क्या नींद की कमी मोटापे को जन्म देती है?

फिनिश प्रयोग

डॉ। जोनाथन सेडनेयस के नेतृत्व में उप्साला विश्वविद्यालय के फिनिश वैज्ञानिकों की एक टीम ने इस घटना के चयापचय तंत्र को नष्ट करने के उद्देश्य से एक प्रयोग किया। अध्ययन में 15 स्वस्थ स्वयंसेवकों को शामिल किया गया था जो नींद की प्रयोगशाला में दो रातें बिताने वाले थे। पहली रात के दौरान, रोशनी 10.30 बजे बंद कर दी गई थी और विषयों को सुबह 7 बजे तक सोना था। स्वयंसेवकों ने दूसरी रात बिस्तर में बिताई, लेकिन सुबह तक सोने की अनुमति नहीं थी। सुबह में, मांसपेशियों और चमड़े के नीचे की वसा से उनसे नमूने लिए गए थे। यह पता चला कि मांसपेशियों की कोशिकाओं में एक रात की नींद के बाद, ग्लाइकोलिसिस (ऊर्जा में ग्लूकोज का रूपांतरण) की प्रक्रिया बहुत कम तीव्र थी। कोशिकाओं ने कम ग्लूकोज का उपयोग किया, जिसके कारण इसके रक्त के स्तर में वृद्धि हुई। ग्लूकोज से ऊर्जा बनाने के बजाय, कोशिकाएं मांसपेशियों से प्रोटीन को जलाती हैं।

कारण शायद अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा निर्मित ग्लूकोकार्टोइकोड्स का अनिद्रा-प्रेरित उत्पादन था - एक रात की नींद के बाद, स्वयंसेवकों के रक्त में कोर्टिसोल का स्तर स्पष्ट रूप से ऊंचा हो गया था। दूसरी ओर, वसा कोशिकाओं में विपरीत प्रक्रिया हुई - ग्लाइकोलाइसिस एंजाइमों की अत्यधिक सक्रियता। वसा कोशिकाओं ने उपयोग करने की कोशिश की - अर्थात्, स्टोर करने के लिए - रक्त में आपूर्ति की जाने वाली अतिरिक्त ग्लूकोज, और अधिक वसा भंडार का निर्माण।

तो बस एक रात की नींद के कारण चयापचय प्रक्रियाओं को स्थानांतरित करना पड़ रहा था। लंबे समय में, इससे वजन बढ़ सकता है और टाइप 2 मधुमेह का विकास हो सकता है। पिछले एक अध्ययन से पता चला है कि 5 रातों के बाद 4 घंटे तक की नींद की कमी के साथ वजन बढ़ता है।इसके अलावा, नींद की कमी के कारण, भूख में वृद्धि का महत्व हो सकता है।

नींद की कमी और सभ्यता के रोग

वैज्ञानिक अनुमान लगाते हैं कि नींद की लय के विघटन से डीएनए मिथाइलेशन में गड़बड़ी होती है, जो बदले में चयापचय प्रक्रियाओं में बदलाव को प्रेरित करती है। मिथाइलेशन एक जैव रासायनिक प्रक्रिया है जो जीन को सक्रिय (या निष्क्रिय) करती है ताकि वे अलग-अलग कार्य कर सकें।

शोधकर्ताओं ने यह भी दिखाया है कि मेथिलिकरण विकारों के कारण, कंकाल की मांसपेशियों में जीन सक्रिय होते हैं, जो भड़काऊ प्रक्रियाओं को विकसित करने की प्रवृत्ति को बढ़ाते हैं - और जीर्ण सूजन atherosclerotic परिवर्तनों का कारण बनने वाले मुख्य कारकों में से एक है।