PHYTOESTROGENS - पौधे हार्मोन

फाइटोएस्ट्रोजेन चिकित्सा और कॉस्मेटोलॉजी में करियर बना रहे हैं। उनके समर्थकों का दावा है कि वे रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम करते हैं, लेकिन बेहतर स्वास्थ्य और लंबे समय तक युवाओं को बनाए रखते हैं। क्या यह सच है? फाइटोएस्ट्रोजेन क्या हैं और वे कैसे काम करते हैं?

वास्तव में, फाइटोएस्ट्रोजेन विशिष्ट हार्मोन नहीं हैं। ये ऐसे पदार्थ हैं जो पौधों के विकास, परिपक्वता और फूलों के समय को नियंत्रित करते हैं। वे रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम करते हैं क्योंकि उनकी कार्रवाई कुछ हद तक महिला सेक्स हार्मोन - एस्ट्रोजेन, लेकिन बहुत, बहुत कमजोर के समान है।

फाइटोएस्ट्रोजेन - जब हार्मोन गायब होते हैं

रजोनिवृत्ति के पास महिलाओं के रूप में, अंडाशय हार्मोन के उत्पादन को कम करते हैं - पहले प्रोजेस्टेरोन, फिर एस्ट्रोजेन। इस प्राकृतिक प्रक्रिया के परिणाम मासिक धर्म संबंधी विकार हैं (40-वर्षीय बच्चों में भी) - अवधि अनियमित, कम या भारी, बहुत कम या बहुत लंबी हो जाती है। लेकिन हार्मोन केवल मासिक धर्म चक्र को प्रभावित नहीं करते हैं। उनका निम्न स्तर अन्य बीमारियों में भी प्रकट होता है। हम थके हुए, चिड़चिड़े होते हैं, ध्यान केंद्रित करने, याद करने और सोने में परेशानी होती है। समय के साथ, रात को पसीना, गर्म चमक, सिरदर्द और चक्कर आना, हाथ कांपना, दिल की धड़कन और सेक्स में कम दिलचस्पी इसमें शामिल होती हैं। पेशेवर इन बीमारियों को रजोनिवृत्ति के आउटलेट लक्षण कहते हैं।

डॉक्टर अभी तक अंडाशय को काम के समय का विस्तार करने के लिए मजबूर करने में सक्षम नहीं हैं। हालांकि, वे जानते हैं कि रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम करने और महिला को कई गंभीर बीमारियों से बचाने के लिए हार्मोनल कमियों की भरपाई कैसे की जाती है। ऑस्टियोपोरोसिस या एथेरोस्क्लेरोसिस।

फाइटोएस्ट्रोजेन कैसे काम करते हैं?

गायनेकोलॉजिस्ट हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (एचआरटी) का प्रस्ताव करते हैं, यानी निहित सेक्स हार्मोन ले रहे हैं, उदाहरण के लिए, टैबलेट, जैल या पैच में। लेकिन सभी महिलाएं इस तरह के उपचार का चयन नहीं करती हैं। कुछ लोग स्वास्थ्य कारणों से इससे इस्तीफा दे देते हैं, अन्य - क्योंकि वे दुष्प्रभावों से डरते हैं।

फाइटोएस्ट्रोजेन एक महिला के शरीर में मानव हार्मोन होने का दिखावा करता है। कैसे? प्राकृतिक एस्ट्रोजेन की तरह, वे हाइपोथैलेमस न्यूरॉन्स के एस्ट्रोजेन रिसेप्टर्स से बंधते हैं और इस प्रकार अप्रत्यक्ष रूप से अंडाशय के काम को प्रभावित करते हैं। फाइटोएस्ट्रोजेन स्वयं के एस्ट्रोजेन की कमी से संबंधित रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम करता है: गर्म चमक, भीषण पसीना, चिंता, रोने वाले हमले, घबराहट और अवसाद, चक्कर आना और सिरदर्द, नींद की गड़बड़ी, शारीरिक और मानसिक थकावट की भावना। इसके अलावा, प्रजनन अंग के उपकला पर उनका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

हालांकि, चमत्कार की उम्मीद न करें - ये छद्म एस्ट्रोजेन मानव हार्मोन की जगह नहीं लेंगे, और न ही हार्मोन प्रतिस्थापन चिकित्सा में उपयोग किए जाने वाले। वे तब काम करते हैं जब लक्षण बहुत मजबूत नहीं होते हैं, या जब किसी कारण से हम एचआरटी को पूरक करना चाहते हैं।

वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि फाइटोएस्ट्रोजेन, रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम करने के अलावा भी कर सकते हैं:

• कम रकत चाप,
• ऑस्टियोपोरोसिस से बचाव,
• निम्न रक्त कोलेस्ट्रॉल,
• तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है,
• त्वचा की शिथिलता और झुर्रियों के निर्माण की प्रक्रिया को धीमा कर देता है।

सोयाबीन - फाइटोएस्ट्रोजेन का एक स्रोत

जैसा कि कई अध्ययनों से पता चला है, एशियाई महिलाएं रजोनिवृत्ति से अधिक आसानी से गुजरती हैं और ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित होती हैं। यूरोपीय और अमेरिकियों की तुलना में 7-8 गुना कम अक्सर उन्हें एथेरोस्क्लेरोसिस और स्तन कैंसर होता है। वैज्ञानिकों ने फैसला किया कि यह आहार का एक परिणाम था। जापानी महिलाएं बहुत सारे वसायुक्त मछली खाती हैं जिनमें स्वस्थ ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है और एक दिन में लगभग 55 ग्राम सोया (केवल 5 ग्राम अमेरिकी महिलाएं)। और सोयाबीन आइसोफ्लेवोन्स नामक फाइटोएस्ट्रोजेन से भरपूर होता है।

सोयाबीन के बाद, वैज्ञानिकों ने यूरोपीय बेड बग (Cimicifuga racemosa) को देखा। अमेरिका के पूर्वजों ने इसके शांत और आमवाती गुणों को जाना, इसके काढ़े का उपयोग श्रम और मासिक धर्म दर्द को शांत करने के लिए किया। प्रयोगों की एक श्रृंखला के बाद, यह पता चला कि बेडबग में निहित ट्राइपटीन ग्लाइकोसाइड भी रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम करते हैं।

Phytoestrogens - ले या नहीं

यह ज्ञात है कि चिकित्सीय रूप से प्रभावी होने के लिए हमारे दैनिक आहार में बहुत कम फाइटोएस्ट्रोजेन हैं। उदाहरण के लिए, आइसोफ्लेवोन्स की इष्टतम खुराक प्रति दिन 60 मिलीग्राम है (उदाहरण के लिए, यह 0.5 लीटर सोया दूध या 120 ग्राम टोफू पनीर में राशि है)। एशियाई एक दिन में 40-80 मिलीग्राम खाते हैं, और हम केवल 3-5 मिलीग्राम खाते हैं। इसलिए, यह फाइटोएस्ट्रोजेन के साथ तैयार की गई तैयारी के लिए पहुंचने के लायक है।

कब? महिला शरीर द्वारा उत्पादित एस्ट्रोजेन की मात्रा 35 वर्ष की आयु के आसपास घटने लगती है, और 40 वर्ष की आयु के बाद यह कमी काफी है। इसलिए डॉक्टर रजोनिवृत्ति तक इंतजार नहीं करने का सुझाव देते हैं, लेकिन फाइटोएस्ट्रोजन उपचार को जल्दी शुरू करने के लिए। बेशक, आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है। पौधे के हार्मोन पर ओवरडोजिंग का कारण बन सकता है, उदाहरण के लिए, मतली, सिरदर्द और यहां तक ​​कि जननांग पथ से स्पॉटिंग।

फाइटोएस्ट्रोजन उपचार के प्रभाव आमतौर पर तैयारियों के नियमित उपयोग के 2-3 महीनों के बाद दिखाई देते हैं। हालांकि, सभी महिलाओं को एक ही शक्ति के साथ नहीं माना जाता है। यह दूसरों के बीच, से प्रभावित है हमारा आहार - यदि इसमें बहुत अधिक फाइबर है, तो शरीर बेहतर तरीके से फाइटोएस्ट्रोजेन को अवशोषित करेगा। चेतावनी! याद रखें कि सिगरेट और शराब तैयारी के प्रभाव को कमजोर करते हैं।
यह याद रखना चाहिए कि स्तन या एंडोमेट्रियल कैंसर (या बीआरसीए ऑन्कोजेनिक जीन के वाहक) के बाद सोया में निहित संयंत्र यौगिकों के साथ उपचार की सिफारिश नहीं की जाती है। इन मामलों में, cimicifuga के साथ तैयारी का उपयोग करना बेहतर होता है क्योंकि वे सोया से थोड़ा अलग काम करते हैं।

फाइटोहोर्मोन की गणना करता है

विशेषज्ञ पौधों में मौजूद फाइटोएस्ट्रोजेन को कई समूहों में विभाजित करते हैं।तीन मुख्य हैं: आइसोफ्लेवोन, लिग्नान, और कूपमेसन। वे विभिन्न पौधों में पाए जाते हैं और थोड़ा अलग तरीके से काम करते हैं।

• आइसोफ्लेवोन - वे मुख्य रूप से सोयाबीन में पाए जाते हैं, लेकिन दाल, छोले, सेम और व्यापक फलियों और हॉप्स में भी। गेहूं, जौ, राई: अनाज उनमें प्रचुर मात्रा में है।
• लिगनन्स - वे बीज के तेल (विशेष रूप से अलसी) में निहित हैं, लेकिन वे सूरजमुखी के बीज, अलसी, लहसुन, प्याज, चेरी, नाशपाती, सेब और ... हॉप बीयर और रेड वाइन में भी पाए जा सकते हैं।
• Kumestans - हमारे आहार का एक अनिवार्य हिस्सा नहीं हैं। लाल तिपतिया घास में उनमें से बहुत सारे हैं, सूरजमुखी के बीज और सोयाबीन अंकुरित में थोड़ा कम।