ग्लाइसेमिक सूची

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ग्लाइसेमिक इंडेक्स बताता है कि भोजन में कार्बोहाइड्रेट इंसुलिन स्राव को कैसे प्रभावित करते हैं। जीआई जितना अधिक होता है, इस हार्मोन का अधिक रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है, जिससे वजन बढ़ने की संभावना बढ़ जाती है। यदि आप लाइन के बारे में परवाह करते हैं - चुनें