हार्ट अटैक से बचाना डॉक्टरों के लिए एक सफलता है।फिर यह सब स्वयं रोगी पर निर्भर करता है। दिल का दौरा पड़ने के बाद शुरुआती पुनर्वास आपको सामान्य जीवन में लौटने की अनुमति देता है। हालाँकि, वर्तमान प्रक्रिया में परिवर्तन आवश्यक हैं। दिल का दौरा पड़ने के बाद क्या करें?
स्वस्थ, लेकिन एक मरीज - यही डॉक्टर दिल के दौरे के बारे में कहते हैं। इसका मतलब यह है कि अगर हम उन आदतों की ओर लौटते हैं जो हमें हृदयाघात के बाद कार्डियोलॉजी विभाग में ले गए, तो हम जल्दी से फिर से रोगी बन जाएंगे। यह ज्ञात नहीं है कि हम फिर से भाग्यशाली होंगे या नहीं।
ऐसी पुनरावृत्ति न हो, इसके लिए हमें रोजमर्रा की जिंदगी में खुद पर कुछ सीमाएं लादनी चाहिए, क्योंकि दिल का दौरा एक ठहरने की तरह है - यह आपको परेशान नहीं करता है, लेकिन आपको इसकी उपस्थिति को ध्यान में रखना होगा। तथाकथित रूप से हमें खुद पर जो कठोरता लानी चाहिए हृदय संबंधी घटनाएं उस गंभीरता पर निर्भर करती हैं जिसके साथ रोग ने हमला किया है, इससे होने वाली क्षति और सामान्य स्थिति। अगर दिल का दौरा बहुत व्यापक नहीं था, तो हम खुद को भाग्यशाली मान सकते हैं।
अस्पताल छोड़ने के बाद, हालांकि, हमारे पास हासिल करने के लिए कई प्राथमिकता वाले लक्ष्य हैं।
दिल का दौरा पड़ने के बाद: ताकत हासिल करें
यह प्रक्रिया अस्पताल में शुरू होती है, जब हम ठीक से साँस लेना सीखते हैं और एक फिजियोथेरेपिस्ट की देखरेख में बाद के मांसपेशी समूहों का उपयोग करते हैं। हम घर पर ही व्यायाम करते हैं। पहले कुछ हफ्तों के लिए, हम धीमी गति से रहते हैं, हम अधिक आराम करते हैं, हम भरोसा करते हैं, लेकिन अतिशयोक्ति के बिना। दिल का दौरा पड़ने से बचने का मतलब यह नहीं है कि आप अक्षम हैं। समय के साथ, हम अधिक से अधिक व्यायाम करते हैं और अपनी दैनिक गतिविधियों में से अधिकांश को सामान्य गति से करते हैं। हम स्विमिंग पूल के लिए साइन अप कर सकते हैं, बाइक की सवारी कर सकते हैं। धीरज का खेल दिल के लिए फायदेमंद है। हम नींद के बारे में भी नहीं भूलते हैं - दिन में 6-7 घंटे जल्दी से हमें अपने पैरों पर वापस लाना चाहिए। जितना अधिक हम अपने जीवन को नियंत्रित करते हैं, उतनी ही जल्दी हम अच्छी स्थिति हासिल कर लेते हैं।
जरूरीह्रदयाघात क्या है?
यह दिल के एक विशिष्ट क्षेत्र में कोशिकाओं का एक परिगलन है। यह एक थ्रोम्बस द्वारा कोरोनरी वाहिका के बंद होने के कारण होता है। यह स्थिति तब होती है जब रक्त के कण एक टूटे हुए एथेरोस्क्लोरोटिक पट्टिका पर बैठते हैं और एक थक्का बनता है जो रक्त के मुक्त प्रवाह को अवरुद्ध करता है। बचाव दिल के दौरे के लिए जिम्मेदार पोत को जल्द से जल्द खोलना है।
दिल का दौरा पड़ने के बाद: तनाव से बचें
यह कई कारणों से महत्वपूर्ण है। तनाव ही हृदय रोग को बढ़ावा देता है। जब हम तथाकथित में होते हैं हम अक्सर अपनी भूख को नियंत्रित नहीं करते हैं, हम सिगरेट या शराब के लिए पहुंचते हैं। लगातार खराब मूड अवसाद को बढ़ावा देता है, और अवसाद एक और दिल का दौरा पड़ सकता है। जितना अधिक आशावाद, हर्षित क्षण और अच्छा समय बिताया, उतना ही अच्छा। चलो नए मिलते हैं या पुराने शौक विकसित करते हैं, चलो लोगों से मिलते हैं। टीवी दुनिया के लिए केवल खिड़की नहीं होनी चाहिए!
दिल का दौरा पड़ने के बाद: नियमित रूप से दवा लें
हमें डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवा के समय का कड़ाई से पालन करना चाहिए। ज्यादातर कार्डियोवस्कुलर ड्रग्स खाने के बाद लेना बेहतर होता है, क्योंकि तब वे गैस्ट्रिक म्यूकोसा को कम बोझ करते हैं। जब आप बेहतर महसूस करते हैं, तो आपको अपने उपचार को रोकना नहीं चाहिए। अगर हम गोलियों को निगलना भूल जाते हैं, तो घबराएं नहीं। अधिकांश हृदय संबंधी दवाएं अभी भी घंटों काम करती हैं (इसे आधा जीवन कहा जाता है) भले ही हमने अगली खुराक नहीं ली हो। यदि हम दवाएँ लेने के बाद अस्वस्थ महसूस करते हैं या, उदाहरण के लिए, हमारे पैर सूज गए हैं, तो बिना डॉक्टर से सलाह लिए दवा लेना बंद न करें।
हृदय रोगों में, मैग्नीशियम का एक अच्छा स्तर बनाए रखना महत्वपूर्ण है, जो हृदय को तालबद्ध रूप से अनुबंधित करने के लिए आवश्यक ऊर्जा देता है।
दिल का दौरा पड़ने के बाद: रक्तचाप और नाड़ी की निगरानी करें
चिकित्सक को चिकित्सा की प्रगति का आकलन करने के लिए और यह सुनिश्चित करने के लिए कि बीमारी खराब नहीं होती है, रक्तचाप और नाड़ी को नियमित रूप से मापा जाना चाहिए। हम बिस्तर से बाहर निकलने के बाद सुबह माप लेते हैं, लेकिन दवाओं को लेने से पहले। परिणाम तब हमारे स्वास्थ्य की सच्ची तस्वीर दिखाते हैं।
दिल का दौरा पड़ने के बाद: अतिरिक्त वजन कम करें
यह सबसे कठिन कार्यों में से एक है, लेकिन कल्याण के लिए एक महत्वपूर्ण शर्त भी है। यहां तक कि एक मामूली अधिक वजन (5-8 किलोग्राम) 25% तक बढ़ जाता है। दिल का दौरा पड़ने सहित बीमारी के बिगड़ने का खतरा। जब कई अतिरिक्त पाउंड नहीं होते हैं, तो यह आपके भोजन और व्यायाम को सीमित करने के लिए पर्याप्त है। लेकिन अगर आप 10 किलो से अधिक वजन के हैं, तो आपको मदद के लिए आहार विशेषज्ञ के पास जाना चाहिए। इसमें कोई जोखिम नहीं है कि एक खराब आहार शरीर को पोषक तत्वों से वंचित करेगा। जब हम हृदय रोग से पीड़ित होते हैं, तो धीरे-धीरे वजन कम करना बेहतर होता है, उदाहरण के लिए प्रति माह 1-2 किलोग्राम। फिर हम यो-यो प्रभाव से भी बचेंगे।
दिल का दौरा पड़ने के बाद: धूम्रपान छोड़ दें
ताजा दिल का दौरा पड़ने के बाद, 100 प्रतिशत धूम्रपान करने वालों ने अचानक धूम्रपान बंद कर दिया। घर लौटने के एक महीने बाद, 80 प्रतिशत नशे की लत में लौटता है। दिल का दौरा। कुछ ने फिर से धूम्रपान छोड़ दिया, लेकिन जितना कि 20 प्रतिशत। धूम्रपान जारी है, इस प्रकार अगले हमले के लिए काम कर रहा है। कुछ लोग सोचते हैं कि पाइप पर स्विच करने से यह आपके दिल को कम नुकसान पहुंचाएगा। उसमे से कुछ भी नहीं! पाइप तंबाकू का धुआं सिगरेट के धुएं के समान हृदय के लिए घातक है। यदि हम इच्छाशक्ति के बल पर धूम्रपान नहीं छोड़ सकते, तो गम या धूम्रपान विरोधी पैच का उपयोग करें। हालांकि, चलो इसे अपने दम पर नहीं करते हैं, लेकिन केवल डॉक्टर से परामर्श करने के बाद। निकोटीन, विशेष रूप से घनीभूत, कई कार्डियोलॉजिकल दवाओं के साथ बातचीत करता है। अपने दम पर कार्य करना, मदद करने के बजाय, हम खुद को नुकसान पहुंचा सकते हैं, उदाहरण के लिए, अतालता के लिए अग्रणी या रक्तचाप में वृद्धि।
दिल का दौरा पड़ने के बाद: स्वस्थ आहार खाएं
हमारी रसोई को विटामिन, विशेष रूप से बीटा-कैरोटीन, सी, ई और बी समूह, और खनिजों (सेलेनियम, मैग्नीशियम, जस्ता, पोटेशियम), साथ ही आवश्यक असंतृप्त वसा अम्ल (ईएफए) से भरपूर उत्पादों की मेजबानी करनी चाहिए। लेकिन पशु वसा से बचें। हमें हमेशा के लिए कॉफी या एक गिलास शराब नहीं छोड़नी है। आप किसी भी कारण से कुछ भी खा और पी सकते हैं। केवल तथाकथित "अब मैं जितना कर सकता हूं" जाँच कर रहा हूं, खासकर जब शराब पीने की बात हो। अनुचित व्यवहार से दूसरे दिल का दौरा पड़ सकता है।
दिल का दौरा पड़ने के बाद: अपने शरीर के संकेतों को सुनें
जब छाती में दर्द और दबाव, अस्वस्थता, चिंता व्यायाम के दौरान दिखाई देती है - काम करना बंद कर दें, अपने डॉक्टर से संपर्क करें। लेकिन शरीर को अत्यधिक सुनना, आंदोलन के अनावश्यक प्रतिबंध या खेल का अभ्यास करना भी स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं होगा। इसके विपरीत, वे एक और दिल के दौरे के डर के कारण अवसाद का कारण बन जाएंगे।
दिल का दौरा पड़ने के बाद: सेक्स करना
दिल का दौरा पड़ने के बाद कई लोग सोचते हैं कि उन्हें जीवन के इस क्षेत्र के बारे में भूलना चाहिए। कोई जरूरत नहीं है। सेक्स वसूली को बढ़ावा देता है, तनाव और भावनाओं से छुटकारा दिलाता है। अस्पताल छोड़ने के तुरंत बाद, पेटिंग करना अधिक फायदेमंद होगा, लेकिन कुछ हफ्तों के बाद आप कुछ और कोशिश कर सकते हैं। दिल का दौरा पड़ने के बाद किसी भी व्यक्ति को शारीरिक परिश्रम को कम करने के लिए थोड़ा कम सक्रिय होना चाहिए। संभोग के दौरान आपके द्वारा अनुभव की जाने वाली भावनाएं (तेजी से सांस लेना, धड़कनें बढ़ जाना और शरीर का पसीना बढ़ जाना) दिल के दौरे की तरह महसूस कर सकते हैं। लेकिन चिंता न करें - दिल का दौरा पड़ने के दौरान छाती में तेज दर्द होता है और संभोग के दौरान शरीर सुखद संवेदनाओं का अनुभव करता है। जिन सज्जनों को समर्थन की आवश्यकता होती है, वे शक्ति में सुधार के उपाय कर सकते हैं, लेकिन केवल डॉक्टर से परामर्श करने के बाद। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि उनमें से कुछ कार्डियक दवाओं के साथ बातचीत करते हैं।
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