बवासीर, डायवर्टीकुलर कोलाइटिस या यहां तक कि साधारण कब्ज जैसे रोग उन देशों में लगभग विशेष रूप से होते हैं जहां लोग मल त्याग के लिए शौचालय पर बैठते हैं। आंतों को बंद करने के लिए जिम्मेदार तंत्र इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि यह पूरी तरह से बैठने की स्थिति में नहीं खुलता है, जिसे शौच करने के लिए बहुत अधिक प्रयास की आवश्यकता होती है। स्क्वाट करते समय शौच करना हमारे लिए अधिक स्वाभाविक और स्वस्थ है। सौभाग्य से, इसका मतलब यह नहीं है कि हमें शौचालय पर चढ़ना शुरू करना चाहिए - ऐसा करने का एक और आसान तरीका है!
समय-समय पर, यह आपकी अपनी आदतों को प्रतिबिंबित करने के लायक है। क्या मैं वास्तव में बस स्टॉप के लिए सबसे छोटा और सबसे सुंदर तरीका ले सकता हूं? क्या बीच में गंजे स्थान के लिए "ऋण" का मेहनती कंघी करना वास्तव में फैशनेबल और आवश्यक है? या बिल्कुल: क्या मैं शौचालय पर सही ढंग से बैठा हूं?
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इस तरह के सवालों का कोई एक सही जवाब नहीं है - लेकिन सिर्फ उनसे पूछना दिलचस्प परिणाम पैदा कर सकता है। डोव सिकिरोव को भी इसी निष्कर्ष पर आना पड़ा। इस्राइली डॉक्टर ने एक बार 28 स्वयंसेवकों को तीन अलग-अलग स्थितियों में मल पास करने की कोशिश करने के लिए कहा: एक साधारण शौचालय पर एक सिंहासन की तरह बैठना, श्रमपूर्वक एक बहुत छोटे शौचालय के कटोरे पर लटका देना, या बस स्क्वाट करना, जैसा कि हम बाहर करते हैं। उन्होंने समय को मापा और अंत में प्रतिभागियों को प्रश्नावली को पूरा करने के लिए दिया। परिणाम बिल्कुल अस्पष्ट था: एक स्क्वेट की स्थिति में शौच औसतन केवल 50 सेकंड तक रहता था और विषयों के रूप में पूरा महसूस होता था। एक ही कार्रवाई, बैठे स्थिति में की गई, औसतन 130 सेकंड लगे और पूरी सफलता की भावना नहीं दी।
ये क्यों हो रहा है? क्योंकि आंतों को बंद करने के लिए जिम्मेदार तंत्र को डिज़ाइन किया गया है ताकि यह बैठा होने पर पूरी तरह से न खुले। आंत के चारों ओर, एक लसो लूप की तरह, एक मांसपेशी लिपटे होती है, जो जब हम बैठते हैं या खड़े होते हैं, तो इसे ऊपर खींचता है ताकि यह एक क्रीज का निर्माण करे, जैसे कि कभी-कभी एक बगीचे की पानी की नली पर बनता है। तब आप अपनी बहन से पूछ सकते हैं कि नली काम क्यों नहीं कर रही है, और जब वह पाइप आउटलेट में दिखती है, तो कई मिनटों के बाद मम से अवरोध प्राप्त करने के लिए नली को जल्दी से छोड़ दें ...
$config[ads_text2] not foundशौच करने से बवासीर से बचाव होता है
लेकिन चलो वापस कण्ठ तक जाते हैं: यहाँ पहले मोड़ पर जाने वाला कुँआ है। और फ्रीवे पर ड्राइविंग की तरह - इसे धीमा करना होगा। इसके लिए धन्यवाद, जब हम बैठते हैं या खड़े होते हैं, तो स्फिंक्टर्स को सब कुछ अंदर रखने के लिए पर्याप्त कसने की आवश्यकता नहीं होती है। जब मांसपेशियों को आराम मिलता है, तो वक्रता गायब हो जाती है। मार्ग फिर से सीधा है, और आप आसानी से गति कर सकते हैं।
प्रागैतिहासिक काल से ही स्क्वाट करना हमारे लिए स्वाभाविक है - इमारतों में शौचालयों की शुरुआत के साथ आधुनिक शौचालय केवल अठारहवीं शताब्दी के अंत में दिखाई दिए। "गुहा के आदमी ने पहले से ही इस तरह से किया है" जैसे तर्क आमतौर पर चिकित्सकों के बीच सबसे अच्छी प्रतिष्ठा नहीं रखते हैं। ठीक है, क्योंकि किसने कहा कि बैठने की स्थिति में, मांसपेशियों को बेहतर ढंग से आराम मिलता है और मल वास्तव में सीधा होता है? इसकी जांच करने के लिए, एक चमकते हुए विपरीत एजेंट (कंट्रास्ट) को मौखिक रूप से प्रशासित करने के बाद, जापानी वैज्ञानिकों ने स्वयंसेवकों की जरूरत पड़ने पर एक्स-रे किया। नतीजतन, हमने दो चीजें सीखीं: पहली, वास्तव में, जब हम बैठते हैं, तो पाचन तंत्र खूबसूरती से सीधा हो जाता है और सब कुछ एक स्ट्रिंग की तरह हो जाता है। दूसरा: दुनिया में ऐसे लोग हैं जो विज्ञान के लिए खुद को चमकते हुए पदार्थों और एक्स-रे से भरते हैं, जब वे शिकार करते हैं। मुझे मानना होगा कि दोनों विचार के लिए भोजन देते हैं।
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बवासीर, डायवर्टीकुलिटिस या यहां तक कि सरल कब्ज जैसी बीमारियां लगभग उन देशों में होती हैं जहां, शुक्राणु, मल त्याग के दौरान एक मल रखा जाता है। इन बीमारियों का कारण, विशेष रूप से जब वे युवा लोगों में दिखाई देते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि ऊतकों को उकसाना या ऐसा कुछ, लेकिन आंतों पर बहुत अधिक दबाव। कुछ लोग अपने पेट की मांसपेशियों को घबराहट में दिन भर फ्लेक्स करते हैं, अक्सर इसे साकार किए बिना। यह हमारे कीड़ों की जकड़न है जिसके कारण बवासीर बाहर गिर जाता है और ढीली हो जाती है। यह डायवर्टिकुला के गठन का कारण भी है - ऊतक के उभार जो पेट की गुहा के भीतर आंतों की दीवारों को बनाते हैं। ये छोटे उभार प्रकाश बल्बों से मिलते जुलते हैं।
बेशक, शौचालय का उपयोग करने का हमारा तरीका केवल बवासीर और डायवर्टिकुला का कारण नहीं है। हालांकि, यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि भारी संख्या में लोग जो स्क्वाट करते हैं (और दुनिया भर में 1.2 बिलियन से अधिक हैं), आंतों का डायवर्टीकुलोसिस शायद ही होता है, और बवासीर बहुत दुर्लभ हैं। हम श्रमपूर्वक नितंबों के माध्यम से ऊतक को निचोड़ते हैं और परिणामस्वरूप हम डॉक्टर पर समाप्त होते हैं - सभी क्योंकि टॉयलेट सीट पर गर्व से बैठना कुछ एंटीडिल्यूवियन स्क्वेटिंग की तुलना में अधिक सुरुचिपूर्ण है ... डॉक्टरों को यह भी संदेह है कि शौचालय पर लगातार दबाव डालने से वैरिकाज़ नसों, स्ट्रोक और जोखिम बढ़ जाता है। शौच करने पर बेहोशी भी।
टॉयलेट सीट के सामने स्टूल रखें!
मेरे एक दोस्त ने मुझे फ्रांस में छुट्टी के समय यह पाठ भेजा: "फ्रांसीसी कमीनों हैं - किसी ने तीन और गैस स्टेशनों से शौचालय के कटोरे चुरा लिए!" मैं हँसते हुए बाहर निकल गया: पहली वजह, मुझे शक था, उसने इसे काफी गंभीरता से लिखा था, और दूसरी बात, मुझे पहली बार याद आया कि मैं एक फ्रांसीसी शौचालय की दहलीज पर खड़ा था। यह कैसा है, मुझे झुकना होगा क्योंकि आप एक साधारण खोल नहीं डाल सकते हैं? मैंने सोचा, नाराजगी, और मेरे सामने बड़े छेद में जम्हाई लेते हुए विस्मय में घूर रहा था। एशिया, अफ्रीका और दक्षिणी यूरोप के कई देशों में, लोग "पहलवान" या "स्कील" की स्थिति में बड़ी जरूरत का ध्यान रखते हैं। इस बीच, हम चीनी मिट्टी के बरतन सिंहासन पर बहुत समय बिताते हैं, अखबार पढ़ते हैं, हमारे हाथों में टॉयलेट पेपर लिखते हैं, अशुद्ध टाइलों की तलाश करते हैं या बस धैर्यपूर्वक हमारे सामने दीवार पर देखते हैं।
$config[ads_text4] not foundजैसा कि मैंने अपने परिवार को उपरोक्त पाठ पढ़ाया, लिविंग रूम में इकट्ठा किया, मैंने कई चेहरों पर जलन का एक निशान देखा। क्या हम सभी अब हमारे चीनी मिट्टी के बरतन सिंहासन पर चढ़ेंगे और जब हम अभी शिकार करना चाहते हैं, तो छेद पर बोलबाला हो? जवाब नहीं है और छह बवासीर धूम्रपान! यद्यपि यह निश्चित रूप से शौचालय पर बैठने के लिए मजेदार होगा ... लेकिन यह किसी भी तरह से आवश्यक नहीं है: आप बैठते समय भी स्क्वाट कर सकते हैं। यह कोशिश करने लायक है, खासकर जब हम एक बैठे में सब कुछ प्राप्त करने का प्रबंधन नहीं करते हैं: धड़ थोड़ा आगे झुका हुआ है और पैरों को एक कम मल पर समर्थन किया जाता है - और यह बात है! सब कुछ सही कोण पर है, आप आसानी से पढ़ सकते हैं, कागज को उखाड़ सकते हैं या बिना किसी पश्चाताप के सीधे आगे घूर सकते हैं।
यह आपके लिए उपयोगी होगायह पाठ Giulia Enders (Feeria Publishing House) की पुस्तक "आंतरिक इतिहास। आंत - हमारे शरीर का सबसे आकर्षक अंग" है। यह मानव पाचन तंत्र के लिए एक बहुत ही मजेदार मार्गदर्शिका है। लेखक - एक जर्मन चिकित्सक - अनजाने में घुटकी, पेट, छोटी और बड़ी आंत की संरचना और संचालन का वर्णन करता है, साथ ही इन सभी स्थानों और साथ की बीमारियों के माध्यम से भोजन का परिवहन। पुस्तक का अगला भाग आंत बैक्टीरिया और शरीर के अन्य भागों के कामकाज पर उनके प्रभाव के लिए समर्पित है।
"मैं लेखक के लिए सराहना से भरा हुआ हूं और वह कितनी प्रफुल्लित और सरल है, उसने एक जटिल मशीन के संचालन को प्रस्तुत किया, जो हमारी पाचन प्रणाली है। डॉ। गूलिया एंडर्स ने कुछ अद्भुत किया है - एक हास्य सम्मेलन के लिए वह पाचन की वर्जना को तोड़ दिया और विश्वसनीय चिकित्सा ज्ञान के साथ फूस की छत पर पहुंच गई। चिकित्सा विषयों को लोकप्रिय बनाने वाली ऐसी पुस्तकों के बारे में "- प्रोफेसर ने लिखा। dr hab। एन। मेड। एडम डेजी, सोसाइटी ऑफ बॉवेल सर्जरी के संस्थापक।
जर्मनी में पुस्तक बेस्टसेलर है, इसकी दस लाख से अधिक प्रतियां बिकी हैं। Poradnikzdrowie.pl इसका मीडिया संरक्षक है। हम अनुशंसा करते हैं!
