डेयरी मुक्त आहार

मुझे हाल ही में लैक्टोज असहिष्णुता का पता चला था। अब एक साल से मैं ऐसे उत्पादों से बचने की कोशिश कर रहा हूं जिनमें लैक्टोज होता है। मैं इस पर काफी सफल नहीं हूं, क्योंकि मुझे नहीं पता कि मेरे लिए अनुशंसित डेयरी मुक्त आहार के कारण क्या खाएं और क्या नहीं खाएं।

जैसा कि आहार के नाम से पता चलता है - आप दूध या दूध से बने पदार्थ (पनीर, योगहर्ट्स, केफिर, आइसक्रीम, पुडिंग) नहीं खा सकते हैं। आप फल, सब्जियां, मांस, मछली और अनाज उत्पाद खा सकते हैं।

याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

आंतरिक रोगों में विशेषज्ञता के अलावा, वह पेशेवर वजन घटाने का भी काम करता है, वह डैमियाना मेडिकल सेंटर और पियासेकोनो (14 किलीसोकेगो स्ट्रीट) में "Cajajkowscy" पॉलीक्लिनिक में काम करता है।