आपके पैर हर साल लगभग दो मिलियन कदम उठाते हैं। यदि वे इतने शानदार ढंग से "निर्मित" नहीं हुए होते तो वे इससे बच नहीं जाते। हालांकि, दस में से सात के रूप में स्थायी रूप से या समय-समय पर विभिन्न पैर की बीमारियों से पीड़ित हैं। सबसे आम कॉलस, कॉर्न्स और अंतर्वर्धित toenails हैं।
यह सहज रूप से शुरू होता है: पूरे दिन चलने के बाद, आप थका हुआ महसूस करते हैं, आपके पैर धड़कते हैं। और फिर आपको उन बीमारियों में रुचि रखने की आवश्यकता है, जो उन बीमारियों का सामना करने में सक्षम हैं जो प्रत्येक चरण को एक पीड़ा बना देंगे।
पैर प्राकृतिक जूते की तरह हैं
यद्यपि तलवों की त्वचा शरीर के बाकी हिस्सों की तुलना में दोगुनी मोटी होती है, लेकिन यह मस्तिष्क को हाथों या पीठ की तुलना में बहुत अधिक जानकारी प्रदान करती है। एकमात्र में त्वचा की 60 से अधिक विशिष्ट परतें हैं, जो निरंतर छूट के लिए कोशिकाओं का उत्पादन करती हैं और एकमात्र की मोटाई के लिए जिम्मेदार प्रोटीन (क्रिएटिनिन) का निर्माण करती हैं। उँगलियों की सतह, जैसे कि एक फिंगरप्रिंट के साथ तैयार की जाती है, निरंतर पहनने और नवीकरण के लिए अनुकूलित होती है। इसलिए यह कहा जा सकता है कि आपके पैर प्राकृतिक जूतों की तरह हैं जिन्हें आप जीवन भर पहनेंगे। उन्हें अच्छी तरह से ले जाने के लिए, आपको उनकी देखभाल करनी चाहिए।
विशेषज्ञ के अनुसार, Małgorzata Wa thekowiak
अपने पैरों को (15-20 मिनट) गर्म साबुन के पानी और टेबल या मेडिकेटेड नमक के कुछ बड़े चम्मच से भिगोना शुरू करें। आप जड़ी बूटियों के जलसेक का उपयोग भी कर सकते हैं, जैसे कैमोमाइल या हॉर्सटेल।
फिर हम कॉलिड एपिडर्मिस को हटाते हैं। अधिमानतः एपिडर्मल कॉलस को हटाने के लिए एक विशेष सिरेमिक (जैसे हीरा) या धातु का गड्डा या फाइल। साफ पानी से पैरों को रगड़ें और ध्यान से रगड़ें, खासकर पैर की उंगलियों के बीच।
अगला कदम नाखून काट रहा है। वे एक सीधी रेखा रखना चाहिए ताकि वे अंतर्वृद्धि नहीं करेंगे। पैर की उंगलियों द्वारा क्यूटिकल्स को न काटें। हम उन्हें एक विशेष नरम तरल लगाने या पैरों को भिगोने के बाद एक तौलिया के साथ रगड़कर निकालते हैं। पैर के अंत में, ध्यान से एक मॉइस्चराइजिंग फुट क्रीम या बाम के साथ रगड़ें। यदि आपके पैर पसीने से ग्रस्त हैं, तो मैं प्रत्येक धोने के बाद जीवाणुनाशक और ऐंटिफंगल गुणों वाली क्रीम की सलाह देता हूं। कॉस्मेटिक तालक महान है क्योंकि यह बैक्टीरिया से बचाता है और नमी को अवशोषित करता है। यह तथाकथित होने के लायक है एक ठंडा दुर्गन्ध जो पैरों को बहुत राहत पहुंचाता है।
स्वस्थ पैर बिना कॉलस और कॉर्न्स के
छाप, या मकई, केंद्र में एक अंधेरे बिंदु के साथ एक पुकार त्वचा है, जो हर कदम के साथ नाखून की तरह शरीर को छेदती है। इसका कारण आमतौर पर खराब जूते हैं - बहुत तंग, बहुत ऊँची एड़ी के जूते, प्लास्टिक, हवा के लिए अभेद्य।
अगर उंगली में पिन बढ़ता है तो कॉर्न वापस नहीं आते हैं। सौभाग्य से, आप उनके लिए बहुत सारी दवाएं खरीद सकते हैं: पैच, ड्रॉप्स, क्रीम और मलहम। वे पर्याप्त रूप से छाप को नरम करते हैं ताकि इसे पिन के साथ एक साथ हटाया जा सके।
पैरों की असहनीय जलन कॉलस के कारण भी होती है, जो अक्सर पैर के एकमात्र पर स्थित होती है। वे तब उत्पन्न होते हैं जब मेटाटार्सल हड्डियों को ऊपर से (बहुत तंग जूता) और नीचे से दोनों (जैसे एक जूते का एकमात्र कठोर) संकुचित किया जाता है। सूजन उनके नीचे बन सकती है, और प्रत्येक चरण टूटे हुए कांच पर चलने जैसा है। दुर्भाग्य से, कॉलस हमेशा वापस बढ़ेंगे। उपचार में मेड-टू-माप ऑर्थोपेडिक insoles पहनने होते हैं।
पैरों के कमजोर बिंदु
बहुत से लोग फटी एड़ी से पीड़ित हैं। वे खतरनाक हैं क्योंकि रोगाणु गहरी दरारों के माध्यम से शरीर में प्रवेश कर सकते हैं। आपको कैप्सूल में व्यवस्थित रूप से विटामिन ए + ई लेना है, और अपने पैरों को साबुन के पानी में भिगोने और कठोर एपिडर्मिस को रगड़ने के बाद, विटामिन ए को बूंदों या एक मरहम, उदा। लिनोमैग या एलाथन में रगड़ें। अलसी के पेस्ट में अपने पैरों को भिगोने से भी अच्छे परिणाम मिलते हैं।
अंतर्वर्धित नाखून भी चोट पहुंचाते हैं। जब हम उन्हें काटते हैं तो हम उन्हें गोल कर देते हैं। लेकिन इसका कारण तंग जूते भी हो सकते हैं। नाखून के पार्श्व किनारे को सबसे बड़े पैर की अंगुली के अंदर दबाया जाता है। चूंकि वहां एपिडर्मिस बहुत अधिक संक्रमित है, इसलिए दर्द गंभीर है। दबाव सूजन और लालिमा का कारण बनता है, और कभी-कभी नाखून के आसपास शुद्ध निर्वहन होता है। दुख को दूर करने के लिए, हम नाखून के किनारे के किनारों को और भी छोटा कर देते हैं और हम इसे खराब कर देते हैं। एक योग्य पेडीक्योरिस्ट के पास जाना और विशेष क्लिप पर रखना बेहतर होता है जो बहुत जल्दी राहत पहुंचाता है और एक बार और सभी के लिए समस्या को खत्म करता है।
जिन समाजों में जूते नहीं होते हैं, उनमें केवल तीन प्रतिशत को पैर की समस्या है। आबादी। जहां लोग हर दिन जूते पहनते हैं, यह प्रतिशत 80% तक बढ़ जाता है।
पेडीक्योर किट
नोट: पेडीक्योर टूल को टूथब्रश की तरह माना जाना चाहिए। प्रत्येक घर के सदस्य का अपना सेट होना चाहिए। देखभाल के बाद, बहते पानी और कीटाणुरहित सभी उपकरणों को अच्छी तरह से साफ करें। सबसे अच्छा एंटीसेप्टिक तरल जिसे आप फार्मेसी या दवा की दुकान पर खरीद सकते हैं।
मासिक "Zdrowie"
