क्या आपको बर्नआउट का खतरा है?

क्या आप थका हुआ और चिड़चिड़ा महसूस करते हैं, लेकिन आप आराम नहीं कर सकते हैं और काम पर समस्याओं से खुद को विचलित कर सकते हैं? ये बर्नआउट के संकेत हैं - काम पर पुराने तनाव का अंतिम चरण। विचार करें कि क्या पिछले वर्ष में आपके जीवन में कुछ बदला है?

क्या आपको बर्नआउट का खतरा है? यदि आपकी नौकरी आपको अधिक से अधिक थकाने लगी है और आप हतोत्साहित महसूस करते हैं, तो यह पहला संकेत हैं कि यह एक बर्नआउट है।

यह काम के दीर्घकालिक तनाव के कारण होता है। काम की अतिरिक्त जिम्मेदारियां, काम की तेज गति, बॉस के साथ खराब संबंध - ये ऐसे कारक हैं जो बर्नआउट में योगदान कर सकते हैं।

सभी उम्र और हर पेशेवर समूह के लोग जलने के संपर्क में हैं, लेकिन शोध से पता चलता है कि यह अक्सर ऐसे लोगों में होता है जो अन्य लोगों के साथ काम करते हैं और उनकी मदद करते हैं, जैसे एक डॉक्टर, नर्स, शिक्षक।

प्रारंभ में, काम और उसके परिणामों के साथ थकान और निराशा की भावना है। निराशा, क्रोध और लाचारी की भावना है। फिर काम पर (या रोगियों, ग्राहकों) अन्य लोगों से दूरी है। बर्नआउट का अंतिम चरण किसी के अपने काम का नकारात्मक मूल्यांकन, नियंत्रण की कमी, काम की भावना का नुकसान है।

यदि परीक्षण सकारात्मक है, तो संभावना है कि आपको बर्नआउट का खतरा है। ऐसी स्थिति में, सबसे पहले, आपको किसी से इसके बारे में बात करनी चाहिए - किसी करीबी के साथ, दोस्तों के साथ। बर्नआउट के उन्नत चरण में, मनोविज्ञान और चिकित्सा आवश्यक हैं।