आयोडीन - माँ और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए ज्ञान का तत्व

आयोडीन एक ऐसा तत्व है जो बच्चे के समुचित विकास के लिए आवश्यक है। गर्भावस्था के दौरान इसकी कमी गंभीर विकारों को जन्म दे सकती है और बच्चे के तंत्रिका तंत्र पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है। इसलिए, प्रतिदिन माँ को अपने आहार में आयोडीन के सही स्तर का ध्यान रखना चाहिए।

यह अनुमान है कि दुनिया भर में लगभग डेढ़ अरब लोग आयोडीन की कमी से अधिक पीड़ित हैं। वयस्कों में, इस तत्व का अपर्याप्त स्तर थायराइड हार्मोन के परेशान काम से प्रकट होता है और तथाकथित गण्डमाला, बच्चे और भी अधिक गंभीर विकार विकसित कर सकते हैं। जिसमें मानसिक विकलांगता भी शामिल है।
मूत्रालय द्वारा आहार आयोडीन की कमी का पता लगाया जा सकता है। सही स्तर कम से कम 100 /g / l है। इस स्तर से नीचे किसी भी उतार-चढ़ाव में कमी का संकेत मिलता है और जल्द से जल्द डॉक्टर से परामर्श किया जाना चाहिए। यह निर्धारित करने के लिए एक अन्य परीक्षण कि क्या हमारे शरीर में आयोडीन का स्तर बहुत कम है, रक्त में टीएसएच के स्तर का परीक्षण करना है।

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गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान आयोडीन का पूरक होना चाहिए

भविष्य की माताओं को प्रत्येक मूत्र जांच में आयोडीन के स्तर का परीक्षण करना चाहिए। केवल नियमित रूप से आयोडीन के स्तर की जाँच करके आप एक खतरनाक कमी के जोखिम को कम कर सकते हैं। लेकिन आपको हर दिन सही खुराक कैसे मिलती है? गर्भवती महिलाओं को, आयोडीन युक्त टेबल नमक (जो आमतौर पर एडिमा के कारण 9 महीनों के दौरान ज्यादा इस्तेमाल नहीं किया जाता है) के अलावा विशेष आयोडीन युक्त तैयारी भी लेनी चाहिए। उन्हें खिलाने के दौरान भी सिफारिश की जाती है। यदि एक महिला विभिन्न कारणों से स्वाभाविक रूप से स्तनपान नहीं कर पाती है, तो उसके बच्चे को आयोडाइज्ड दूध दुहना चाहिए।

दैनिक आयोडीन की आवश्यकता:

• नवजात शिशु और 6 महीने तक के शिशु - 40 antsg
• 12 महीने की उम्र तक के शिशु - 50 माइक्रोग्राम
• तीन साल तक के बच्चे - 70 ofg
• बच्चे 4-6 वर्ष के हैं - 90 --g
• 7-9 वर्ष के बच्चे - 120 वर्ष
• बड़े बच्चे - 150 से 160 tog तक

आयोडीन युक्त आहार

वयस्क और बड़े बच्चों को सबसे पहले अपने आहार पर ध्यान देना चाहिए। आदर्श रूप से, यह मछली, डेयरी उत्पादों और सब्जियों में समृद्ध होना चाहिए। हर दिन, शरीर को आयोडीन (गर्भवती महिलाओं - 230 माइक्रोग्राम) के बारे में 160-200 माइक्रोग्राम (ofg) की आवश्यकता होती है। यह ज्यादा नहीं है, लेकिन कई उत्पादों को आयोडीन की उपस्थिति से मुआवजा नहीं दिया जाता है, इसलिए दैनिक खुराक अधिक होना चाहिए।