पुरुष अक्सर पैर दर्द से पीड़ित होते हैं, हालांकि वे शायद ही कभी इसे स्वीकार करते हैं। आंकड़े बताते हैं कि बीमारियों के कारण मुख्य रूप से ऑस्टियोआर्टिकुलर सिस्टम में असामान्यताएं हैं। शिरापरक प्रणाली में परिवर्तन और धमनियां दूसरे स्थान पर हैं। एक आदमी के पैर क्यों चोट पहुंचाता है?
पैरों में दर्द एक ऐसी स्थिति है जो एक आदमी शायद ही कभी स्वीकार करता है। वह आमतौर पर चुप्पी में ग्रस्त होता है, जो एक गलती है, क्योंकि सबसे पहले, यह आमतौर पर आसानी से बचाव होता है, और दूसरी बात, पैर का दर्द गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का एक अग्रदूत हो सकता है।
कमजोर वाल्व से पैर में दर्द होता है
एक गतिहीन जीवन शैली आपके पैरों में नसों को कमजोर करती है। लगभग 37 प्रतिशत शिरापरक अपर्याप्तता (वैरिकाज़ नसों) से पीड़ित हैं। पुरुषों। नसें अपने आप नहीं सिकुड़ सकती हैं। रक्त केवल तथाकथित के लिए उनके माध्यम से बहता है एक मांसपेशी पंप और शिरापरक वाल्व जो रक्त को वापस बहने से रोकते हैं।
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यदि मांसपेशी पंप कमजोर है और वाल्व विफल रहता है, तो नसों में रक्त रहता है।
समय के साथ, जैसे-जैसे गहरी नसें कम और कम कुशल होती जाती हैं, सतही नसें खत्म होती जाती हैं। लेकिन वे अंततः कमजोर हो जाते हैं और वैरिकाज़ नसें उन जगहों पर बन जाती हैं जहां रक्त रुक जाता है, जिससे पैरों में भारीपन और दर्द की भावना भी हो सकती है।
- भारी, सूजे हुए पैर और कश लगाने के उपाय
नसों की रक्षा के लिए, जब भी संभव हो, अपने पैरों को ऊंचा रखने के लिए एक अच्छा विचार है ताकि गुरुत्वाकर्षण के बल के कारण रक्त निकल जाए।
चोट के कारण भी पैर में दर्द हो सकता है
यहां तक कि मामूली लेकिन अस्वस्थ या खराब उपचार वाली चोटें वर्षों बाद फिर से शुरू हो सकती हैं। यह उचित तैयारी के बिना जिम जाने या वार्म अप के बिना प्रशिक्षण शुरू करने के लिए पर्याप्त है, और पुरानी चोटें नवीनीकृत हो सकती हैं।
- प्रशिक्षण से पहले वार्म अप करें
- शरीर सौष्ठव वार्म-अप
इसके अलावा, मांसपेशियों, कण्डरा या स्नायुबंधन जो व्यायाम के लिए तैयार नहीं हैं, वे अधिक आसानी से अतिभारित, फटे हुए या अतिव्याप्त हैं।
कभी-कभी लेकिन तीव्र फुटबॉल के परिणामस्वरूप मोच और घुटने की चोटें होती हैं, जो ठीक होने में लंबा समय लेती हैं और आमतौर पर बहुत दर्दनाक होती हैं। इसलिए, किसी भी गहन अभ्यास से पहले, आपको एक अच्छा वार्म-अप करना चाहिए।
$config[ads_text2] not found यह भी पढ़ें: खड़े काम में स्वास्थ्य संबंधी बीमारियां: पैर, रीढ़, वैरिकाज़ नसों में दर्द। वैरिकाज़ नसों: अगर यह पहले से ही वैरिकाज़ नसों है तो कैसे पहचानें? वैरिकाज़ नसों के शुरुआती लक्षण अतिभारित रीढ़ - पैरों में चक्कर आना, दिल का दर्द और सुन्नतारीढ़ में परिवर्तन से पैर में दर्द होता है
पैरों के लिए सभी तंत्रिकाएं लम्बोसैक्रल रीढ़ से आती हैं। यदि इसके इस भाग को उठाने, मोटापे या बैठने के काम से तनाव होता है - तो नसें पिचक सकती हैं, जिसके परिणामस्वरूप पैर में दर्द हो सकता है। स्पाइनल अधिभार का एक क्लासिक उदाहरण कटिस्नायुशूल तंत्रिका (कटिस्नायुशूल) की सूजन है।
फ्लैट पैरों के कारण पैरों में दर्द होता है
फ्लैट पैरों के गठन का कारण (जन्मजात फ्लैट पैरों को छोड़कर) अत्यधिक, लंबे समय तक पैरों के अधिभार है। यदि आप दैनिक रूप से खेल नहीं करते हैं, तो एक कार चलाएं - पैरों में मांसपेशियों और स्नायुबंधन कमजोर हैं।
असुविधाजनक जूते पहनकर ओवरलोड करना, लंबे समय तक खड़े रहना और अधिक वजन होना फ्लैट पैरों को बढ़ावा देता है, यानी पैर के अनुप्रस्थ या अनुदैर्ध्य आर्च को कम करना। यह बदले में, पैर के जोड़ों के कैप्सूल और स्नायुबंधन में पुरानी सूजन का कारण बनता है।
सूजन का एक लक्षण सूजन और दर्द है - कभी-कभी इतना गंभीर कि चलना असंभव है। अनुप्रस्थ फ्लैटफुट का प्रभाव भी हॉलक्स वेलगस (तथाकथित हॉलक्स) है, जो दर्द का कारण बनता है।
यह पता लगाना आसान है कि क्या आपके पास प्लैटफस है। गीले पैर के साथ कठोर जमीन पर खड़ा होना पर्याप्त है। यदि पैर पूरी सतह के साथ इसे छूता है, तो आपको insol का चयन करने के लिए एक आर्थोपेडिस्ट के पास जाना चाहिए और पैर जिम्नास्टिक की सिफारिश करनी चाहिए और ... असमान जमीन पर नंगे पैर चलना, जैसे कि रेत पर।
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फ्लैट पैर टखने, घुटने और कूल्हे के जोड़ों में दर्द से प्रकट हो सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि पैर की हड्डियों के सपाट पैर सही धुरी से भटक जाते हैं। संतुलन बनाए रखने और शरीर के लिए उचित समर्थन खोजने के लिए, भार ऊपर जोड़ों को स्थानांतरित किया जाता है। इससे उनका अध: पतन, मेनिस्कस या आर्टिकुलर कार्टिलेज को नुकसान होता है।
इलेक्ट्रोलाइट गड़बड़ी के परिणामस्वरूप पैरों में दर्द
दर्दनाक ऐंठन और पैर दर्द एक मैग्नीशियम की कमी का परिणाम हो सकता है। यह तनाव, अक्सर कॉफी और कोला पेय पीने से प्रभावित होता है। इसलिए, जो लोग लगातार या लगातार तनाव में रहते हैं, उन्हें अपनी कमियों को पूरा करने के लिए नियमित रूप से मैग्नीशियम लेना चाहिए।
पैर दर्द के लिए दवाएं भी जिम्मेदार हो सकती हैं। पोटेशियम चयापचय संबंधी विकार मूत्रवर्धक लेने वाले रोगियों में होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप बछड़े की मांसपेशियों में दर्द और मजबूत ऐंठन होती है।
दूसरी ओर, स्टैटिन, अक्सर उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले लोगों द्वारा लिया जाता है, कुछ रोगियों में पैरों सहित पूरे शरीर की मांसपेशियों में गंभीर दर्द होता है।
पैर की उंगलियों में अचानक गंभीर दर्द (सबसे अधिक बार पैर की अंगुली) का एक और कारण हो सकता है - गाउट के साथ जुड़ा हुआ है - जोड़ों में यूरिक एसिड क्रिस्टल का संचय। इसके साथ करना है मांस में समृद्ध आहार के साथ।
अधकपारी धमनियों में पैर दर्द होता है
सिगरेट पीना और एक वसायुक्त आहार, जिसे पुरुष पसंद करते हैं, पैरों में एथेरोस्क्लेरोसिस को पसंद करते हैं।
जब धमनियों को संकुचित किया जाता है, तो संकुचन की साइट के नीचे दर्द दिखाई देता है। यह बछड़ों में, घुटनों के नीचे, जांघों में और नितंबों में भी हो सकता है।
यह इतना मजबूत है कि बीमार व्यक्ति केवल एक निश्चित दूरी तक ही चल सकता है। फिर उसे दर्द कम करने के लिए खड़ा होना पड़ता है।
इसलिए, इस स्थिति को आंतरायिक अकड़न या एथेरोस्क्लेरोसिस कहा जाता है।
एक और स्थिति थ्रोम्बोटिक धमनीशोथ (बुगर की बीमारी) है, जो धूम्रपान के पक्ष में है। सौभाग्य से, कम और कम ऐसे मामले हैं, क्योंकि उपचार अप्रभावी है और अक्सर पैर के विच्छेदन के साथ समाप्त होता है।
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