अपने आदमी को हाल ही में सेक्स के लिए कम इच्छा है? एक उचित आहार लागू करें जो कामुक भूख को उत्तेजित करता है। भोजन पदार्थों का एक प्राकृतिक स्रोत है जो शरीर को मजबूत करता है, ऊर्जा देता है, शक्ति देता है, कामेच्छा में सुधार करता है और अपने साथी को डॉन जुआन जैसा भावुक प्रेमी बनाता है।
एक कारण है कि लोग "पेट से दिल तक" कहते हैं - कुछ उत्पाद शैंपेन और मोमबत्ती की रोशनी की तुलना में शक्ति पर बेहतर काम करते हैं। एक सुव्यवस्थित, आसानी से पचने वाला भोजन एक आदमी में जुनून की वास्तविक गर्मी को जन्म दे सकता है। यहां उन उत्पादों की सूची दी गई है जो आपकी यौन भूख को बढ़ाते हैं। सुनिश्चित करें कि ये कामोत्तेजक आपके साथी के आहार में शामिल हैं।
बेहतर सेक्स के लिए एक आहार: प्रोटीन आपको ताक़त देता है
हर दिन अपने आदमी को 3-4 चम्मच दुबला पनीर, एक गिलास दूध, केफिर या दही, भुना हुआ या स्टू वाला मांस परोसें (150 ग्राम) दें। सप्ताह में दो या तीन बार, उसे समुद्री मछली, अंडे (जब तक उसे कोलेस्ट्रॉल की कोई समस्या न हो) तैयार करें। वे पौष्टिक प्रोटीन का सबसे अच्छा स्रोत हैं। यह मांसपेशियों का निर्माण करता है, यौन प्रदर्शन को बढ़ावा देने, टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन और स्राव को उत्तेजित करता है।
प्रोटीन अमीनो एसिड से बना होता है। उनमें से एक - आर्गिनिन - वीर्य का मुख्य घटक है, यह नाइट्रिक ऑक्साइड के स्राव को उत्तेजित करता है, जो रक्त के प्रवाह में सुधार करता है, जो एक उचित निर्माण के लिए महत्वपूर्ण है। एक और अमीनो एसिड - हिस्टिडाइन - हिस्टामाइन में परिवर्तित हो जाता है। यह बदले में विश्राम का कारण बनता है और रक्त वाहिकाओं की पारगम्यता में वृद्धि, चेहरे की लालिमा के लिए जिम्मेदार है जब हम उत्साहित होते हैं, और जननांगों में बलगम के उत्पादन को बढ़ाते हैं।
यह भी पढ़ें: प्राकृतिक कामोत्तेजक प्रजनन क्षमता और बेहतर सेक्स सुनिश्चित करते हैं कि आप बिस्तर में मिठाई, या एक विविध फोरप्ले में क्या प्रेमी हैं
उत्तेजक आहार: ऊर्जा और कम तनाव के लिए शक्ति
एक प्रेमी के मेनू में पूरी अनाज की तैयारी शामिल होनी चाहिए: पूरे गेहूं की रोटी के 3-4 स्लाइस, भूरे रंग के चावल या ग्रोट्स के 3-4 बड़े चम्मच। वे जटिल कार्बोहाइड्रेट प्रदान करते हैं (वे धीरे-धीरे रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाते हैं, साथी को लंबे समय तक ऊर्जा और शक्ति से भरा रखते हैं)। अनाज उत्पाद भी फाइबर (अधिक वजन को रोकता है) और बी विटामिन का एक स्रोत हैं। वे तनाव के लक्षणों को कम करते हैं (और लंबे समय तक तनाव यौन प्रदर्शन को कम करता है), चयापचय में तेजी लाता है, और तंत्रिका तंत्र के उचित कामकाज और सेक्स हार्मोन के उत्पादन के लिए भी आवश्यक है।
पुरुषों पर काम क्या काम करता है? इस वीडियो को देखें
बेहतर सेक्स के लिए एक आहार: अपनी इंद्रियों को खोने के लिए नहीं
समय-समय पर, अपने साथी को हरी मटर, सोयाबीन, दाल, और हरी बीन्स की एक डिश पेश करें। उनके पास बहुत सारे लेसितिण हैं। यह एसिटाइलकोलाइन के गठन के लिए आवश्यक choline का सबसे समृद्ध स्रोत है - यौन गतिविधि से जुड़े न्यूरोट्रांसमीटर में से एक। Acetylcholine तंत्रिका कोशिकाओं के बीच उत्तेजना के संचरण के लिए जिम्मेदार है। इसके लिए धन्यवाद, साथी का शरीर यौन उत्तेजनाओं के प्रति अधिक संवेदनशील होगा।
बेहतर सेक्स के लिए आहार: विटामिन ई - प्रजनन क्षमता के लिए
यौन प्रदर्शन को बनाए रखने के लिए, अलसी या रेपसीड तेल के 1-2 चम्मच दिन का उपयोग करने के लायक है, अपने प्यारे पागल को कुरकुरे दें, और रात के खाने के लिए एक एवोकैडो सलाद तैयार करें। उनमें निहित विटामिन ई पिट्यूटरी ग्रंथि के कामकाज का समर्थन करता है, जो सेक्स हार्मोन को स्रावित करने वाली ग्रंथियों के काम को नियंत्रित करता है, यौन गतिविधि को उत्तेजित करता है और मांसपेशियों की ताकत बढ़ाता है।
यह भी पढ़े: पोटेंसी डाइट - इरेक्शन को मजबूत करने के लिए क्या खाएं?
बेहतर सेक्स के लिए एक आहार: बीज, सब्जियां
एक प्रेमी के आहार में कद्दू के बीज, सूरजमुखी के बीज या तिल के बीज की कमी नहीं हो सकती है। इनमें बहुत अधिक जस्ता होता है, जो टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाता है। इस खनिज की कमी से सेक्स ड्राइव कम हो सकती है। अपने मेनू को जस्ता युक्त खाद्य पदार्थों (समुद्री भोजन, मछली, अनाज, नट, मांस, और ठंड में कटौती) से समृद्ध करके, आप अपने साथी की सेक्स में रुचि को बहाल कर सकते हैं। प्रेमियों के सहयोगी भी सब्जियां हैं - गेहूं के रोगाणु, टमाटर, प्याज, ब्रोकोली, अजवाइन, गोभी। यह फाइबर और बीटा-कैरोटीन (सेक्स हार्मोन के उत्पादन का समर्थन करता है) और खनिजों का एक समृद्ध स्रोत है, जिसमें पोटेशियम भी शामिल है (इसकी कमी से शक्ति कमजोर हो सकती है)। सब्जियों में बहुत अधिक सेलेनियम होता है। यह टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन और अंडकोष की उचित संरचना के लिए आवश्यक है। और क्योंकि पुरुष स्खलन के दौरान अपने सेलेनियम का आधे से अधिक हिस्सा खो देते हैं, इसलिए इसे नियमित रूप से अपने साथी को एक कटोरी सब्जियां, अधिमानतः कच्चा परोसकर नियमित रूप से पूरक करने के लायक है।
प्रेम की गति ठंडी हो जाती है
»हार्ड-टू-डाइजेस्ट और फैटी मांस, साथ ही ठंड में कटौती, पशु वसा, पनीर। यह संतृप्त फैटी एसिड और कोलेस्ट्रॉल का एक स्रोत है, जो एथेरोस्क्लेरोसिस के जोखिम को बढ़ाता है, जिससे जननांगों में रक्त की आपूर्ति कम हो जाती है।
»वाइट ब्रेड और 450-650 आटे और आलू के प्यूरी से बने उत्पादों में वसा युक्त कार्बोहाइड्रेट होते हैं, और अतिरिक्त वजन यौन प्रदर्शन को कम करता है।
»मिठाई अधिक वजन और मधुमेह को बढ़ावा देती है, जो बदले में शक्ति के साथ समस्याओं का कारण बनती है।
»अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ (जैसे क्रिस्प, बैग्ड सूप) में बहुत सारे संरक्षक और योजक होते हैं और खनिजों में कम होते हैं, जो शुक्राणु की गुणवत्ता को खराब करते हैं।
»बहुत अधिक शराब आपको उत्तेजित करने के बजाय नींद में डाल देती है। उदाहरण के लिए, वोदका, हालांकि शुरू में यह रक्त को तेजी से प्रसारित करता है, थोड़ी देर बाद यह जीवन शक्ति में कमी का कारण बनता है। बियर आपको भारी लगता है।
»कॉफी - कम मात्रा में यह उत्तेजित करता है, बहुत अधिक मात्रा में यह शरीर को मैग्नीशियम को बाहर निकालने का कारण बनता है। आप तेजी से थक जाते हैं और आपकी सेक्स में रुचि कम हो जाती है।
एक आहार बेहतर सेक्स के लिए: एक मीठा समापन
खट्टे फल और स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी और ब्लूबेरी माने जाने वाले कामोत्तेजक का भी यौन गतिविधियों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। उनमें मौजूद विटामिन सी शुक्राणु के उत्पादन में शामिल होता है। चॉकलेट भी आपकी सहयोगी है, क्योंकि यह आपके मूड को बेहतर बनाने का एक शानदार तरीका है। लव किचन में तुलसी, मिर्च, दालचीनी, करी, धनिया, लौंग, जायफल, पेपरिका, काली मिर्च और जिनसेंग जड़ नहीं छूट सकती। वे पाचन में तेजी लाते हैं, रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं और ऊर्जा जोड़ते हैं। और कुछ पीने के लिए। एब्सटेनर्स के लिए, फलों का रस, अदरक की चाय या जिनसेंग रूट की चाय सबसे अच्छी होगी। आपके पसंदीदा प्रकाश वाइन के एक गिलास या हंगेरियन टोकाज़ के एक गिलास से भी होश गर्म हो जाएंगे।
वे इच्छा जगाते हैं
»कद्दू के बीजों के साथ पूरी रोटी
»ब्राउन राइस, एक प्रकार का अनाज, जौ
»दुबला पनीर, केफिर, दही, छाछ
»लीन बीफ, वील, पोल्ट्री - उबला हुआ, वसा में तलने के बिना दम किया हुआ या पन्नी में पके हुए
»समुद्री मछली (सामन, कॉड, एकमात्र, पोलक) ग्रील्ड, एल्यूमीनियम पन्नी में पके हुए
»नट्स, बादाम, चॉकलेट मध्यम मात्रा में
»जैतून, रेपसीड और अलसी का तेल
»ब्रोकोली, फूलगोभी, टमाटर, खीरे
»जड़ी बूटी और मसाले - अदरक, दालचीनी, सौंफ, जायफल
»लहसुन, अजवाइन, लीक, अजमोद, बैंगन, ब्रोकोली, शतावरी, सभी पत्तेदार सब्जियां, साथ ही मिर्च, गाजर और विभिन्न स्प्राउट्स
»मशरूम, विशेष रूप से मशरूम, मोरेल और ट्रफल
»एवोकाडो, ब्लैकबेरी, कीवी और अनानास
मासिक "Zdrowie"
