लोगों को प्रभावित किया
- गर्भवती महिलाएं।
- पुराने लोग।
- कम वजन वाले लोग।
- मैट या काली त्वचा वाले लोग।
- जो महिलाएं स्तनपान कराती हैं और विटामिन डी की खुराक नहीं लेती हैं।
- जो लोग उच्च-अक्षांश क्षेत्रों में रहते हैं जहां यूवीबी किरणें कमजोर होती हैं।
- एक्सपोजर की स्थिति, कपड़े, रंजकता, सौर स्क्रीन का उपयोग, अक्षांश और वायु स्थिति (प्रदूषण) विटामिन डी के संश्लेषण को प्रभावित करते हैं।
विटामिन डी की कमी का खतरा
अस्थि की हानि
विटामिन डी की कमी से हड्डियों का नुकसान होता है, जो हड्डियों के विकास की असामान्यता और इसकी नाजुकता में वृद्धि का कारण बनता है, जिससे रिकेट्स और फ्रैक्चर होते हैं।
मांसपेशियों में कमजोरी
विटामिन डी की कमी मांसपेशियों में दर्द और कमजोरी का कारण बन सकती है जो बुजुर्गों में पड़ सकती है।
थकान
विटामिन डी की कमी से थकान हो सकती है।
मौत का खतरा बढ़ गया
- अमेरिकी डॉक्टरों द्वारा किए गए मेडिकल जर्नल "आर्काइव्स ऑफ इंटरनल मेडिसिन" में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चलता है कि विटामिन डी की कमी से पुरुषों और महिलाओं के लिए मृत्यु का खतरा 26% बढ़ जाएगा।
- मैरीलैंड के शोधकर्ताओं ने 13, 000 लोगों के नमूने में से एक राष्ट्रीय स्वास्थ्य सर्वेक्षण से आए आंकड़ों को एकत्र किया, जिनमें कम विटामिन डी स्तर वाले लोगों में मृत्यु दर का 26% अधिक जोखिम था।
- इस अध्ययन से बुजुर्गों में विटामिन डी की कमी और स्तन कैंसर और अवसाद के बीच संबंध का पता चलता है।
स्तन कैंसर
2008 में जर्मन कैंसर रिसर्च सेंटर (DKFZ) के एक अध्ययन से पता चला है कि जिन महिलाओं के रक्त में विटामिन डी का स्तर कम होता है, उनमें स्तन कैंसर के विकास का खतरा अधिक होता है।
पट्टिका काठिन्य, मधुमेह, श्वसन संक्रमण
विटामिन डी प्रशासन:
- सजीले टुकड़े में काठिन्य के जोखिम को कम करता है।
- बचपन के दौरान, यह टाइप I मधुमेह होने के जोखिमों को कम करता है।
- श्वसन संक्रमण की आवृत्ति को कम करता है।
