवेदनशीलता में पेप्टिक अल्सर पुनरावृत्ति का कारण बनता है - यह हिस्टामाइन के स्राव को उत्तेजित करता है, और परिणामस्वरूप हाइड्रोक्लोरिक एसिड, जो अल्सर को परेशान करता है।
- पेप्टिक अल्सर रोग का मुख्य कारण जीवाणु हेलिकोबैक्टर पाइलोरी है, इसलिए, पूरी तरह से निदान के बाद, एंटीबायोटिक दवाओं और एक प्रोटॉन पंप अवरोधक (गैस्ट्रिक स्राव को कम करता है) के साथ उपचार आवश्यक है।
- लक्षणों की अधिकता के दौरान, ऐसे खाद्य पदार्थों से बचें जो पेट में जलन करते हैं (जैसे तले हुए व्यंजन, मसालेदार मसाले, अचार)।
- गर्म या ठंडा भोजन खाएं (गर्म भोजन पेट की भीड़ का कारण बनता है), छोटे भागों को अधिक बार खाने की कोशिश करें।
- भोजन के बीच, अलसी का एक जलसेक पिएं (उबलते पानी के गिलास में बीज का एक बड़ा चमचा डालें और 15 मिनट के लिए छोड़ दें) - यह गैस्ट्रिक श्लेष्म की रक्षा करता है। कॉफी और मजबूत चाय को सीमित करें।
- बीमारियों की पुनरावृत्ति को रोकने के लिए, धूम्रपान छोड़ दें और मजबूत शराब छोड़ दें, क्योंकि ये उत्तेजक म्यूकोसा को रक्त की आपूर्ति को खराब करते हैं, इसकी प्राकृतिक सुरक्षा को कमजोर करते हैं।
- एसिटाइलसैलिसिलिक एसिड, इबुप्रोफेन, डाइक्लोफेनाक, नेप्रोक्सन युक्त दवाओं से बचें - वे गैस्ट्रिक श्लेष्म को नुकसान पहुंचा सकते हैं। दैनिक विश्राम का ध्यान रखें, क्योंकि तनाव पाचन तंत्र के काम को प्रभावित करता है
गिरावट में साइनसिसिस
साइनसाइटिस वर्ष के किसी भी समय हो सकता है, लेकिन गिरावट और सर्दियों के मौसम में, हम विशेष रूप से इसके लिए कमजोर होते हैं, क्योंकि यह अक्सर एक आम सर्दी की जटिलता होती है। ऐसा इसलिए है, क्योंकि नाक के श्लेष्म की सूजन के कारण, इसे व्यक्तिगत साइनस से जोड़ने वाले चैनल अवरुद्ध हो जाते हैं। यह तब होता है जब बैक्टीरिया साइनस में विकसित होते हैं जो सूजन पैदा कर सकते हैं।
- जब आपको साइनसाइटिस (बहती नाक, सिरदर्द या चेहरे के कुछ हिस्सों में दर्द, निम्न श्रेणी का बुखार, नाक की भीड़) के लक्षण हों, तो अपने चिकित्सक को देखने में देरी न करें। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो संक्रमण पुरानी सूजन में बदल सकता है, जो इलाज के लिए कठिन और लंबे समय तक चलने वाला है।
- अपने चिकित्सक द्वारा निर्धारित चिकित्सा के अलावा, सुनिश्चित करें कि आपके घर को सिक्त किया गया है (एक एयर ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें या पानी के साथ व्यंजन स्थापित करें), क्योंकि ठीक से सिक्त हवा श्लेष्म झिल्ली के पुनर्जनन को तेज करती है।
- वायुमार्ग को साफ करने में मदद करने के लिए लैवेंडर, पाइन या थाइम तेल के अलावा इनहेलेशन भी लें।
- आप दर्द को दूर करने के लिए और श्लेष्मा झिल्ली की सूजन को कम करने के लिए एक ओवर-द-काउंटर दवा का भी उपयोग कर सकते हैं (छद्मफेड्रिन या इबुप्रोफेन के साथ)।
- साइनसिसिस से बचने और रिलैप्स को रोकने के लिए, किसी भी ठंड का इलाज करें।
- ठंड के मौसम में, एक टोपी पहनें, और गीले बालों के साथ या इसे सूखने के बाद घर से बाहर न निकलें।
- सिगरेट के धुएं से बचें, क्योंकि यह श्लेष्म झिल्ली पर सिलिया को नष्ट कर देता है, श्लेष्म झिल्ली को परेशान करता है, और यह बैक्टीरिया और वायरस के आक्रमण की सुविधा देता है।
- इसके अलावा, श्लेष्म झिल्ली को सूखने की अनुमति न दें - हर दिन लगभग 2 लीटर तरल पदार्थ पीएं और घर पर हवा को मॉइस्चराइज़ करें
गिरावट में लगातार सिरदर्द
60% से अधिक लोग अचानक मौसम परिवर्तन में सिरदर्द से पीड़ित होते हैं। लोग (अधिक बार महिलाएं)। दबाव और तापमान में वृद्धि, तेज हवाएं और बारिश विशेष रूप से तीव्र हैं। एक तेज सिरदर्द अचानक होता है, चिड़चिड़ापन, थकान, सोने में परेशानी के साथ होता है। जब मौसम स्थिर हो जाता है, तो असुविधा गायब हो जाती है। दुर्भाग्य से, वे वायुमंडलीय मोर्चे के अगले परिवर्तन के साथ लौटते हैं। हालांकि इन सिरदर्द को रोकना मुश्किल है, उन्हें राहत दी जा सकती है, उदाहरण के लिए मेंहदी या लैवेंडर के तेल के साथ आराम से स्नान करके। अमोल या टकसाल मरहम की कुछ बूंदों के साथ मंदिरों को रगड़ने से भी मदद मिलेगी। आप एक दर्द निवारक दवा भी ले सकते हैं - जब दौरा शुरू होता है तो इसे लें।
शरद ऋतु का अवसाद
मौसमी अवसाद आमतौर पर देर से गिरता है और वसंत तक रहता है।यह ज्ञात है कि मौसमी अवसाद का सबसे महत्वपूर्ण बाहरी कारण सूर्य के प्रकाश की अपर्याप्त मात्रा है, और इस प्रकाश के प्रति रेटिना की आंतरिक कम संवेदनशीलता (सबसे अधिक आनुवंशिक रूप से निर्धारित)। नतीजतन, कम प्रकाश संकेत हाइपोथैलेमस (मस्तिष्क का वह हिस्सा जो ऊर्जा, भूख, नींद, शरीर का तापमान और कामेच्छा को नियंत्रित करता है) तक पहुंचते हैं, और अपर्याप्त रूप से उत्तेजित हाइपोथैलेमस शरीर के उचित कामकाज को नियंत्रित नहीं करता है। इसके बाद लगातार थकान, उनींदापन, ध्यान केंद्रित करने में परेशानी, चिंता, मिठाइयों की अधिक भूख का अहसास होता है।
- मौसमी अवसाद का इलाज करने का सबसे प्रभावी तरीका फोटोथेरेपी है, जिसमें उच्च तीव्रता के कृत्रिम प्रकाश के साथ सूर्य के प्रकाश की आवश्यक दैनिक खुराक को पूरक करना शामिल है। उपचार की अवधि डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है।
- गर्म देशों में पतन की छुट्टियां भी एक उपाय हो सकती हैं, लेकिन अगर यह संभव नहीं है, तो धूप की हर किरण को पकड़ने के लिए जितना संभव हो उतना समय बाहर बिताने की कोशिश करें।
- यह नियमित रूप से खेल करने (जॉगिंग, एरोबिक्स, तैराकी या नृत्य सहित) करने के लायक भी है, क्योंकि व्यायाम मस्तिष्क को उत्तेजित करता है जो दुःख का पीछा करने वाले एंडोर्फिन का उत्पादन करता है।
- इसके अलावा, मूड बढ़ाने वाले आहार का ध्यान रखें। इसमें जटिल कार्बोहाइड्रेट (साबुत अनाज की रोटी, ब्राउन राइस सहित), बी विटामिन, मैग्नीशियम और आयरन (नट्स, गाढ़ा घी, कोको, अंडे सहित), ओमेगा -3 एसिड और सेलेनियम (मछली शामिल होना चाहिए) समुद्र), ट्रिप्टोफैन - सेरोटोनिन का उत्पादन करने के लिए मस्तिष्क द्वारा आवश्यक अमीनो एसिड - अच्छे मूड का हार्मोन (डेयरी उत्पाद, बादाम सहित)। प्राकृतिक एंटीडिप्रेसेंट सेंट जॉन पौधा (जलसेक या फार्मेसी तैयारी) है, लेकिन इसे फोटोथेरेपी के साथ नहीं जोड़ा जा सकता है।
