आवाज: यह कैसे खोना नहीं है? आवाज की समस्याएं

हम आमतौर पर केवल हमारी आवाज को याद करते हैं जब वह विफल होने लगती है। इस बीच, हम आवाज के साथ कई समस्याओं से बच सकते हैं यदि हम इस पर अधिक ध्यान देते हैं। पता करें कि आवाज़ की समस्याओं के सबसे सामान्य कारण क्या हैं। अपनी आवाज़ का ख्याल रखें ताकि यह हमेशा आपकी अच्छी सेवा करे।

हम मुख्य रूप से हमारी जीवन शैली और बुरी आदतों के लिए हमारी आवाज की समस्याओं के कारण हैं। आवाज की समस्या के कारण क्या हैं? हमारे घातक पापों के बीच, डॉक्टर आज ज़ोर से बोलने की सामान्य आदत का उल्लेख करते हैं। यह सभी, वयस्कों और बच्चों को प्रभावित करता है। यह हम पर बमबारी करने वाले डेसिबल का परिणाम है। सर्वव्यापी शोर हमारी सुनवाई को बिगड़ने का कारण बनता है, और परिणामस्वरूप हम एक उठाए हुए स्वर में बोलते हैं, मुखर डोरियों को छलनी करते हैं। एक अप्रशिक्षित आवाज में कई घंटों तक बोलना भी हानिकारक है। यह मुख्य रूप से शिक्षकों की समस्या है (हाल ही में, शिक्षाशास्त्र में ध्वनि उत्सर्जन कक्षाएं हैं)।

आवाज की समस्या: सांस लेने में दिक्कत

जब हम बोलते हैं, तो हम में से अधिकांश अपने मुंह से सांस लेते हैं, हमारे वायुमार्गों को प्रदूषित हवा पहुंचाते हैं, जो गले और स्वरयंत्र के श्लेष्म झिल्ली को परेशान करता है। आवाज का उपयोग रेडिएटर, एयर कंडीशनिंग और विमान यात्रा द्वारा नहीं किया जाता है। सूखी हवा, धूल और निकास धुएं की तरह, म्यूकोसा को परेशान करती है। लेकिन धूम्रपान और धूम्रपान करने वाले कमरे में रहने से स्वरयंत्र के लिए अधिक हानिकारक कुछ भी नहीं है। वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि तापदीप्त तापमान कम होने के कारण सिगरेट के चटखने से निकलने वाले धुएं में धूम्रपान करने वालों द्वारा रखे गए धुएं की तुलना में अधिक हानिकारक तत्व होते हैं। गले और स्वरयंत्र के म्यूकोसा को अल्कोहल, मजबूत कॉफी और चाय, और मसालेदार मसालों से चिढ़ है।

आवाज की समस्या: स्वर बैठना!

संकेत है कि आपके स्वरयंत्र में कुछ गड़बड़ है, एक कष्टप्रद सूखा गला, निगलने में कठिनाई, दर्द या स्वर बैठना हो सकता है। आमतौर पर, हम इन लक्षणों को सर्दी के लिए कहते हैं, लेकिन वे कई अन्य बीमारियों का संकेत हो सकते हैं। इसलिए, परेशान लक्षणों की स्थिति में, आपको एक डॉक्टर को देखने की आवश्यकता है। 3 सप्ताह से अधिक समय तक चलने वाले स्वर को ईएनटी विशेषज्ञ से परामर्श की आवश्यकता होती है, भले ही अन्य लक्षण हों।

आवाज की समस्याएं: मुखर डोरियों और स्वरयंत्र की तीव्र सूजन

यह स्वरयंत्र वाहिनी या स्वरयंत्र के अन्य भागों को प्रभावित कर सकता है (आमतौर पर रोग वायरस के कारण होता है, कम अक्सर बैक्टीरिया)। आवाज कर्कश है, गले में एक विदेशी शरीर की भावना है, अक्सर बलगम निर्वहन के साथ एक खांसी के साथ होता है, और एक जीवाणु संक्रमण के मामले में - purulent। फिर सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आवाज को बचाएं (अधिमानतः चुप रहें) और मुखर डोरियों को मॉइस्चराइज करें। अभी भी खनिज पानी, कैमोमाइल जलसेक, अलसी के काढ़े या नमक का घोल पिएं। एक मॉइस्चराइजिंग और विरोधी भड़काऊ प्रभाव, जैसे कि लैवेंडर, चंदन, कैमोमाइल के साथ आवश्यक तेलों के अलावा इनहेलेशन का उपयोग करें। दर्द और स्वर बैठना दूर करने के लिए एजेंटों और सिरप को चूसने से मदद मिलेगी। यदि बैक्टीरिया की सूजन कुछ दिनों के बाद बनी रहती है, तो आपका डॉक्टर एक एंटीबायोटिक लिखेगा। आवाज 7-10 दिनों के बाद सामान्य हो जाएगी।

लगातार ग्रंटिंग - क्या यह एक बीमारी हो सकती है?

आवाज की समस्याएं: सूजन - एक पुरानी स्थिति

बार-बार संक्रमण, धूम्रपान, शराब का अधिक सेवन और प्रदूषित या अधिक गर्म हवा में रहने से पुरानी स्वरयंत्रशोथ हो सकती है। अपनी आवाज़ से काम करने वाले लोग अक्सर बीमारी से पीड़ित होते हैं। स्वरयंत्र की जलन के परिणामस्वरूप, मुखर तार मोटा हो जाता है या उनका म्यूकोसा गायब हो जाता है। लंबे समय तक चलने वाला स्वर बैठना दिखाई देता है, जो बात करने या धूम्रपान करने से बढ़ता है। यह एक सूखी खाँसी, ग्रसनी, गले में रुकावट, खरोंच या जलन के साथ हो सकता है। लक्षण समय-समय पर बिगड़ते हैं और नरम होते हैं।
समस्या से छुटकारा पाने के लिए, सबसे पहले, आपको बीमारी के कारण को खत्म करने की आवश्यकता है - धूम्रपान करना बंद करें, अपनी आवाज को बचाएं, डायाफ्राम को सांस लेना सीखें, नाक की रुकावट (जैसे कि पॉलीप्स या नाक में टेढ़ा सेप्टम) की सर्जरी करें। राहत सिरप और तैयारी द्वारा प्रदान की जाएगी स्राव की चिपचिपाहट को कम करने और स्वरयंत्र की सूखापन को रोकने के। विटामिन ए और ई (आप चबाने वाली कैप्सूल चूस सकते हैं) या कैमोमाइल जलसेक के साथ मिश्रण के साथ अपने गले को कुल्ला। अलसी का काढ़ा पीयें। सोडा या तेलों के संयोजन के साथ साँस लेना, जैसे पाइन तेल, कैल्शियम-आयोडीन आयनोफोरेसिस, और जलवायु उपचार अच्छे परिणाम लाते हैं।

गायन पॉलीप्स और नोड्यूल्स मुखर कॉर्ड स्ट्रेन के परिणामस्वरूप

मुखर डोरियों, धूम्रपान, हार्मोनल विकारों और एलर्जी के कारण पॉलीप्स का खतरा बढ़ जाता है। ये सबसे आम सौम्य स्वरयंत्र नोड्यूल्स हैं। वे एक या दोनों मुखर डोरियों पर अकेले या कई दिखाई दे सकते हैं। स्वर बैठना एक सामान्य लक्षण है, कभी-कभी आप अपनी आवाज बिल्कुल नहीं बना सकते हैं। यदि कोई पोलिप ग्लोटिस में फंस जाता है, तो यह अचानक सांस लेने में तकलीफ दे सकता है। जब परिवर्तन सांस लेने में बाधा नहीं डालते हैं, तो यह आवाज, साँस लेना और आयनोफोरेसिस मदद को बचाने के लिए पर्याप्त है। बड़े पॉलीप्स और पेडुंकल पर हटा दिया जाना चाहिए।
मुखर डोरियों या पुरानी सूजन को ओवरलोड करने से कभी-कभी मुखर पुटी का गठन होता है। वे गोल, पिन जैसी संरचनाएं हैं जो मुखर डोरियों पर स्थित होती हैं, जो अक्सर गायकों, शिक्षकों और बच्चों के चीखने में बनती हैं। लक्षण स्वर बैठना, स्वरयंत्र में अवरोध की भावना है। रोगी को पिच को बनाए रखने और सांस लेने में कठिनाई होती है। आवाज उत्सर्जन में व्यायाम और डायाफ्राम सांस लेने की कला में महारत हासिल करने में मदद मिलेगी। आपको सिगरेट और शराब छोड़नी चाहिए, हवा को नम करना चाहिए, बहुत पीना चाहिए। कैल्शियम-आयोडीन आयनटोफोरेसिस और स्वरयंत्र की कंपन मालिश अच्छे परिणाम लाती है। कुछ मामलों में, सर्जरी की आवश्यकता होती है।

घंटी की तरह आवाज करने के लिए क्या करें?

• धूम्रपान न करें और स्मोकी कमरों से बचें। धूम्रपान अस्तर को नुकसान पहुंचाता है और कैंसर का खतरा बढ़ाता है।
• मजबूत शराब, मजबूत कॉफी और चाय का दुरुपयोग न करें - वे गले में जलन और सूखते हैं।
• मसालेदार मसाले और मसालेदार भोजन सीमित करें। वे शराब की तरह हानिकारक हैं।
• बहुत ठंडे व्यंजनों के साथ इसे ज़्यादा मत करो
• और बहुत गर्म - वे गले के श्लेष्म को नुकसान पहुंचाते हैं। तापमान में अचानक बदलाव, उदाहरण के लिए, गर्म चाय के साथ आइसक्रीम धोना, गले की मदद नहीं करना। हर दिन कम से कम 2 लीटर पानी पीना। फिजूल पेय और अम्लीय फलों के रस से बचें, क्योंकि वे गले में जलन पैदा करते हैं।
• हवा को नम्र करें और एयर कंडीशनिंग (रेडिएटर्स की तरह, यह हवा को सूखता है) से बचें। एक इलेक्ट्रिक मिस्ट ह्यूमिडिफायर रखें, पॉटेड फूल उगाएं और उन्हें बार-बार पानी दें। याद रखें कि शरीर को गर्म करने के साथ-साथ ठंड भी श्लेष्मा को कमजोर करती है।
• आराम करने का प्रयास
• बड़े शहर से दूर, स्वच्छ हवा में सांस लेने के लिए। यदि संभव हो, तो ब्राइन ग्रेजुएशन टॉवर या नमक गुफा पर जाएं, और समुद्र के किनारे छुट्टी पर जाएं।
• अपने मुखर तार बचाओ। एक सामान्य आवाज़ में बोलने की कोशिश करें, ज़ोर से संगीत, एक काम कर रहे वैक्यूम क्लीनर या एक मिक्सर पर चिल्लाओ मत। विचार करें कि क्या आपको अब कुछ कहने की आवश्यकता है। कानाफूसी से बचें - यह मुखर डोरियों पर जोर देता है।
• अपनी नाक के माध्यम से साँस लें।
• यदि यह बाधित है, तो साइनस, पॉलीप्स को ठीक करें, और विचलित सेप्टम पर काम करें। मुंह के माध्यम से साँस ली गई वायु गले की सेवा नहीं करती है।
• डायफ्राम सांस लेना सीखें। आप मुखर डोरियों पर कम दबाव डालेंगे। एक सरल व्यायाम मदद करेगा। अपने पेट पर एक भारी किताब के साथ अपनी पीठ पर गलीचा पर लेटें। अपनी नाक के साथ श्वास लें क्योंकि आप किताब को ऊपर उठाने के लिए अपने पेट को फ्लेक्स करते हैं। अपने मुंह से धीरे-धीरे सांस छोड़ें (पुस्तक धीरे-धीरे नीचे गिर जाएगी)। 10 बार दोहराएं।
• ऊपरी श्वसन संक्रमण से बचें। वे स्वरयंत्र के रोगों के अनुकूल हैं।
• हर दिन आराम करने के लिए समय निकालें। तंत्रिका तनाव से स्वर बैठना, खाँसी, घुरघुराहट, यहां तक ​​कि अचानक आवाज का नुकसान हो सकता है।

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