हम में से कई लोग जिम खुलने के लिए बेसब्री से इंतजार कर रहे हैं, लेकिन डॉक्टरों ने चेतावनी दी है कि वापस जाना और फिटनेस क्लब जाना अच्छा विचार नहीं है। क्या जिम सुरक्षित रहेंगे?
सरकार ने वादा किया है कि जिम खोले जाने के चौथे, अंतिम चरण तक नहीं खुलेंगे। कोई आश्चर्य नहीं, क्योंकि ऐसी जगहों में वायरस फैलने का खतरा सबसे अधिक है।
यह इसके लिए तैयार होने के लायक है, क्योंकि (नर्सरी और किंडरगार्टन खोलने के उदाहरण द्वारा दिखाया गया है) जल्दबाजी में निर्णय कभी अच्छा नहीं होता है।
तो इससे पहले कि सरकार जिम खोले, सवाल यह है: क्या बड़े फिटनेस क्लब और छोटे पड़ोस के जिम ग्राहकों के लिए पर्याप्त सुरक्षित होंगे? और एक बार खोलने के बाद जिम के उपयोग को सुरक्षित करने के लिए क्या किया जा सकता है?
क्या जिम खोलना एक अच्छा विचार है?
यूनिवर्सिटी ऑफ पिट्सबर्ग के एक संक्रामक रोग चिकित्सक डॉ। गेविस हैरिस ने स्वास्थ्य पत्रिका को बताया कि जल्द ही जिम लौटना खतरनाक हो सकता है।
"एक जैविक और शारीरिक दृष्टिकोण से, यह एक बुरा विचार है," वह इस तथ्य का हवाला देते हुए कहते हैं कि नया कोरोनावायरस बूंदों के माध्यम से फैलता है, जिससे जिम में लोगों को इसे फैलाना आसान हो जाता है।
डॉक्टर कहते हैं कि वायरस में कई दिनों तक साझा सतहों पर जीवित रहने की क्षमता होती है। "एक संलग्न स्थान के साथ संयुक्त, संदूषण का खतरा बहुत अधिक है," डॉ हैरिस कहते हैं।
संयुक्त राज्य अमेरिका की तरह, पोलैंड में भी ऐसे कोई दिशानिर्देश नहीं हैं जो जिम और क्लबों को खोलने के लिए तैयार करने में मदद करेंगे। ग्राहकों के लिए भी कोई आदेश नहीं हैं। यह ज्ञात है कि सब कुछ कीटाणुरहित होना है, लेकिन उदाहरण के लिए, यह स्पष्ट नहीं है कि व्यायामकर्ताओं द्वारा मास्क पहनना अनिवार्य होगा या नहीं। मास्क का बहुत महत्व है, लेकिन वे साँस लेना मुश्किल बनाते हैं, खासकर शारीरिक परिश्रम के दौरान।
हैरिस के अनुसार, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि सभी जिमों को प्रत्येक ग्राहक के उपयोग के बाद सतहों को अच्छी तरह से साफ और कीटाणुरहित करना चाहिए, और पर्याप्त वेंटिलेशन सुनिश्चित करना चाहिए ताकि हवा के अणु एक बंद सर्किट में प्रसारित न हों। व्यायाम करने वालों के बीच की दूरी भी महत्वपूर्ण है, इसलिए जिम प्रबंधन को ट्रेडमिल और अन्य उपकरणों के उचित स्थान का ध्यान रखना चाहिए।
जिम में कैसे रहें सुरक्षित?
- जिम या क्लब में न जाएं अगर आपको स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हैं - मधुमेह, उच्च रक्तचाप, यानी ऐसी बीमारियां जो COVID के गंभीर कोर्स के खतरे को बढ़ाती हैं
- यदि आपके पास विकल्प है, तो ऑनलाइन कक्षाओं का उपयोग करना जारी रखें
- अपना खुद का तौलिया लाएं और प्रशिक्षण के दौरान अपने हाथों को बार-बार धोएं या साफ करें
- अक्सर प्रशिक्षण शुरू करने से पहले और बाद में आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उपकरणों कीटाणुरहित करें
- व्यायाम करते समय अपने चेहरे को छूने की कोशिश न करें, यदि आप कर सकते हैं तो एक मुखौटा पहनें
- अन्य लोगों से दूर रहें, यदि आप कक्षा में आते हैं और देखते हैं कि यह भीड़ है, तो प्रशिक्षण छोड़ दें
- क्लोकरूम का उपयोग न करें - प्रच्छन्न वर्ग में जाएं और इसे बिना स्नान किए छोड़ दें। आप घर पर धो लेंगे
- अगर आप इसकी सफाई के बारे में सुनिश्चित नहीं हैं तो जिम न जाएं। पूछने के लिए डरो मत कि स्टाफ कोरोनोवायरस के प्रसार को रोकने के लिए क्या कर रहे हैं। सुझाव है कि संकेत दूरी रखने में मदद करने के लिए फर्श पर रखे जाते हैं।
