एक साँस लेना एलर्जी आहार कैल्शियम, सोडियम, पोटेशियम और मैग्नीशियम में समृद्ध है। ये तत्व सहायक होते हैं जो एलर्जी के लक्षणों को राहत देने के लिए उपयोग किए जाते हैं। इसलिए, इनहेलेशन एलर्जी के लिए आहार सब्जियों, फलों और मछली से भरा हुआ है। हालांकि, खाद्य पदार्थों के कुछ समूह हैं जिनसे बचा जाना चाहिए। पता करें कि जब आप एक इनहेलेशन एलर्जी आहार पर भोजन नहीं कर सकते हैं।
इनहेल्ड एलर्जी आहार - साँस की एलर्जी क्या है?
इनहेल्ड एलर्जी एक एलर्जी है जो तथाकथित के कारण होती है साँस लेना एलर्जी, अर्थात् पदार्थ जो हमारे शरीर में साँस लेने के परिणामस्वरूप प्रवेश करते हैं। हमारे श्वसन तंत्र में जाने के बाद, वे एंटीबॉडी के साथ बातचीत करते हैं, जिससे हिस्टामाइन निकलता है। शरीर इस प्रक्रिया के लिए बहुत आक्रामक रूप से प्रतिक्रिया करता है, जिनमें से लक्षण एक बहती नाक, गले में खराश और पानी आँखें हैं। एक एलर्जी एलर्जी आहार का लक्ष्य इन लक्षणों को दूर करना और उन्हें फिर से होने से रोकना है।
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इनहेल्ड एलर्जी आहार: खाद्य पदार्थ जो मदद कर सकते हैं
गर्म तरल पदार्थ वायुमार्ग में रुकावटों को तोड़ने में मदद करते हैं, जिससे बलगम को ऊपर उठाने में आसानी होती है। आप उन्हें ताजा पीसा चाय या गर्म शोरबा के रूप में शरीर को प्रदान कर सकते हैं।
तैलीय मछली, विशेष रूप से ओमेगा -3 असंतृप्त फैटी एसिड होते हैं जो एलर्जी पैदा करने के आपके जोखिम को कम कर सकते हैं। इसलिए, किसी भी एलर्जी पीड़ित व्यक्ति को नियमित रूप से टूना, सामन और मैकेरल का सेवन करना चाहिए।
दही, या प्रोबायोटिक्स में स्वस्थ बैक्टीरिया विशेष रूप से बच्चों में साँस की एलर्जी के लक्षणों की तीव्रता को कम कर सकते हैं।
खट्टे फल एक एलर्जी प्रतिक्रिया से जुड़े लक्षणों को खत्म नहीं कर सकते हैं, लेकिन वे निश्चित रूप से हमारे प्राकृतिक सुरक्षात्मक बाधा को मजबूत करेंगे और इनहेलर एलर्जी के जोखिम को कम करेंगे।
प्याज और लहसुन हमारे इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करेंगे। सभी सल्फर के लिए धन्यवाद, जिसमें विरोधी भड़काऊ गुण हैं।
सब्जियों में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं और इसमें विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं, इसलिए वे इनहेलेशन एलर्जी के विकास को कम कर सकते हैं। हरी सब्जियां जैसे बैंगन, तोरी, हरी बीन्स और ककड़ी विशेष रूप से एलर्जी से लड़ने में उपयोगी हैं।
मिर्च और रूसी सरसों मसाले हैं जो रक्त वाहिकाओं को पतला करते हैं और ब्रांकाई को संकीर्ण करते हैं, जिससे सांस लेने में आसानी होती है।
इनहेल्ड एलर्जी आहार: उत्पादों से बचने के लिए
कुछ लोगों में, खाद्य एलर्जी को ट्रिगर करने वाले खाद्य पदार्थों से एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है। इस प्रकार के उत्पादों में मूंगफली, समुद्री भोजन, अंडे और गाय का दूध शामिल हैं।
कुछ फलों और सब्जियों में प्रोटीन होता है जो कुछ पराग में पाए जाने वाले समान होते हैं। नतीजतन, कुछ पराग प्रोटीन के समान प्रोटीन संरचना वाले खाद्य पदार्थों से एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है। ऐसा होता है कि जिन लोगों को रैगवीड से एलर्जी है, वे टमाटर खाने के बाद साँस की एलर्जी के लक्षण विकसित कर सकते हैं। दूसरी ओर, जिन लोगों को घास से एलर्जी है, वे आड़ू और अजवाइन की खराब प्रतिक्रिया कर सकते हैं।
शराब, विशेष रूप से बीयर या वाइन पीने से कुछ लोगों में साँस की एलर्जी हो सकती है, जैसे कि भरी हुई नाक।
जो लोग इनहेलेशन एलर्जी से पीड़ित हैं, उन्हें लाल मांस और पशु वसा से बचना चाहिए।
