मैं बच्चे के जन्म के बाद कैसे पुनर्प्राप्त करूं? चौथा दिन

जन्म देने के बाद: प्यूपरियम के बारे में 5 तथ्य

जन्म देने के बाद: भोजन भार के लिए तैयार रहें

प्रसव के बाद तीसरे दिन, भोजन के तीव्र स्राव (दिल का दौरा) के कारण स्तन दर्द दिखाई दे सकता है। इसके लिए तैयार रहें क्योंकि यह सामान्य है और घबराओ मत। अपने बच्चे को नियमित रूप से स्तन पर लेप करें: दिन में 10-12 बार, ताकि वे अच्छी तरह से खाली हो जाएं। स्तनों पर ठंडी कंपकंपी (दूध पिलाने के बाद) से बीमारियां कम हो जाएंगी, यानी एक कपड़े से डायपर को पानी से सिक्त किया जाएगा, और इससे भी बेहतर - गोभी के पत्तों से (ठंडा और थोड़ा उबाला हुआ)।

जन्म देने के बाद: पेट दर्द से लड़ें

निचले पेट में दर्द बहुत परेशान कर सकता है, खासकर अगर यह आपका अगला बच्चा है। जन्म के तुरंत बाद, गर्भाशय सिकुड़ने लगता है - तरबूज के आकार से यह अपने सामान्य नाशपाती के आकार में वापस आ जाता है। गर्भाशय (इनवोल्यूशन) का पतन संकुचन के माध्यम से होता है। स्तनपान से दर्द बिगड़ जाता है। यदि यह बहुत कठोर है तो आप इसे संभाल नहीं सकते हैं, आप पैरासिटामोल या इबुप्रोफेन ले सकते हैं। श्वास तकनीक - वही जो आप श्रम में इस्तेमाल करते थे - वह भी मदद कर सकता है।

प्रसवोत्तर: आहार पूरकता पर विचार करें

गर्भावस्था के दौरान आयरन की कमी के साथ ही प्रसव के बाद प्रसवोत्तर एनीमिया हो सकता है, साथ ही प्रसव के दौरान बड़ी मात्रा में रक्त के नुकसान के कारण हो सकता है। यदि आप बहुत कमजोर महसूस करते हैं, तो आपकी भूख बहुत अच्छी नहीं है और आप बहुत कम खाते हैं, और इसके अलावा, आपके बच्चे के जन्म से पहले, आपके पास खराब आकृति विज्ञान के परिणाम थे - एक लोहे के पूरक के साथ पूरक के बारे में सोचें। यह भी याद रखें कि नर्सिंग मां को विटामिन और कुछ सूक्ष्म पोषक तत्वों की अधिक आवश्यकता होती है, इसलिए - विशेष रूप से खराब आहार के साथ - स्तनपान के दौरान पूरक आवश्यक हो सकता है।