गर्भावस्था के दौरान छुट्टी पर कहाँ जाना है?

आवास खरीदने से पहले, सुनिश्चित करें कि इस तरह की यात्रा आपको नुकसान नहीं पहुंचाएगी। गर्भवती महिलाओं के लिए सभी फैशनेबल छुट्टी स्थलों की अनुमति नहीं है।

गर्भावस्था एक बीमारी नहीं है, लेकिन इसे एक कारण के लिए "आपातकालीन स्थिति" के रूप में जाना जाता है। इन नौ महीनों के दौरान, आपको खुद पर अधिक ध्यान देना चाहिए। यह अवकाश यात्राओं पर भी लागू होता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपना अवकाश घर पर बिताना चाहिए। एक गर्भवती महिला को गर्मियों में छोड़ देना चाहिए, जब तक कि वह ठीक न हो जाए। घर से थोड़ा आराम करना अपनी बैटरी को रिचार्ज करने का एक अच्छा तरीका है - फिर, जब आपका बच्चा पैदा होता है, तो आपको ऐसा करने का मौका नहीं मिलेगा। गर्भावस्था के 34 वें सप्ताह तक हर स्वस्थ गर्भवती मां छुट्टियों के बारे में सोच सकती है - इस अवधि के बाद, आपको अपने आप को बहुत अधिक नहीं करना चाहिए। प्रस्थान के लिए विरोधाभास किसी भी जटिलताएं हैं, जैसे कि समय से पहले जन्म का जोखिम या गर्भाशय ग्रीवा पर एक सिवनी या पेसरी रखना।

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गर्भावस्था की छुट्टी के लिए अच्छी दिशाएँ

बाल्टिक सागर तक

पोलिश समुद्र एक पेट के साथ छुट्टी के लिए सही गंतव्य है। इसलिए नहीं कि आप जितना चाहें उतना समुद्र तट पर झूठ बोल सकते हैं (क्योंकि गर्भावस्था के दौरान धूप सेंकना सूरज की त्वचा की अधिक संवेदनशीलता के कारण अनुशंसित नहीं है), लेकिन क्योंकि आप वहां आयोडीन डाल सकते हैं। शरीर के समुचित कार्य के लिए यह तत्व आवश्यक है। यह थायराइड हार्मोन के उत्पादन में भाग लेता है: थायरोक्सिन और ट्राईआयोडोथायरोनिन, जो चयापचय को नियंत्रित करते हैं, साथ ही तंत्रिका, मांसपेशियों और संचार प्रणालियों के परिपक्वता और कामकाज को नियंत्रित करते हैं। गर्भावस्था के दौरान आयोडीन की मांग बढ़ जाती है - बच्चे के लिए आवश्यक थायराइड हार्मोन का उत्पादन सुनिश्चित करने के लिए गर्भवती मां को इसका अधिक सेवन करना चाहिए। गर्भवती महिलाओं में आयोडीन की कमी से बच्चे में विकृति हो सकती है और गर्भपात भी हो सकता है। आयोडीन फ्यूकस (समुद्री शैवाल की एक प्रजाति) द्वारा निर्मित होता है। समुद्र के किनारे, यह न केवल हवा में है, समुद्री मछली में भी बड़ी मात्रा में होते हैं: सैल्मन, मैकेरल, कॉड और सार्डिन। हवा में इसकी सामग्री किसी दिए गए क्षेत्र में उत्पादित खाद्य उत्पादों में इसकी उपस्थिति को भी प्रभावित करती है। इसीलिए समुद्र के किनारे के बागों से सब्जियां और फल खाना अच्छा है।

झीलों के ऊपर

वार्मिया और मसुरिया, काशुबियन झील जिला, साथ ही पिस्का वन और बॉरी तुचोल्स्की आदर्श हैं। ऐसी जगहों पर आराम करने से गर्भवती महिला को कई फायदे होते हैं। स्वच्छ हवा, हरा जंगल, मौन और सुंदर दृश्य तंत्रिकाओं को शांत करते हैं, भविष्य की मां को तनाव के बारे में भूलने में मदद करते हैं और पूरी तरह से आराम करते हैं। और यहां तक ​​कि अगर आप डिस्को और नाइट क्लबों से भरे फैशनेबल रिसॉर्ट में छुट्टी का सपना देखते हैं, तो एक शांत छुट्टी के लिए कम लोकप्रिय स्थानों का चयन करना बेहतर है, और इसलिए पर्यटकों के साथ भीड़ नहीं है। भीड़ और लगातार शोर में, आराम करना अधिक कठिन है, लेकिन अपने आप को घायल करना आसान है।

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पहाड़ों में

यदि आप तराई में रहते हैं, तो पहाड़ों पर मत जाइए। डॉक्टर न केवल लंबी छुट्टियों के लिए सलाह देते हैं, बल्कि यहां तक ​​कि सप्ताहांत में ज़कोपेन भी जाते हैं। वजह है देश के बाकी इलाकों और बाकी हिस्सों में दबाव का अंतर। अपने आप से, वे जटिलताओं का कारण नहीं बनते हैं, लेकिन उनके जोखिम को और बढ़ा सकते हैं। उन्नत गर्भावस्था में, पहाड़ों में चलना बिल्कुल वर्जित है, क्योंकि जितनी देर तक पहाड़ी पर चलना होगा समय से पहले जन्म हो सकता है।

उष्णकटिबंधीय में

एशिया, अफ्रीका, भारत, कैरिबियन और यहां तक ​​कि यूरोप के दक्षिण के गर्म क्षेत्र - इन स्थलों को अपेक्षित माताओं के लिए अनुशंसित नहीं किया जाता है। हम एक मध्यम जलवायु में रहते हैं और गर्भावस्था के दौरान इसे नहीं बदलना बेहतर है। विभिन्न आर्द्रता और बहुत अधिक तापमान आपको बदतर महसूस करते हैं। पहले महीनों में कटिबंधों की यात्रा लक्षणों को खराब कर सकती है, और दूसरे और तीसरे तिमाही में, यह समय से पहले जन्म का कारण हो सकता है। इसके अलावा, टीकाकरण, जैसे हैजा, ज्यादातर उष्णकटिबंधीय देशों की यात्रा से पहले आवश्यक है, जो गर्भवती महिलाओं के लिए अनुशंसित नहीं है। कुछ देशों में, आप मलेरिया से भी संक्रमित हो सकते हैं, जो माँ और बच्चे के लिए खतरनाक है। इसके अलावा, एक बहुत लंबी यात्रा और "जेट लैग" भी है, अर्थात् समय क्षेत्र को बदलने के कारण थकान, जिसे सभी यात्री बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं। डॉक्टर भविष्य की माताओं को न केवल उष्णकटिबंधीय क्षेत्रों की यात्रा करने की सलाह देते हैं, बल्कि दक्षिणी यूरोप में - इटली या क्रोएशिया में भी छुट्टी मनाने के लिए। जटिलताओं के मामले में, न केवल एक प्रसूति अस्पताल, बल्कि फैशनेबल छुट्टी रिसॉर्ट्स में एक स्त्री रोग विशेषज्ञ का पता लगाना मुश्किल है। यदि आप वास्तव में विदेश जाना चाहते हैं, तो सही दिशा में उत्तरी यूरोप है: डेनमार्क, नॉर्वे या स्वीडन, जहां गर्मी इतनी गंभीर नहीं है और आप स्वच्छ, बिना डूबे समुद्र तटों पर आयोडीन डाल सकते हैं।

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