कैसे आवर्तक मछलियां चोट के साथ सौदा करने के लिए?

हाल ही में, मैच के दौरान, मैंने शायद अपनी हैमस्ट्रिंग मांसपेशी को बढ़ाया, मैंने हर 2 सप्ताह में खेल में वापसी करने की कोशिश की, लेकिन चोट नए सिरे से थी, अब मुझे नहीं पता कि इसे कैसे ठीक किया जाए, क्योंकि अधिक तीव्र स्प्रिंट के बाद चोट फिर से शुरू हो जाती है। क्या पूल कुछ करेगा? और अगर इस मांसपेशी में कोई निशान है, तो क्या इसे हटाया जा सकता है और कैसे? मैं अप्रैल से एक चोट से पीड़ित हूं।

यदि आप इसका पूरी तरह से इलाज नहीं करते हैं तो आपके द्वारा बताई गई समस्या फिर से आ जाएगी। इस मामले में ही ब्रेक (समय) इस मांसपेशी के कम काम के परिणामस्वरूप ठीक हो जाएगा और इसके अलावा एक दिए गए क्षेत्र में प्रावरणी (आसंजन) के बंधन के लिए नेतृत्व करेगा - यह एक पुरानी स्थिति में जाएगा और फिर यह हर बार वापस आएगा जब आप किसी दिए गए क्षेत्र को सक्रिय करने का अधिक से अधिक प्रयास करेंगे। मेरा सुझाव है कि आप एक चिकित्सक को खोजें जो एफडीएम थेरेपी का उपयोग करता है। मुझे लगता है कि यह समस्या तब हल हो जाएगी। हालाँकि, दूसरा मुद्दा यह है कि यह चोट क्यों हुई, क्या यह केवल एक अचानक आंदोलन था, या यदि पैल्विक स्तर पर मांसपेशियों का तनाव इतना अधिक है कि शरीर शरीर के आगे के हिस्सों के माध्यम से खुद को क्षतिपूर्ति करता है, जिसके परिणामस्वरूप उन्हें अतिभारित होता है और इसलिए इस प्रकार की चोट होती है। इसलिए, किसी को इस राज्य के कारण को खत्म करने के लिए इसे अधिक व्यापक रूप से देखने के लिए लायक है। यह चोट के जोखिम को कम करेगा।

याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

Mateusz Idzikowski - आर्थोपेडिक और स्पोर्ट्स फिजियोथेरेपी में माहिर हैं। उन्होंने मैनुअल थेरेपी, सॉफ्ट टिशू थेरेपी और मोटर प्रशिक्षण में कई पाठ्यक्रम और प्रशिक्षण पूरे किए। सदमे की लहर प्रशिक्षण आयोजित करता है। इसका मुख्य लक्ष्य रोगियों को पूर्ण फिटनेस और शारीरिक गतिविधि के लिए बहाल करना है।

पुनर्वास और फिजियोथेरेपी के बारे में सवालों के जवाब।