आपको कितनी बार पेशाब करना चाहिए? मुझे स्कूल में शौचालय का उपयोग करना पसंद नहीं है, इसलिए मैं केवल आवश्यक होने पर इसका उपयोग करता हूं। यदि मैं थोड़ा पीता हूं, तो मैं लंबे समय तक पकड़ सकता हूं, आमतौर पर 4.5 सबक के बाद। घर पर, कभी-कभी मैं कक्षाओं से खुद को विचलित नहीं करना चाहता। कभी-कभी मुझे पेशाब करते समय जलन महसूस होती है। इसलिए मैं जानना चाहूंगा कि कितनी पीनी है और कितनी बार शौचालय जाना है।
मूत्र उत्पादन की शारीरिक एक बार की मात्रा 300-400 मिलीलीटर की सीमा में होनी चाहिए। यदि शरीर ठीक से हाइड्रेटेड है, तो शौचालय का उपयोग हर 3 घंटे में किया जाना चाहिए, अर्थात् दिन में 4-6 बार।सही मात्रा में तरल पदार्थ पीना जननांग प्रणाली के समुचित कार्य के लिए एक प्राथमिकता है, और सार्वजनिक शौचालय का उपयोग करने की अनिच्छा हमें तरल पदार्थ के सेवन से नहीं रोकना चाहिए।
सभी के लिए पेय की कोई एक सही खुराक नहीं है, क्योंकि हम में से प्रत्येक के शरीर का वजन और शारीरिक गतिविधि अलग-अलग है। यह माना जाता है कि प्रति दिन लगभग 1.5 लीटर मूत्र का उत्सर्जन उचित जलयोजन को इंगित करता है (यह पता चलता है कि यह मुद्दा भी खत्म हो सकता है)। इसलिए 4-5 पाठों के बाद ही शौचालय का दौरा करना बहुत देर हो चुकी है।
मैं आपके बैकपैक में मिनी-पैकेज में विशेष डिस्पोजेबल टॉयलेट सीट कवर (दवा की दुकानों पर उपलब्ध) या एक कीटाणुनाशक ले जाने की सलाह देता हूं। आप उनके साथ अधिक सहज महसूस करेंगे। शरीर को लगातार पानी की आवश्यकता होती है, खासकर शारीरिक परिश्रम में वृद्धि के साथ - और स्कूल में पीई कक्षाएं हैं। पेय पदार्थों में कटौती करना एक बुरा विचार है, और यह गुर्दे की समस्याओं को भी उत्पन्न कर सकता है।
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
अगाटा स्ज़ेपेपनिअकयूरोगेनेकोलॉजिकल फिजियोथेरेपिस्ट। जेगेलोनियन विश्वविद्यालय के कॉलेजियम मेडिकम के एक स्नातक, महिलाओं की फिजियोथेरेपी में माहिर हैं। वह पेल्विक फ्लोर थेरेपी का उपयोग करता है। वह मूत्र / मल असंयम, अंग अवसाद / प्रलाप, दर्दनाक अवधि / ओव्यूलेशन / संभोग, और अधिक के बारे में सवालों के जवाब देंगे।
वह गर्भावस्था में दर्द चिकित्सा आयोजित करती है, स्त्री रोग / मूत्र संबंधी सर्जरी से पहले और बाद में पुनर्वास करती है।
वह REHAFIX कार्यालय (www.rehafix.com.pl) और साथ ही गर्भवती महिलाओं और बच्चों के साथ माताओं के लिए कक्षाएं चलाती है। यह आकर्षक मामा टीएम कार्यक्रम (आकर्षक मामा टीएम) को लागू करता है।
